开学了，杜妍妍冲着衣柜发脾气。怎么衣服都变得又瘦又小了呢？这还不算，爬上五楼的教室，妍妍就已经是一身虚汗，心跳不已了。可是，在课堂上，妍妍还是会心猿意马，想书包里那些零食。
　　爱上零食源于那次期末考，那次复习得头疼，恶心，吃不下饭，老妈便大包小包地成了零食供应商。不想，杜妍妍先是爱上了阿尔卑斯糖，然后是上好佳薯片，再后来是果冻、牛肉干、动物饼干……吃零食可以让杜妍妍有一种幸福感。她听人说过的：有烦恼不开心或者压力大时，吃点甜的东西，可以让人有幸福感。对此，她深信不疑。慢慢地，复习功课时，没有零食不行了。
　　暑假，更是烦，老妈安排的课程比学校里的还要多。与老妈讨价还价的结果就是，老妈掏腰包，满足妍妍的口舌之欲。这下可好了，妍妍的包里除了课本，就是那些各种各样的零食包。大快朵颐，成了杜妍妍的一种习惯。甚至于，不吃点什么，就不能安心坐下来，不能集中精力学习。一边吃东西，一边看书写作业成了杜妍妍最常见的状态。
　　妍妍很恨自己，越来越贪吃，越来越胖，身体也都不好了，怎么就管不住自己的一张嘴呢？她尝试着用各种方法戒掉零食，她甚至用很极端的方式，一个晚上，只要想到吃东西，就用笔尖扎自己的手腕，可是，挺过一个晚上，半夜还是会醒来，醒来的第一件事，还是开冰箱……她发现，吃东西几乎成了她生活里最最重要的一件事，嘴停下来，似乎大脑的思维都会停下来。
　　如果不是为了身体，那么，我们为了什么吃东西呢？杜妍妍对自己很绝望，究竟是哪里出了问题呢？
　　
　　心理解析：
　　妍妍患的是依赖症。她过度地用暴饮暴食作为减压的方法，每次都通过吃来解决烦恼，实际上是对烦恼的一种逃避。这样一来，不仅不能真正解决问题，久而久之，心理上还会对食物产生依赖，暴食症和厌食症也都是由此而来的。
　　患上依赖症的人，往往会很难把握自己，不知道正常状态应该是怎么样的。这时候可以对照以下几条标准，看看自己有没有类似的情况出现：
　　不管怎么样，这件事都要先做；
　　在你的生活里，这件事最重要，并且已经对你的身体或经济带来了不良影响；
　　自己已经发现了它的坏影响，可就是没办法放弃，总是重蹈覆辙。
　　以上三条，如果有一条符合，你就已经在依赖症的边缘了。
　　
　　专家指导小贴士：
　　到底怎样做才能帮助自己摆脱依赖呢？
　　一、不自责。患上依赖症的人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果。
　　二、寻求他人帮助。转移注意力。认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等，帮助自己建立更多排解烦恼，获得安全感的方法。
　　三、培养忍受孤独的能力。患上依赖症的人要学会享受一个人的时光，独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性所必需要的。
　　四、必要时，还可以去看心理医生，接受专业心理疏导。
　　摆正心态，用积极乐观的方式生活，是彻底走出食物依赖最好的办法。
　　编辑/姚 晟