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【摘要】目前，高职乒乓球教学存在一定的不足，严重影响教学质量和教学效果，影响到学生综合素质的全面提高。教师应立足教材和科学理论，根据教学实际及学生的认知特点，制定行之有效的教學策略，选择不同的教学方法，不断地探索、创新和改善，并开展多样的教学指导，以全面激发学生热爱体育运动的热情，促进学生身心的健康发展。因此，加强高职院校的乒乓球教学改革显得尤为重要。
【关键词】高职 乒乓球课程 教学改革 实践探索
【中图分类号】G807 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）19-0260-01
一、高职院校乒乓球教学的现状
1.教学内容陈旧，缺乏针对性。目前，体育课教学内容并没有新的突破，教学内容陈旧，在乒乓球课教学过程中，多数教师仅按照教学大纲统一安排教学内容和教学进度，运动量和运动强度的安排不够合理，没有考虑到学生的个体差异性，忽视了对学生的因材施教。体育理论的教学常常被忽略，导致乒乓球教学中理论知识的严重匮乏，理论教学与技术训练没有有效结合，影响了最后整体的教学效果。
2.教学模式单一，方法手段单调。目前的教学模式仍以传统的教学方法和手段为主，教学中过分注重对运动技术的探究，忽视学生的个人兴趣和爱好的培养，忽视学生的主体作用，压抑了学生个性的发展，乒乓球教学手段过于呆板、单调，学生无兴趣，教学方式没有显著改善和提高。呆板的教学方法和僵化的教学手段既影响了乒乓球课的教学效果，又限制了对学生主观能动性的培养。
3.理论教学广度与深度不够。对于乒乓球的基础知识和比赛的知识知道的更少，这就势必造成大学生在刚入学的时候对乒乓球运动的兴趣不浓。
二、高职乒乓球课程教学的改革与实践
1.合理安排乒乓球理论课，激发学生参与的欲望。理论课不仅要学生掌握乒乓球的基础知识，了解乒乓球的健身价值、学习方法、规则及裁判知识，还要学生了解乒乓球文化，使学生知道怎样欣赏乒乓球比赛，激发学生参与体育锻炼的热情，养成良好的体育锻炼习惯，进而为终身体育锻炼奠定良好的基础。教师要重视理论与实践的结合，细心耐心地为学生开展技术指导，以帮助其打好基础。
2.教学中逐步培养学生的乒乓球意识。当前，很多学生对乒乓球的动作仅仅是停留在模仿上，并没有真正领会运用这些技术的目的，能把技术动作在短时间内应用在比赛实战的学生更少。在乒乓球动作中那些串联和组合的难度较大的动作，能够真正领会技术意图的学生更少。
因此，乒乓球教学中要培养学生坚强的意志品质，提高学生的学习兴趣，让学生真实的感悟到乒乓球给他们带来的快乐，通过训练使学生的意志得到锻炼，树立战胜困难的决心和顽强拼搏的精神。
3.更新教学内容，优化教学模式，加强针对性教学。高职体育教学中，教师应对不同的学生群体因材施教，从不同的方面激发和引导学生的兴趣，根据不同学生的实际水平有针对性地教学。体育课程教材内容应理论与实践相统一，加强教材内容间的逻辑性，在教学内容中可以增加一些趣味性的活动，如乒乓球传接游戏、娱乐性比赛和竞技比赛等不同形式的能引起学生兴趣的活动，寓教于乐，充分发挥学生的主体性和学习锻炼的热情。
4.改进教学方法，探索新的教学模式，提高教学水平。科学合理的教学方法是至关重要的，教师应注重教学方法的研究，开展多样的教学方法尝试，加强对学生学习方法的指导，让学生能够自主性、探索性学习。
比如，兴趣激励法、探究性教学法、合作性教学法、自主性教学法、体验性教学法等等。例如，游戏法、多球训练法、比赛法在教学中的运用。教学中可以运用穿插游戏作为辅助手段，保持学生的运动兴趣。球性练习可以运用“颠球必多”，步法练习可以运用“移动换球”，身体素质练习可以运用“贴膏药”，单项技术练习可以采用“多人轮换击球”。这样利用游戏渗透到教学过程中，提高了学生兴趣，活跃了课堂气氛，学生不易产生心理疲劳，起到事半功倍的效果。而多球训练“时间短，见效快”，开展训练时，教师通过语言提示和评价对学生进行指导，提高学生的技术动作专注力，同时可以让初学者建立正确心理定向。在教师指导下反复练习，实现对技术动作的快速准确的掌握，这是单球练习很难达到的，练习多球要循序渐进，单线到复线到综合战术。
