老年人退休后，或根据自己之长贡献余热，或喜爱琴棋书画、养鸟种花，或热衷于江、溪、河、塘、水库之畔的垂钓……但不管怎样，只有乐观、充实地生活，方可豁达开朗，尽享天年。现在，越来越多的老年人积极加入到体育锻炼的行列中，其中，垂钓是很不错的选择。但是，老人垂钓应做到以下四注意。
　　
　　一是要控制钓鱼的次数和每次钓鱼的时间
　　
　　因为钓鱼场地一般都在野外，很多需要坐车或骑车才能到达。因此，老年人不宜到太远的地方去，而要选择较近的地方垂钓。钓鱼的次数和每次钓鱼的时间要合理安排。不要过于疲劳，以不感到劳累为限。过于劳累，甚至胳膊、腿、腰都有疼痛感，回家后吃不下饭，睡不好觉，未免得不偿失，违背了垂钓与锻炼身体的目的。
　　
　　二是在垂钓时需要闭目养神
　　
　　老年人的视力本来就有所减退，加上钓鱼又比较费眼力。需全神贯注，两眼盯着漂头的反应，时间久了，难免头晕眼花。因此，老年人在钓鱼中要有意识地闭上眼睛休息一会儿。
　　
　　三是要选用适合老年人用的钓具
　　
　　老年人用的鱼竿，一般宜轻、短。鱼竿轻。使用时提竿不费力，时间长了也不觉太累；鱼竿短离岸近，可以看清楚漂头的反应，及时扬竿获鱼。漂头宜大，如使用“七星漂”，可选毛梗粗大一些的，如使用立漂也应选择漂头大一些的，漂头的上方应为红色，并露出水面6—8厘米。这样，也可以看清楚浮漂的反应。及时扬竿得鱼。
　　老年人还可选用带响铃的海竿或甩长线进行垂钓。这两种钓具只要把钩抛出去后，看见走线，就可扬竿得鱼。
　　
　　四是患心脏病、高血压等慢性病的老年人钓鱼时应格外小心
　　
　　垂钓活动一般持续时间较长，且为户外活动，不适合患有心脑血管疾病的老年人。但如果病情较轻，仍可适当参加钓鱼活动，但要做到结伴而行，同去同回，便于互相照顾，不可单枪匹马，以防一旦发生意外无人照应。另外，还要随身携带必需的急救药品，钓鱼地方不要太远，以防病情突然发作，难以抢救。