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摘 要：在高校变革持续深化过程，体训工作呈现新特点。学生是高校重点培养的指挥人才，能够为社会建设提供人才保障。而体能训练是培养人才身体素质的重要方式与途径，因此需要加以重视。对此，本文简单介绍相关概念，分析体能训练中存在的不足，最后提出几点优化策略。
关键词：高校学生;科学组织;体能训练;
前言：
我国高校主要培养传统工程技术以及专业类型人才，所以学生培养方式较为传统，在训练期间，学生主要将精力与时间投入到文化课程学习中，所以其体能并不理想。而在高校教育工作中体能属于关键环节，对适应现代化建設的高素质人才培养具有重要意义。《体育法》强调：学校与教育部门需要在教育中体现体育作用，保证学生德智体美劳综合发展。所以体能在高校教育中具有重要地位，并且具有法律意义。
1体能概念
体能，是指体育活动中人体器官机能的实际水平，涵盖柔韧性、耐力、灵敏、速度以及力量等素质以及支撑、攀登、跑等活动能力。在社会发展过程中，体能概念不断革新，本文中的体能是指个体通过训练提高自身运动素质、身体机能以及形态等运动能力[1]。
体能可以为学生开展工作提供基础保障，并保证其能够将战斗力以及工作技能等充分发挥出来。通过分析近年的社会发展形势能够发现，基于信息化背景，虽然专业知识对学生发展有着重要影响，然而体能对相关技术发挥作用有着直接影响。所以我国各个高校对于学生体训工作较为重视，比如，北京大学设置了专门的体训基地和实验室。
高校学生的体能主要指，其在完成自身学业过程中，通过训练提高自身心力、脑力以及融合力等生物学能力，进而在艰苦卓绝、复杂条件下，能够完成上级的任务命令。
1 高校学生体能训练存在的问题
1.1训练理念不牢
对于体能训练学生均能接受，然而在长期重复性训练过程中，学生会产生一定枯燥感，对其思想观念产生严重影响，同时在自身专业以及体能训练方面形成误区，认为在科技快速发展过程中，信息技术以及专业知识才是现代职场主要竞争优势，一些学生认为学好自身本专业知识的作用要远远高于体能训练，对于高校的常规体能训练存在忽视问题[2]。同时，在高校中，基础设施不够完善，导致一些学生产生训练压力之后，缺少释放的渠道，使得学生压力不断积累，最后产生抵触训练的心理，对学生体能训练质量和效率产生严重影响。另外，学生并不了解体能训练意义，致使其在体能训练时，无法对自身受益方面进行充分领悟，只是认为在体能训练中会使自己受伤、身体更加疲劳，在思想层面开始抵触体能训练，对高校体训产生造成较大影响。
1.2组训能力不强
在部分学院中，学生体训活动缺少系统性计划，并对针对新生、一年级生以及二年级生等的体训展开科学规划。对于较远需要对想新生在各个时期的训练重点加以明确，合理制定训练手段，对新生身体特征进行充分了解，初步计划在短时间内做要达到的训练目标。并根据体训具体时间，对一年级生、二年级生等学生体训水平进行动态考查，在开展同一训练活动时，应该积极对学生个性化特点进行充分考虑，不能将同一种训练模式运用于所有学生身上，对学生具体提升情况加以考虑。
在组训程序方面，应该对每次科目目标进行考虑，对大肌肉群与小肌肉群训练次序进行充分考虑，并对力量训练、耐力训练、力量训练在各个阶段的重点内容、训练恢复时间等方面加以注意，不然难以达到预期效果，并且会造成伤病问题。体育教师一般均是将班级作为单位开展训练活动，开展个人、分班、分组以及集体训练，需要结合初始水平科学设置分层训练，将水平相近的学生分位一组，最后对个人提升情况进行比较。
1.3训练内容单调
一些学生认为，在体能训练中以力量和跑为主。在跑训练方面涵盖5km、3km、负重跑、400m障碍、折返跑、短跑等内容。在力量训练方面主要涵盖深蹲、拆弹、单双杆、俯卧撑以及仰卧起坐等内容[3]。高校体训与耐力跑基本相似，或是简化为5km跑、引体向上以及俯卧撑。部分高校在一天中的主要训练内容基本上为早上30min晨跑，主要是牵拉热身和跑步训练各一刻钟。上午进行操课，一般涵盖战术动作、障碍以及长跑等内容。下午操主要是10m跑或是5kem跑，之后开展力量训练。在高校中体训练时间较为充足，并且具备现代化健身馆，然而训练内容以及形式等较为单调。
