【摘 要】
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一、练功必知1、首要运动全身,舒展四肢,疏通血脉,充盈气血,调解身体最佳状态,会事半功倍之效。2、需先内心平和,心志平稳,心无杂念,注意力集中。3、气息不可凌乱,发力气行短
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一、练功必知1、首要运动全身,舒展四肢,疏通血脉,充盈气血,调解身体最佳状态,会事半功倍之效。2、需先内心平和,心志平稳,心无杂念,注意力集中。3、气息不可凌乱,发力气行短促,可口呼,可鼻呼,口吸鼻呼,鼻吸口呼,相互运行,气息不宜紧闭,要随势而为。
First, exercise must know 1, the first movement of the body, stretch the limbs, clear the blood, filling the blood, mediating the best condition of the body, will be more effective. 2, need to peace of mind, calm mind, no thoughts, concentration. 3, the atmosphere can not be messy, short hair, short hair, delicious call, nasal call, mouth breathing nasal call, nose mouth call, run each other, breath should not be closed, with the potential and.
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