利用比赛可以检查教学产生的效果，教学比赛可以分为单项技术比赛、战术比赛以及实战比赛。为活跃气氛，教师可以制定规则，例如内部和公开赛，特定比分比赛等等。通过比赛调动学生兴趣，同时还可以培养学生坚强进取的意志品质。利用团体赛还可以培养学生的团队协作精神，不同的教学目的，选取不同的比赛方法。
5.重视乒乓球基本功教学，注重乒乓球球性练习。
（1）抛接球练习。抛接球有两种练习方式：第一，将球放入掌心位置，然后大力抛球等待下落后再用手接住。这样的方式需要因人而异。第二，将球放置于掌心，之后通过爆发力将球抛向上空，等待球下落的时候，利用球拍将球接住。
（2）对墙练习。第一，直接的击球。练习者需要站立在距离墙面大约1～2m的位置。当练习者将乒乓球抛向墙面之后，通过自己的回击，击打反弹回来的乒乓球，进而反复练习，直至熟练掌握即可。第二，落地击球。落地击球注重练习者球感和灵活性的锻炼。练习者需要距离墙面2～3m的位置站定，练习时练习者将球抛向墙面，等待落地之后再将其打回去，通过反复的练习，直至熟练掌握即可。
（3）颠球练习。颠球是一项基本功练习，也是手感锻炼最有效的方式之一，在训练过程中可以从最基本的原地颠球开始，手握球拍，平放于身体之前，利用自身的节奏感反复进行颠球动作。等待学生掌握基本的球要领之后，就可以进行移动式的颠球练习。还要注重对步伐的应用，也就是日常练习之中的边行走、边颠球。在此基础上还可以适当穿插一些移动换手颠球，这样可以兼顾学生协调性和球感的共同训练。在长时间的训练中，就能帮助学生逐渐的掌握随心所欲的控球，进而提升自我乒乓球技术水平。
（4）推挡练习。要学生保持与乒乓球台距离适中的站位，膝盖要略微弯曲，重心下沉且上身前倾。根据其技术要领可以先制定步伐训练方案，采用横向马步的训练，可以有效地提高学生的重心控制能力和横向移动能力。
6.多运用多媒体教学手段，激发学生的学习兴趣。在教学过程中，一方面可以通过观看高水平的大型比赛，进一步激发学生的学习兴趣；另一方面可以通过多媒体解决技术上的难点，使学生能更全面、直观的了解技术动作的内部结构和运动轨迹，使技术动作掌握起来更容易、更有效、更准确。
参考文献：
[1]徐文佳.浅析高职乒乓球专项课教学改革[J].体育时空2016，11.
[2]周斌.高职院校乒乓球基本功教学及方法探析[J].体育科学2017，06.
[3]高荻.浅谈高校乒乓球课教学的现状及改革对策[J].当代体育科技，2017（18）.
【关键词】高职 乒乓球课程 教学改革 实践探索
【中图分类号】G807 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）19-0260-01
一、高职院校乒乓球教学的现状
1.教学内容陈旧，缺乏针对性。目前，体育课教学内容并没有新的突破，教学内容陈旧，在乒乓球课教学过程中，多数教师仅按照教学大纲统一安排教学内容和教学进度，运动量和运动强度的安排不够合理，没有考虑到学生的个体差异性，忽视了对学生的因材施教。体育理论的教学常常被忽略，导致乒乓球教学中理论知识的严重匮乏，理论教学与技术训练没有有效结合，影响了最后整体的教学效果。
2.教学模式单一，方法手段单调。目前的教学模式仍以传统的教学方法和手段为主，教学中过分注重对运动技术的探究，忽视学生的个人兴趣和爱好的培养，忽视学生的主体作用，压抑了学生个性的发展，乒乓球教学手段过于呆板、单调，学生无兴趣，教学方式没有显著改善和提高。呆板的教学方法和僵化的教学手段既影响了乒乓球课的教学效果，又限制了对学生主观能动性的培养。
3.理论教学广度与深度不够。对于乒乓球的基础知识和比赛的知识知道的更少，这就势必造成大学生在刚入学的时候对乒乓球运动的兴趣不浓。
二、高职乒乓球课程教学的改革与实践
1.合理安排乒乓球理论课，激发学生参与的欲望。理论课不仅要学生掌握乒乓球的基础知识，了解乒乓球的健身价值、学习方法、规则及裁判知识，还要学生了解乒乓球文化，使学生知道怎样欣赏乒乓球比赛，激发学生参与体育锻炼的热情，养成良好的体育锻炼习惯，进而为终身体育锻炼奠定良好的基础。教师要重视理论与实践的结合，细心耐心地为学生开展技术指导，以帮助其打好基础。
2.教学中逐步培养学生的乒乓球意识。当前，很多学生对乒乓球的动作仅仅是停留在模仿上，并没有真正领会运用这些技术的目的，能把技术动作在短时间内应用在比赛实战的学生更少。在乒乓球动作中那些串联和组合的难度较大的动作，能够真正领会技术意图的学生更少。