要想保证学生体能训练具有实战化意义，应该对体训为实战提供服务的认识进行确立，应该将体训一般性锻炼转变为专业体训。不能以考核内容为基础，人的身体系统非常复杂，不应该仅仅以5km成绩、引体向上成绩以及俯卧撑成绩等为标准。高校应该对实战化需求进行充分考虑，以基本动作为切入点，对学生专业的动作进行分析，促使体能训练能够满足作战需要[4]。
2 体能训练解决策略
2.1树立正确训练观念
（1）强化思想教育，提高学生认识。应该借助科学教学手段促使学生紧迫感与优化意识得到充分强化，对体能训练作用进行正确认识。培养学生在社会发展中积极奉献信念，让学生了解投身于祖国建设代表着奉献与牺牲，既然选择为民族伟大复兴贡献自身力量，则应该具备良好吃苦精神。认识到只有在不断训练中才能够促使自身综合素质得到充分强化，进而充分适应未来国际发展需要，使其体能训练动力得到强化。应该将党支部作用充分发挥出来，以科学发展观等理论为指导，促使现代化社会建设和学生发展得到有机结合。对其予以充分信任，使其使命意识得到充分强化，进而充分挖掘学生身上的巨大创造性。
（2）减少压力，排除惰性。为了将学生主观能动性充分发挥出来，使其训练积极性得到充分调动，相关体育教师应该积极帮助其克服惰性、缓解压力。毕业联考的标准逐年增加、学生专业学习任务日益增加，一些学生训练水平低，然而一些科目具有较高风险等因素，使得一些学生，特别是四年级学生的体训压力不断增加。在此种负面影响因素作用下，对学生体训水平提升产生较大影响，需要借助强化医保、体训辅导、文化活动以及优化训练环境等加以解决，进而环节学生体训压力，提高体训质量[5]。另外，一些学生在年级增长过程中，其老生思想也随之增长，虽然面临多方面压力，然而训练态度较为消极，自身训练水平难以得到进一步提升。所以需要帮助此类学生环境体训压力，同时应该借助奖惩与教育引导等手段提高管理力度，促使其能够端正训练态度，将此类学生往日激情充分调动起来。 2.2提升科学组训能力
选择科学手段的基础是能够客观了解实际情况。在学生与干部方面，可以通过谈心方法，也可以在生活中进行交流，全方位掌握学生思想，保证训练与体训实情具有贴合性。合理分析体训目的、个人特点、专业特点等在学生训练水平方面造成的影响，针对具体问题应该制定针对性策略，进而导致相关积极因素得到充分调动，促进组训效果进而提高学生体训能力。
另外，为了保证组训能力得到充分提升，应该积极培养组训人才，学院开展学院干部编配时，应该将组训能力作为关键指标。正式任职前，应该开展岗前培训工作，对其科学组训以及选择训练内容的方法等展开辅导。若是条件允许，应该积极参考国际高校训练手段，为每个学生安排专属体能教练，为学生安排、实施训练内容。
提高训练的系统性以及计划性。训练中心应该对训练重点，组织经验丰富的教练和体育专业人员，以文化课程表为前提，合理制定半年度或是年度体训计划方案，同时向学生们下发。计划表需要将训练原则作为基础，并根据不对实际需求、学院课程设施等情况，所制定的长期、系统性计划，促使组训更加科学与全面，充分促进训练质量[6]。
以生理学层面开展训练设置。通过相关研究数据显示，只有在合理负荷强度与负荷量保障下，才能够保证学生掌握相关技术以及改善自身形态机能。一些集体在负荷方面具有一定适应性，若是始终维持此种负荷状态，则负荷难以发挥刺激性作用，如果不提高负荷强度，则学生机能水平也不会充分提升甚至存在健康隐患。所以，还应该对训练负荷进行科学安排。
2.3不断创新训练课目
在传统俯卧撑与引体向上等训练课目中，若是学生成绩没有达标，体育教师会让其撑着或是吊着，使得学生苦不堪言。对此体育教师应该积极对训练课目进行创新，结合专业健身教练训练方法。在训练热身方面，可以结合体操舞等形式开展，以锻炼学生肌肉柔韧性，同时还能够对其关节柔韧度和控制力进行充分强化，进而有效提高学生热身情绪[7]。
另外，在训练场上体育教师可以为学生提供哑铃、甩绳、拉力器、腹轮机等建设器材，通过新训练方法和新器材，让学生能够产生眼前一亮的感觉。并且在传统引体向上训练中，以为苦练不仅无法提高效果，还会出现训练上，对此可以降低训练难度，借助甩绳提高展示兴趣，促使其感觉力量训练非常简单，进而通过此种方法帮助学生储备引体向上训练中所需肌力，并将训练强度逐渐增加，将阶梯式训练方法融入到传统科目中，不仅可以让学生快速掌握训练课目技术动作，还能够充分减少训练伤。
