【摘 要】
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夏令三伏,阳气旺盛.一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子马上就要来了.三伏是夏天最容易生病的时间段,要如何养生保健,才能帮助人们安度伏天呢?rn中医养生讲究“冬养三九,夏
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夏令三伏,阳气旺盛.一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子马上就要来了.三伏是夏天最容易生病的时间段,要如何养生保健,才能帮助人们安度伏天呢?rn中医养生讲究“冬养三九,夏养三伏”,因此三伏天既要注意降温防暑,又要跟着节气来调养,才能增强体质.rn一、饮食的调养rn三伏天气候炎热,饮食应以“多酸多甘、补气去火”为原则,可选用一些消暑粥来滋补身体,补气清暑、调理脾胃,如薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、冬瓜莲子粥、荷叶绿豆粥等.药粥对老人、儿童、脾胃功能虚弱者最适宜,伏天喝粥,可加山药、茯苓等药材,祛湿效果会更好.
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