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退休之后更富裕
西班牙的工资制度是：只要工作期间表现不错，一般每年都会加点薪。所以，年龄愈长工资就愈高。西班牙政府规定：凡是有工作的，不管是正式的，还是临时的，都必须缴纳社会保险金，否则就算雇黑工，要受重罚。社会保险金用来作医疗费、失业救济金、退休金之用。退休金的额度，是按所缴纳的保险金来提成，一般人，从年轻时参加工作一直到老，缴纳的保险金都比较多，而且工资愈多，缴纳的保险金就越多。所以，西班牙老人在退休后的退休金都相当高。还有一些人，退休后的退休金甚至比原先上班时的工资还要高。
西班牙政府为了更加提高老年人的生活水平，同时也为了鼓励老年人热爱工作，最新规定从2008年1月1日开始，在65岁之后依然选择继续工作的西班牙人可以获得更高的退休金。即他们的退休金将上调2%。如果工作年限已经超过40年，那么退休金将上调3%。
再加上西班牙人到了50～55岁的准老年时期，子女们都长大成人，不再需要抚养，住的房子也分期付款结束，经济一下子就宽裕起来了。所以，西班牙的退休老人在晚年经济条件最富裕。西方流传着这样一句话：辛苦了一辈子，现在不吃，不喝，不玩，把钱留下来干什么？因此，西班牙的退休老年人在外面旅游时，吃住都是高级的餐馆和酒店。在买衣服和用化妆品方面，是用名牌的。在各大商场，凡是高级的、名贵的商品部是为老年人准备的。
西班牙政府还有一项政策规定：凡是领退休金的老人，一方去世了，去世老人退休金的一半，由其在世的配偶领取。由于女性的寿命一般比男性长，所以有许多西班牙的老年女士，她们收入就很高，她们懂生活，会享受，花钱更痛快。
花样繁多的老年食品
在西班牙，整个社会对于老年人的衣食住行都表现出体贴和关怀，尤其在老年人的饮食方面。如今，高血压、糖尿病等疾病几乎是西班牙的“国病”。所以，西班牙的很多食品公司纷纷推出无糖、无盐型奶酪。按西班牙人的饮食观点，餐桌上绝对不能少了奶酪。无盐火腿则让高血压患者大饱口福。无糖蛋糕，无盐、无糖面包又填补了老年食品的空缺。西班牙人特别爱吃甜食，几乎什么东西都要沾上巧克力。为了全民健康，西班牙政府卫生部门提倡全民饮食要低糖、低脂。他们用不含糖成分的木糖醇来代替糖。
西班牙人有酗酒的习惯，而酗酒又对西班牙人的健康大有害处。为了全西班牙人的健康，在西班牙政府的直接支持下，西班牙的酒商们制造出了无酒精含量的啤酒、无酒精含量的葡萄酒、无酒精含量的香槟酒。而这些产品的口感和有酒精含量的酒类的口感几乎一样。无酒型“酒类”的上市，着实让那些肝区疼痛、有肝硬化的老人们再次感到开怀畅饮的快乐。
西班牙老人特别喜欢喝中国茶，因为茶能降脂，又能抗癌。因此，西班牙的食品公司开发出了绿茶冰淇淋和绿茶奶酪，目的在于用茶的作用抗衡脂肪。
近年来，西班牙还出现了专为老年人开的天然食品商店，这些天然食品商店出售的食品不掺入化学成分。例如，蔬菜绝对不使用农药杀虫剂，必须是名副其实的绿色蔬菜。而在各个超市中，也设有老年人食品专区，且适合老年人的食品品种和花样也越来越多。
健身房中是常客
西班牙人热情奔放的性格、强健的体魄，得益于人们对健康生活的追求。如今，西班牙有越来越多的退休老年人开始热衷于到健身房运动，且成为健身会所里的常客。这些老年人用自己的行动证明，年龄并不是运动的障碍，健康的身心才是最重要的。
据西班牙《世界报》报道：马德里一家健身俱乐部有140多名会员的年龄都超过了75岁。这点足以说明：人一旦上了年纪并不意味着不能进行任何运动了。而健身俱乐部需要处理的仅仅是：如何让普通人的运动适合老年人的生理需求。因此，健身中心卸去了健身器械上的重物，使用操作更加简单的设备；或者让老年人参加音乐舒缓的舞蹈课等，用多种方式鼓励老年人做运动。