体育教师还可以为学生设置举轮胎课目，该课目涵盖弯举、推胸、硬拉以及深蹲等传统课目内容。之后体育教师为学生进行技术动作演示，让学生了解这些动作，之后让学生进行训练。此种趣味性训练促使学生训练热情得到进一步提升。同时，在训练中结合对抗比赛，将学生分为小组进行翻轮胎竞赛，使其能够通过此种方式互相鼓励，并不断突破自己的极限[8]。
对于传统训练课目，其中一些方法较为盲目，无法有效提高学生成绩，同时还会造成训练伤病问题，致使学生产生厌训以及怕训等心理。而通过对课目进行创新，能够提高学生体训科学性。与传统课目相比，虽然此种训练的量大、标准高，然而具有良好竞技性与趣味性，通过此种训练能够保证学生考核成绩达标。
结语：
综上所述，在高校中，体能训练属于重要内容，然而在开展体训活动时，还存在训练理念不牢、组训能力不强、训练内容单调等问题，对此，相关高校应该积极通过树立正确训练观念、提升科学组训能力以及不断创新训练课目等策略进行优化，充分激发学生训练热情。
参考文献
[1] 张培勇.浅谈公安消防部队如何科学组织体能训练[J].贵州警官职业学院学报，2017，29（06）：109-114.
[2] 黄宝宏.对新形势下军人体能训练的思考[J].军事体育学报，2018，37（03）：1-4+12.
[3] 牛森，赵焕彬. 功能性训练促进我国新兵军事体能发展的研究[J]. 中国体育科技，2019（8）：213-214.
[4] 宋鑫平，邱国俊，魏丽杰.新生体能训练模块化构建[J].军事体育学报，2017，36（04）：29-31.
[5] 张迪. 战友，你真懂体能训练吗？[J]. 解放军生活，2019（1）：256-257.
[6] 骆德荣，石锦来.扎实推进军队院校军事基础实战化教学训练创新[J].南京政治学院学报，2017，33（02）：138.
[7] 戴金东.加强基层部队军事體育训练骨干培养的思考[J].军事体育学报，2017，36（03）：117-118.
[8] 沈震，王雷.系统论视域下军人体能科学化训练的控制系统及其可控性分析[J].军事体育学报，2018，37（01）：30-32+37.
关键词：高校学生;科学组织;体能训练;
前言：
我国高校主要培养传统工程技术以及专业类型人才，所以学生培养方式较为传统，在训练期间，学生主要将精力与时间投入到文化课程学习中，所以其体能并不理想。而在高校教育工作中体能属于关键环节，对适应现代化建設的高素质人才培养具有重要意义。《体育法》强调：学校与教育部门需要在教育中体现体育作用，保证学生德智体美劳综合发展。所以体能在高校教育中具有重要地位，并且具有法律意义。
1体能概念
体能，是指体育活动中人体器官机能的实际水平，涵盖柔韧性、耐力、灵敏、速度以及力量等素质以及支撑、攀登、跑等活动能力。在社会发展过程中，体能概念不断革新，本文中的体能是指个体通过训练提高自身运动素质、身体机能以及形态等运动能力[1]。
体能可以为学生开展工作提供基础保障，并保证其能够将战斗力以及工作技能等充分发挥出来。通过分析近年的社会发展形势能够发现，基于信息化背景，虽然专业知识对学生发展有着重要影响，然而体能对相关技术发挥作用有着直接影响。所以我国各个高校对于学生体训工作较为重视，比如，北京大学设置了专门的体训基地和实验室。
高校学生的体能主要指，其在完成自身学业过程中，通过训练提高自身心力、脑力以及融合力等生物学能力，进而在艰苦卓绝、复杂条件下，能够完成上级的任务命令。
1 高校学生体能训练存在的问题
1.1训练理念不牢
对于体能训练学生均能接受，然而在长期重复性训练过程中，学生会产生一定枯燥感，对其思想观念产生严重影响，同时在自身专业以及体能训练方面形成误区，认为在科技快速发展过程中，信息技术以及专业知识才是现代职场主要竞争优势，一些学生认为学好自身本专业知识的作用要远远高于体能训练，对于高校的常规体能训练存在忽视问题[2]。同时，在高校中，基础设施不够完善，导致一些学生产生训练压力之后，缺少释放的渠道，使得学生压力不断积累，最后产生抵触训练的心理，对学生体能训练质量和效率产生严重影响。另外，学生并不了解体能训练意义，致使其在体能训练时，无法对自身受益方面进行充分领悟，只是认为在体能训练中会使自己受伤、身体更加疲劳，在思想层面开始抵触体能训练，对高校体训产生造成较大影响。
