老年糖尿病运动治疗

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糖尿病运动治疗的目的是改善胰岛素抵抗和预防并发症。轻度有氧运动(步行、骑车和游泳)有助于改善胰岛素抵抗。如果单靠有氧运动效果不明显,可考虑采用有氧运动与抗阻力运动相结合的方式。抗阻力运动包括划船、举重和哑铃训练等,可增强肌力,增加肌肉总量。这种有氧运动和抗阻力运动相结合的方式,不但可以改善胰岛素抵抗,而且可以改善老年糖尿病患者的生活质量。
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