1.购鞋时间要注意
　　选购高跟鞋，建议在傍晚或夜晚试穿,因为脚在不同时间大小是变化的。最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟左右，试穿的时候多步行感受一下，确保鞋子真正合脚舒适。因为这个时间段，人体的脚部体积最大，如果是其他时间段买鞋，试的时候正好，其他时间脚变大了，鞋子就穿起来很小。
　　2.要选好牌子的鞋
　　品牌的鞋相对来讲样式好，特别是做工质量，柔软，鞋底做工舒服。因为鞋不像衣服，鞋直接影响你的脚，脚部的神经是最密集的，关系到你全身的每个器官。所以爱自己一定要选双好鞋，哪怕是衣装上节省一些，主要是好看舒适就行，但鞋子不仅要好看，而且一定要质量好。
　　3.形状弧度要一致
　　鞋底的形状和弧度与你自己的脚不相符的话，会造成体重压力在脚底分配不均匀，通俗说就是会造成脚底受力不均匀，是造成脚痛的一大原因。严重的会直接压迫你的脚底神经，有可能产生脚弓中部等非常规疼痛部位的剧烈疼痛，遇到这种情况，一定要忍痛割爱，这双鞋绝对不能再穿了，因为不管用什么鞋垫也不会有效果。所以千万别图鞋子样式好看，最关键的弧度形状要与你的脚匹配。
　　4.鞋尖不能太尖也不能太肥
　　太尖了挤脚趾，高跟重心前移，脚趾会受不了。脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm至3cm空隙，鞋头宜宽松。圆头的最好，前面活动的区域大一些，对脚也有好处。但前面的空间也不能太大，空隙太大容易引起脚的滑动。
　　5.鞋跟不能太细
　　脚掌和脚跟的角度要好，尤其是首次穿高跟鞋的MM不要买太细跟的鞋子，那样会不容易掌握平衡，从粗跟的鞋子慢慢穿起，总的来说就是要给脚一个适应的时间。没把握好平衡直接影响到你的站姿和走姿，容易引起脚痛，而且站姿不好看，恶性循环。影响平衡的因素还有，脚掌和脚跟的角度要好，前面高一些走路也会比较舒服。刚开始穿高跟鞋的朋友，建议先买“坡跟”的鞋子，总的来说也是比较高的，搭配裤子或者裙装也很好看。
　　另外建议少穿高跟拖鞋，因为脚跟部没固定，很容易引起重心左右偏移，在这种情况下，控制左右的是前脚掌两侧，这两侧最容易磨出水泡来。
　　6.鞋底部不要太薄
　　鞋头的底部厚点，可以减少鞋跟的相对高度，兼有高跟的性感美丽，又能减少跟高造成的平行压力过大，还可以防止走路路面压脚。再软的皮质，如果太薄了，踩到小石头，也会不舒服。
　　7.高度不能太高
　　7cm是高跟鞋的健康极限，要牢记！不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的健康标准是在7cm以下，如果超过了7cm就成了双脚的刑具。而且，过高的高跟鞋还会导致身体前倾，这样的姿势保持久了对骨盆极其不利。因此，鞋跟的高度最好在3cm至5cm。高跟鞋的鞋跟高度不宜过高。
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