一些健身中心还推出了太极拳、老年人健美操和老年瑜伽等专门针对和适合老年人的健身运动。这些被称为“柔和体操”的运动，可以让老年人在完成适当运动量的同时，最大限度的减少对自身身体关节的冲击，减少受伤的危险。因此，即使患有骨质疏松症和关节炎等疾病的老年人，也可以选择参加这些健身活动，让身体变得更加健康。
同时，老年人参加健身运动也是对智力的一种挑战。因为，健身要求他们去记住教练的解说和具体动作，还要自己去沐浴、更衣和买票等，这些事情虽然不复杂，但对于老年人来说，却是非常有益的脑力活动。
种花养草怡身心
侍弄花草，消磨时光虽不是西班牙老年人的专利，但西班牙老年人爱养花草却是出了名的。这是他们千百年来保存下来的生活习俗，也是西班牙老年人的养生秘诀之一。
几乎所有的人都是从脚老起。因此，西班牙保健医生建议每一位年龄超过60岁的老年人，每天最好选择在树木密集的地方走走停停一个小时以上。因为这些地方不仅空气新鲜，且由于树林密集，空气中具有极其丰富的负离子，尤其对老人的呼吸系统有好处。因此，不少西班牙人退休后，都会在远离城市污染的郊外买一套房子安度晚年。
无论是住在城市，还是住在乡村，西班牙老年人都会在住宅的窗口或阳台的任何一个狭小空间，开辟一块花草的栖生之地，养花养草。这样，不仅美化了环境，清洁了空气，还丰富了老年人寂寞的晚年生活，可谓一举两得。
上网冲浪成时尚
窗明几净，电脑成行，操作者或敲打键盘，或移动鼠标，面部表情那样的忘我，而手部的动作又敏捷异常……这组画面上的人物是一群70岁以上的西班牙老年人，有的已进入耄耋之年。他们正在西班牙巴塞罗那的一个电脑培训班参加培训。
如今，越来越多的西班牙老年人喜欢上网冲浪。这些老年人通过参加电脑培训班，学会了使用电脑，由此走进了互联网，进入了五彩缤纷的网络世界。
西班牙老年人在网络上最感兴趣的是收发电子邮件和聊天。西班牙人口共四千多万，其中65岁以上的老年人有600万。老人的儿女们志在四方，寂寞的晚年生活是老人们面临的一大难题。使用互联网聊天或收发电子邮件，将老人们与其子女的距离拉近了，甚至填补了彼此之间的代沟。
西班牙的工资制度是：只要工作期间表现不错，一般每年都会加点薪。所以，年龄愈长工资就愈高。西班牙政府规定：凡是有工作的，不管是正式的，还是临时的，都必须缴纳社会保险金，否则就算雇黑工，要受重罚。社会保险金用来作医疗费、失业救济金、退休金之用。退休金的额度，是按所缴纳的保险金来提成，一般人，从年轻时参加工作一直到老，缴纳的保险金都比较多，而且工资愈多，缴纳的保险金就越多。所以，西班牙老人在退休后的退休金都相当高。还有一些人，退休后的退休金甚至比原先上班时的工资还要高。
西班牙政府为了更加提高老年人的生活水平，同时也为了鼓励老年人热爱工作，最新规定从2008年1月1日开始，在65岁之后依然选择继续工作的西班牙人可以获得更高的退休金。即他们的退休金将上调2%。如果工作年限已经超过40年，那么退休金将上调3%。
再加上西班牙人到了50～55岁的准老年时期，子女们都长大成人，不再需要抚养，住的房子也分期付款结束，经济一下子就宽裕起来了。所以，西班牙的退休老人在晚年经济条件最富裕。西方流传着这样一句话：辛苦了一辈子，现在不吃，不喝，不玩，把钱留下来干什么？因此，西班牙的退休老年人在外面旅游时，吃住都是高级的餐馆和酒店。在买衣服和用化妆品方面，是用名牌的。在各大商场，凡是高级的、名贵的商品部是为老年人准备的。
西班牙政府还有一项政策规定：凡是领退休金的老人，一方去世了，去世老人退休金的一半，由其在世的配偶领取。由于女性的寿命一般比男性长，所以有许多西班牙的老年女士，她们收入就很高，她们懂生活，会享受，花钱更痛快。
花样繁多的老年食品