因此，乒乓球教学中要培养学生坚强的意志品质，提高学生的学习兴趣，让学生真实的感悟到乒乓球给他们带来的快乐，通过训练使学生的意志得到锻炼，树立战胜困难的决心和顽强拼搏的精神。
3.更新教学内容，优化教学模式，加强针对性教学。高职体育教学中，教师应对不同的学生群体因材施教，从不同的方面激发和引导学生的兴趣，根据不同学生的实际水平有针对性地教学。体育课程教材内容应理论与实践相统一，加强教材内容间的逻辑性，在教学内容中可以增加一些趣味性的活动，如乒乓球传接游戏、娱乐性比赛和竞技比赛等不同形式的能引起学生兴趣的活动，寓教于乐，充分发挥学生的主体性和学习锻炼的热情。
4.改进教学方法，探索新的教学模式，提高教学水平。科学合理的教学方法是至关重要的，教师应注重教学方法的研究，开展多样的教学方法尝试，加强对学生学习方法的指导，让学生能够自主性、探索性学习。
比如，兴趣激励法、探究性教学法、合作性教学法、自主性教学法、体验性教学法等等。例如，游戏法、多球训练法、比赛法在教学中的运用。教学中可以运用穿插游戏作为辅助手段，保持学生的运动兴趣。球性练习可以运用“颠球必多”，步法练习可以运用“移动换球”，身体素质练习可以运用“贴膏药”，单项技术练习可以采用“多人轮换击球”。这样利用游戏渗透到教学过程中，提高了学生兴趣，活跃了课堂气氛，学生不易产生心理疲劳，起到事半功倍的效果。而多球训练“时间短，见效快”，开展训练时，教师通过语言提示和评价对学生进行指导，提高学生的技术动作专注力，同时可以让初学者建立正确心理定向。在教师指导下反复练习，实现对技术动作的快速准确的掌握，这是单球练习很难达到的，练习多球要循序渐进，单线到复线到综合战术。
利用比赛可以检查教学产生的效果，教学比赛可以分为单项技术比赛、战术比赛以及实战比赛。为活跃气氛，教师可以制定规则，例如内部和公开赛，特定比分比赛等等。通过比赛调动学生兴趣，同时还可以培养学生坚强进取的意志品质。利用团体赛还可以培养学生的团队协作精神，不同的教学目的，选取不同的比赛方法。
5.重视乒乓球基本功教学，注重乒乓球球性练习。
（1）抛接球练习。抛接球有两种练习方式：第一，将球放入掌心位置，然后大力抛球等待下落后再用手接住。这样的方式需要因人而异。第二，将球放置于掌心，之后通过爆发力将球抛向上空，等待球下落的时候，利用球拍将球接住。
（2）对墙练习。第一，直接的击球。练习者需要站立在距离墙面大约1～2m的位置。当练习者将乒乓球抛向墙面之后，通过自己的回击，击打反弹回来的乒乓球，进而反复练习，直至熟练掌握即可。第二，落地击球。落地击球注重练习者球感和灵活性的锻炼。练习者需要距离墙面2～3m的位置站定，练习时练习者将球抛向墙面，等待落地之后再将其打回去，通过反复的练习，直至熟练掌握即可。
（3）颠球练习。颠球是一项基本功练习，也是手感锻炼最有效的方式之一，在训练过程中可以从最基本的原地颠球开始，手握球拍，平放于身体之前，利用自身的节奏感反复进行颠球动作。等待学生掌握基本的球要领之后，就可以进行移动式的颠球练习。还要注重对步伐的应用，也就是日常练习之中的边行走、边颠球。在此基础上还可以适当穿插一些移动换手颠球，这样可以兼顾学生协调性和球感的共同训练。在长时间的训练中，就能帮助学生逐渐的掌握随心所欲的控球，进而提升自我乒乓球技术水平。
（4）推挡练习。要学生保持与乒乓球台距离适中的站位，膝盖要略微弯曲，重心下沉且上身前倾。根据其技术要领可以先制定步伐训练方案，采用横向马步的训练，可以有效地提高学生的重心控制能力和横向移动能力。
6.多运用多媒体教学手段，激发学生的学习兴趣。在教学过程中，一方面可以通过观看高水平的大型比赛，进一步激发学生的学习兴趣；另一方面可以通过多媒体解决技术上的难点，使学生能更全面、直观的了解技术动作的内部结构和运动轨迹，使技术动作掌握起来更容易、更有效、更准确。
参考文献：
[1]徐文佳.浅析高职乒乓球专项课教学改革[J].体育时空2016，11.
[2]周斌.高职院校乒乓球基本功教学及方法探析[J].体育科学2017，06.
[3]高荻.浅谈高校乒乓球课教学的现状及改革对策[J].当代体育科技，2017（18）.