1.2组训能力不强
在部分学院中，学生体训活动缺少系统性计划，并对针对新生、一年级生以及二年级生等的体训展开科学规划。对于较远需要对想新生在各个时期的训练重点加以明确，合理制定训练手段，对新生身体特征进行充分了解，初步计划在短时间内做要达到的训练目标。并根据体训具体时间，对一年级生、二年级生等学生体训水平进行动态考查，在开展同一训练活动时，应该积极对学生个性化特点进行充分考虑，不能将同一种训练模式运用于所有学生身上，对学生具体提升情况加以考虑。
在组训程序方面，应该对每次科目目标进行考虑，对大肌肉群与小肌肉群训练次序进行充分考虑，并对力量训练、耐力训练、力量训练在各个阶段的重点内容、训练恢复时间等方面加以注意，不然难以达到预期效果，并且会造成伤病问题。体育教师一般均是将班级作为单位开展训练活动，开展个人、分班、分组以及集体训练，需要结合初始水平科学设置分层训练，将水平相近的学生分位一组，最后对个人提升情况进行比较。
1.3训练内容单调
一些学生认为，在体能训练中以力量和跑为主。在跑训练方面涵盖5km、3km、负重跑、400m障碍、折返跑、短跑等内容。在力量训练方面主要涵盖深蹲、拆弹、单双杆、俯卧撑以及仰卧起坐等内容[3]。高校体训与耐力跑基本相似，或是简化为5km跑、引体向上以及俯卧撑。部分高校在一天中的主要训练内容基本上为早上30min晨跑，主要是牵拉热身和跑步训练各一刻钟。上午进行操课，一般涵盖战术动作、障碍以及长跑等内容。下午操主要是10m跑或是5kem跑，之后开展力量训练。在高校中体训练时间较为充足，并且具备现代化健身馆，然而训练内容以及形式等较为单调。
要想保证学生体能训练具有实战化意义，应该对体训为实战提供服务的认识进行确立，应该将体训一般性锻炼转变为专业体训。不能以考核内容为基础，人的身体系统非常复杂，不应该仅仅以5km成绩、引体向上成绩以及俯卧撑成绩等为标准。高校应该对实战化需求进行充分考虑，以基本动作为切入点，对学生专业的动作进行分析，促使体能训练能够满足作战需要[4]。
2 体能训练解决策略
2.1树立正确训练观念
（1）强化思想教育，提高学生认识。应该借助科学教学手段促使学生紧迫感与优化意识得到充分强化，对体能训练作用进行正确认识。培养学生在社会发展中积极奉献信念，让学生了解投身于祖国建设代表着奉献与牺牲，既然选择为民族伟大复兴贡献自身力量，则应该具备良好吃苦精神。认识到只有在不断训练中才能够促使自身综合素质得到充分强化，进而充分适应未来国际发展需要，使其体能训练动力得到强化。应该将党支部作用充分发挥出来，以科学发展观等理论为指导，促使现代化社会建设和学生发展得到有机结合。对其予以充分信任，使其使命意识得到充分强化，进而充分挖掘学生身上的巨大创造性。
（2）减少压力，排除惰性。为了将学生主观能动性充分发挥出来，使其训练积极性得到充分调动，相关体育教师应该积极帮助其克服惰性、缓解压力。毕业联考的标准逐年增加、学生专业学习任务日益增加，一些学生训练水平低，然而一些科目具有较高风险等因素，使得一些学生，特别是四年级学生的体训压力不断增加。在此种负面影响因素作用下，对学生体训水平提升产生较大影响，需要借助强化医保、体训辅导、文化活动以及优化训练环境等加以解决，进而环节学生体训压力，提高体训质量[5]。另外，一些学生在年级增长过程中，其老生思想也随之增长，虽然面临多方面压力，然而训练态度较为消极，自身训练水平难以得到进一步提升。所以需要帮助此类学生环境体训压力，同时应该借助奖惩与教育引导等手段提高管理力度，促使其能够端正训练态度，将此类学生往日激情充分调动起来。 2.2提升科学组训能力
选择科学手段的基础是能够客观了解实际情况。在学生与干部方面，可以通过谈心方法，也可以在生活中进行交流，全方位掌握学生思想，保证训练与体训实情具有贴合性。合理分析体训目的、个人特点、专业特点等在学生训练水平方面造成的影响，针对具体问题应该制定针对性策略，进而导致相关积极因素得到充分调动，促进组训效果进而提高学生体训能力。