在西班牙，整个社会对于老年人的衣食住行都表现出体贴和关怀，尤其在老年人的饮食方面。如今，高血压、糖尿病等疾病几乎是西班牙的“国病”。所以，西班牙的很多食品公司纷纷推出无糖、无盐型奶酪。按西班牙人的饮食观点，餐桌上绝对不能少了奶酪。无盐火腿则让高血压患者大饱口福。无糖蛋糕，无盐、无糖面包又填补了老年食品的空缺。西班牙人特别爱吃甜食，几乎什么东西都要沾上巧克力。为了全民健康，西班牙政府卫生部门提倡全民饮食要低糖、低脂。他们用不含糖成分的木糖醇来代替糖。
西班牙人有酗酒的习惯，而酗酒又对西班牙人的健康大有害处。为了全西班牙人的健康，在西班牙政府的直接支持下，西班牙的酒商们制造出了无酒精含量的啤酒、无酒精含量的葡萄酒、无酒精含量的香槟酒。而这些产品的口感和有酒精含量的酒类的口感几乎一样。无酒型“酒类”的上市，着实让那些肝区疼痛、有肝硬化的老人们再次感到开怀畅饮的快乐。
西班牙老人特别喜欢喝中国茶，因为茶能降脂，又能抗癌。因此，西班牙的食品公司开发出了绿茶冰淇淋和绿茶奶酪，目的在于用茶的作用抗衡脂肪。
近年来，西班牙还出现了专为老年人开的天然食品商店，这些天然食品商店出售的食品不掺入化学成分。例如，蔬菜绝对不使用农药杀虫剂，必须是名副其实的绿色蔬菜。而在各个超市中，也设有老年人食品专区，且适合老年人的食品品种和花样也越来越多。
健身房中是常客
西班牙人热情奔放的性格、强健的体魄，得益于人们对健康生活的追求。如今，西班牙有越来越多的退休老年人开始热衷于到健身房运动，且成为健身会所里的常客。这些老年人用自己的行动证明，年龄并不是运动的障碍，健康的身心才是最重要的。
据西班牙《世界报》报道：马德里一家健身俱乐部有140多名会员的年龄都超过了75岁。这点足以说明：人一旦上了年纪并不意味着不能进行任何运动了。而健身俱乐部需要处理的仅仅是：如何让普通人的运动适合老年人的生理需求。因此，健身中心卸去了健身器械上的重物，使用操作更加简单的设备；或者让老年人参加音乐舒缓的舞蹈课等，用多种方式鼓励老年人做运动。
一些健身中心还推出了太极拳、老年人健美操和老年瑜伽等专门针对和适合老年人的健身运动。这些被称为“柔和体操”的运动，可以让老年人在完成适当运动量的同时，最大限度的减少对自身身体关节的冲击，减少受伤的危险。因此，即使患有骨质疏松症和关节炎等疾病的老年人，也可以选择参加这些健身活动，让身体变得更加健康。
同时，老年人参加健身运动也是对智力的一种挑战。因为，健身要求他们去记住教练的解说和具体动作，还要自己去沐浴、更衣和买票等，这些事情虽然不复杂，但对于老年人来说，却是非常有益的脑力活动。
种花养草怡身心
侍弄花草，消磨时光虽不是西班牙老年人的专利，但西班牙老年人爱养花草却是出了名的。这是他们千百年来保存下来的生活习俗，也是西班牙老年人的养生秘诀之一。
几乎所有的人都是从脚老起。因此，西班牙保健医生建议每一位年龄超过60岁的老年人，每天最好选择在树木密集的地方走走停停一个小时以上。因为这些地方不仅空气新鲜，且由于树林密集，空气中具有极其丰富的负离子，尤其对老人的呼吸系统有好处。因此，不少西班牙人退休后，都会在远离城市污染的郊外买一套房子安度晚年。
无论是住在城市，还是住在乡村，西班牙老年人都会在住宅的窗口或阳台的任何一个狭小空间，开辟一块花草的栖生之地，养花养草。这样，不仅美化了环境，清洁了空气，还丰富了老年人寂寞的晚年生活，可谓一举两得。
上网冲浪成时尚
窗明几净，电脑成行，操作者或敲打键盘，或移动鼠标，面部表情那样的忘我，而手部的动作又敏捷异常……这组画面上的人物是一群70岁以上的西班牙老年人，有的已进入耄耋之年。他们正在西班牙巴塞罗那的一个电脑培训班参加培训。
如今，越来越多的西班牙老年人喜欢上网冲浪。这些老年人通过参加电脑培训班，学会了使用电脑，由此走进了互联网，进入了五彩缤纷的网络世界。
西班牙老年人在网络上最感兴趣的是收发电子邮件和聊天。西班牙人口共四千多万，其中65岁以上的老年人有600万。老人的儿女们志在四方，寂寞的晚年生活是老人们面临的一大难题。使用互联网聊天或收发电子邮件，将老人们与其子女的距离拉近了，甚至填补了彼此之间的代沟。