远离不良生活方式很重要！
　　糖尿病是由多种原因引起的以慢性高血糖为特征的代谢紊乱。目前，医学界对糖尿病的病因还不明确，除了家族性遗传因素以外，应该说与不良生活方式因素有关。
　　随着生活水平的提高，人们吃得越来越好，摄入的高脂肪、高热量、高盐食品在不断增多，加上现在许多人很少运动，脂肪缺乏消耗，特别是那些应酬多、大量吸烟饮酒、生活很不规律的人，极易患上糖尿病。此外，还有很多年轻人，喜欢边看电视边吃零食，看似小事，其实已为患糖尿病或糖代谢异常埋下很大隐患。如果放任不管，必然发展成真正的糖尿病，而通过改善生活方式来预防，将会降低糖尿病发病率。
　　专家提醒，一定要养成良好的生活习惯，合理饮食，粗细搭配，戒烟限酒，适量运动，保持平和的心态。同时，要定期体检，做到早发现、早预防、早治疗。若一旦患上糖尿病则是终生疾病，无法根治。在治疗糖尿病患时强调的是治疗措施的个性化，每个患者患病时间长短不同、血糖控制情况不同，治疗方案就会不同。
　　此外，市面上出现了许多标注有“糖尿病专用食品”、“无糖食品”等字样的专用食品，许多患者认为糖尿病专用食品不含糖，食用时可不用控制。其实，“无糖”只是指食品中不含“蔗糖”。“无糖食品”与普通食品一样，进入体内也会转化成糖分，只是可能比同类含糖食品升高血糖幅度要低一些。因此，糖尿病专用食品的食用也需要控制。
　　肥胖也是形成糖尿病的主要原因。如果一个人年轻时很瘦，等年纪大的时候，会随着生活水平的提高及运动量的减少而发胖，这类人得糖尿病的几率比较大。而从小就均匀型肥胖，年老后虽胖但体重没有明显加重的这类人，得糖尿病的几率反而不大。
　　目前国际上常用BMI值来评价一个人有无肥胖症，但这并不准确。有些人BMI值不高并不意味着不容易患糖尿病，他们有可能是老年糖尿病患者的后备队。所以目前很多医院门诊都增加了测量腹围或通过做核磁共振、CT观察患者腹部脂肪含量，以便及早预测代谢综合征的发生（糖尿病、高血压、脂肪肝的代名词）。
　　来源：家庭医生在线