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从举重训练的理论出发，阐述了功能音乐对举重训练的重要作用，以期为提高运动员的运动能力和训练效果提供参考。1准备部分的应用 训练课的5min-6min后开始放音乐，一般以15min-20min为宜。因为在训练课开始时，运动员的运动能力和积极性较低，播放音乐的目的就是要提高运动员的情绪，帮助其更快地进入教学过程。