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考生在考前和考试中保持最佳应试状态,是获取高分的根本保证。有的同学平时成绩很好,但升学考试成绩却不理想,甚至意外落榜;而一些平时成绩一般的同学在考试中却考得不错。究其原因,前者大多是总复习不得法或缺乏应试技巧。可见掌握科学的应试方法的重要性。那么,在中考前,如何科学地安排学习和生活呢?
一、形成最佳知识储备
要在升学考试中考出理想的成绩,不能存有侥幸取胜的心理,关键在于作好知识储备。为此,除了平时刻苦学习积累知识外,还需要在考试前很好地进行总复习。
二、保持最佳心理状态
临考前的心理状态非常重要。斗志旺盛、跃跃欲试、头脑清醒、态度认真,就能考出自己的水平。相反,如果心中充满恐惧,没上考场就有失败心理,或者盲目乐观、心存侥幸,这样就不可能考出水平。正确的做法应该是:
1.树立必胜的信心
“夫战,勇气也。”考试和作战一样,信心就是胜利,必须在“战略上藐视敌人”,相信自己一定能考出好成绩。
2.正确对待考试的难和易
对考生来说,考题的难易是辩证的,难者皆难,分数皆低;易者皆易,分数皆高,因此要辩证地看待考题的难和易。在考试前的准备过程中,不要去考虑试题的难易,只管专心复习就是了。
3.动机要适度
如果动机过强,把考试看得过分重要,甚至于认为如果考得不好,自己这辈子就完了,考试成了精神负担,就容易焦虑紧张;如果动机过弱,缺乏内在动力,把考试当儿戏,就容易萎靡不振。因此,考前既要排除干扰,轻装上阵,又要积极主动,使考试情绪处于最佳状态。
4.始终保持沉着冷静的态度
沉着才会不慌乱,冷静才会有灵感。考前应保持沉着,头脑冷静,有条不紊。历届应考都有不少同学因为紧张慌乱而临场退却,我们要吸取这样的教训。
三、保持最佳的生理状况
学生在考前经过较长时间复习后,脑力和体力都极度疲劳,为了保证考试时精力充沛、精神振奋,必须在考前作适当调整。
1.合理作息,充足睡眠
考前一定要合理安排作息时间,最好在考前休息三两天。有的同学在考前还“开夜车”,临阵磨枪,表面看来似乎在短时间内浏览了不少知识,实际上会导致考试时大脑迟钝、记忆力减退、思维不集中,反而会影响成绩。
2.适当活动,调节大脑
考试前几天可以适当参加一些运动量较小的体育锻炼,也可以参加一些娱乐性活动,如体操、打球、文娱活动等。适当地放松一下,调整体力和脑力,从而达到最佳竞技状态,在考场上考出真实水平,甚至超水平发挥。
3.注意饮食,加强营养
考前复习和考试过程十分消耗脑力和体力,因此要注意给大脑补充足够的营养。在膳食中要适当增加蛋白质营养含量,如蛋、肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜等,以保证大脑思路畅通,充分发挥潜能。
四、创造最佳应考条件
升学考试不同于一般考试,因此,考前应做些必要的准备工作。
1.作好物品准备
即准备好考场上所需的各种学习用具和生活用具。学习用具包括钢笔、铅笔、小刀、橡皮、三角板、圆规等,生活用具包括必需的衣服、手绢、水杯、雨具等。准考证尤其应准备好。每年应考中都有忘带准考证,急得满头大汗而影响考试情绪的同学。所以要把以上物品带足放好,随时备用。
2.熟悉考试环境
较熟悉的环境有助于启发思维,而生疏的环境使心理产生一种压抑感。因此,考前应熟悉一下考试环境,包括考场周围的环境、教室方位、自己的考场、座次。熟悉考场还包括熟悉从考生住处到考场的路线、距离,计算一下路上需要的时间,最好能提前半小时到达,以便从容不迫地应考。
3.掌握考生须知
考试前夕,学校一般要进行考前动员,一定要如期参加,了解有关信息。在考前应认真阅读考生须知及注意事项,以防考试程序错漏或者发生不该发生的事情。