另外，为了保证组训能力得到充分提升，应该积极培养组训人才，学院开展学院干部编配时，应该将组训能力作为关键指标。正式任职前，应该开展岗前培训工作，对其科学组训以及选择训练内容的方法等展开辅导。若是条件允许，应该积极参考国际高校训练手段，为每个学生安排专属体能教练，为学生安排、实施训练内容。
提高训练的系统性以及计划性。训练中心应该对训练重点，组织经验丰富的教练和体育专业人员，以文化课程表为前提，合理制定半年度或是年度体训计划方案，同时向学生们下发。计划表需要将训练原则作为基础，并根据不对实际需求、学院课程设施等情况，所制定的长期、系统性计划，促使组训更加科学与全面，充分促进训练质量[6]。
以生理学层面开展训练设置。通过相关研究数据显示，只有在合理负荷强度与负荷量保障下，才能够保证学生掌握相关技术以及改善自身形态机能。一些集体在负荷方面具有一定适应性，若是始终维持此种负荷状态，则负荷难以发挥刺激性作用，如果不提高负荷强度，则学生机能水平也不会充分提升甚至存在健康隐患。所以，还应该对训练负荷进行科学安排。
2.3不断创新训练课目
在传统俯卧撑与引体向上等训练课目中，若是学生成绩没有达标，体育教师会让其撑着或是吊着，使得学生苦不堪言。对此体育教师应该积极对训练课目进行创新，结合专业健身教练训练方法。在训练热身方面，可以结合体操舞等形式开展，以锻炼学生肌肉柔韧性，同时还能够对其关节柔韧度和控制力进行充分强化，进而有效提高学生热身情绪[7]。
另外，在训练场上体育教师可以为学生提供哑铃、甩绳、拉力器、腹轮机等建设器材，通过新训练方法和新器材，让学生能够产生眼前一亮的感觉。并且在传统引体向上训练中，以为苦练不仅无法提高效果，还会出现训练上，对此可以降低训练难度，借助甩绳提高展示兴趣，促使其感觉力量训练非常简单，进而通过此种方法帮助学生储备引体向上训练中所需肌力，并将训练强度逐渐增加，将阶梯式训练方法融入到传统科目中，不仅可以让学生快速掌握训练课目技术动作，还能够充分减少训练伤。
体育教师还可以为学生设置举轮胎课目，该课目涵盖弯举、推胸、硬拉以及深蹲等传统课目内容。之后体育教师为学生进行技术动作演示，让学生了解这些动作，之后让学生进行训练。此种趣味性训练促使学生训练热情得到进一步提升。同时，在训练中结合对抗比赛，将学生分为小组进行翻轮胎竞赛，使其能够通过此种方式互相鼓励，并不断突破自己的极限[8]。
对于传统训练课目，其中一些方法较为盲目，无法有效提高学生成绩，同时还会造成训练伤病问题，致使学生产生厌训以及怕训等心理。而通过对课目进行创新，能够提高学生体训科学性。与传统课目相比，虽然此种训练的量大、标准高，然而具有良好竞技性与趣味性，通过此种训练能够保证学生考核成绩达标。
结语：
综上所述，在高校中，体能训练属于重要内容，然而在开展体训活动时，还存在训练理念不牢、组训能力不强、训练内容单调等问题，对此，相关高校应该积极通过树立正确训练观念、提升科学组训能力以及不断创新训练课目等策略进行优化，充分激发学生训练热情。
参考文献
[1] 张培勇.浅谈公安消防部队如何科学组织体能训练[J].贵州警官职业学院学报，2017，29（06）：109-114.
[2] 黄宝宏.对新形势下军人体能训练的思考[J].军事体育学报，2018，37（03）：1-4+12.
[3] 牛森，赵焕彬. 功能性训练促进我国新兵军事体能发展的研究[J]. 中国体育科技，2019（8）：213-214.
[4] 宋鑫平，邱国俊，魏丽杰.新生体能训练模块化构建[J].军事体育学报，2017，36（04）：29-31.
[5] 张迪. 战友，你真懂体能训练吗？[J]. 解放军生活，2019（1）：256-257.
[6] 骆德荣，石锦来.扎实推进军队院校军事基础实战化教学训练创新[J].南京政治学院学报，2017，33（02）：138.
[7] 戴金东.加强基层部队军事體育训练骨干培养的思考[J].军事体育学报，2017，36（03）：117-118.
[8] 沈震，王雷.系统论视域下军人体能科学化训练的控制系统及其可控性分析[J].军事体育学报，2018，37（01）：30-32+37.