总之,升学考试的各项准备工作都非常重要。它为我们考出好成绩奠定了基础,提供了前提条件。因此,每位学生都要努力创造出升学考试的最佳条件,使自己在升学考试中立于不败之地。
一、形成最佳知识储备
要在升学考试中考出理想的成绩,不能存有侥幸取胜的心理,关键在于作好知识储备。为此,除了平时刻苦学习积累知识外,还需要在考试前很好地进行总复习。
二、保持最佳心理状态
临考前的心理状态非常重要。斗志旺盛、跃跃欲试、头脑清醒、态度认真,就能考出自己的水平。相反,如果心中充满恐惧,没上考场就有失败心理,或者盲目乐观、心存侥幸,这样就不可能考出水平。正确的做法应该是:
1.树立必胜的信心
“夫战,勇气也。”考试和作战一样,信心就是胜利,必须在“战略上藐视敌人”,相信自己一定能考出好成绩。
2.正确对待考试的难和易
对考生来说,考题的难易是辩证的,难者皆难,分数皆低;易者皆易,分数皆高,因此要辩证地看待考题的难和易。在考试前的准备过程中,不要去考虑试题的难易,只管专心复习就是了。
3.动机要适度
如果动机过强,把考试看得过分重要,甚至于认为如果考得不好,自己这辈子就完了,考试成了精神负担,就容易焦虑紧张;如果动机过弱,缺乏内在动力,把考试当儿戏,就容易萎靡不振。因此,考前既要排除干扰,轻装上阵,又要积极主动,使考试情绪处于最佳状态。
4.始终保持沉着冷静的态度
沉着才会不慌乱,冷静才会有灵感。考前应保持沉着,头脑冷静,有条不紊。历届应考都有不少同学因为紧张慌乱而临场退却,我们要吸取这样的教训。
三、保持最佳的生理状况
学生在考前经过较长时间复习后,脑力和体力都极度疲劳,为了保证考试时精力充沛、精神振奋,必须在考前作适当调整。
1.合理作息,充足睡眠
考前一定要合理安排作息时间,最好在考前休息三两天。有的同学在考前还“开夜车”,临阵磨枪,表面看来似乎在短时间内浏览了不少知识,实际上会导致考试时大脑迟钝、记忆力减退、思维不集中,反而会影响成绩。
2.适当活动,调节大脑
考试前几天可以适当参加一些运动量较小的体育锻炼,也可以参加一些娱乐性活动,如体操、打球、文娱活动等。适当地放松一下,调整体力和脑力,从而达到最佳竞技状态,在考场上考出真实水平,甚至超水平发挥。
3.注意饮食,加强营养
考前复习和考试过程十分消耗脑力和体力,因此要注意给大脑补充足够的营养。在膳食中要适当增加蛋白质营养含量,如蛋、肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜等,以保证大脑思路畅通,充分发挥潜能。
四、创造最佳应考条件
升学考试不同于一般考试,因此,考前应做些必要的准备工作。
1.作好物品准备
即准备好考场上所需的各种学习用具和生活用具。学习用具包括钢笔、铅笔、小刀、橡皮、三角板、圆规等,生活用具包括必需的衣服、手绢、水杯、雨具等。准考证尤其应准备好。每年应考中都有忘带准考证,急得满头大汗而影响考试情绪的同学。所以要把以上物品带足放好,随时备用。
2.熟悉考试环境
较熟悉的环境有助于启发思维,而生疏的环境使心理产生一种压抑感。因此,考前应熟悉一下考试环境,包括考场周围的环境、教室方位、自己的考场、座次。熟悉考场还包括熟悉从考生住处到考场的路线、距离,计算一下路上需要的时间,最好能提前半小时到达,以便从容不迫地应考。
3.掌握考生须知
考试前夕,学校一般要进行考前动员,一定要如期参加,了解有关信息。在考前应认真阅读考生须知及注意事项,以防考试程序错漏或者发生不该发生的事情。
总之,升学考试的各项准备工作都非常重要。它为我们考出好成绩奠定了基础,提供了前提条件。因此,每位学生都要努力创造出升学考试的最佳条件,使自己在升学考试中立于不败之地。