Q：我今年24岁，无性史，但几个月前月经干净后，外阴有些瘙痒。我有时候忍不住用手去挠，但越挠越痒。请问应该如何做好私处护理？
　　A：切记不能用手去挠，保持外阴清洁，每日清洗一次外阴，最好采用淋浴，用温水冲洗。如果无条件，可用盆代替，但要专盆专用。清洗顺序为：洗净双手，从前向后清洗外阴，也就是先洗大小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。平日选择宽松的内裤，每日换洗，内裤洗后放在阳光下晒，如果遇到阴雨天，就用热水浸泡后清洗，这样可以减少内裤上细菌繁殖，感染私处。另外，紧身化纤内裤是霉菌的温床，所以要选择棉质内裤。采用上述方法后，如还出现瘙痒，应及时去医院就诊。
　　
　　Q：我平时喜欢穿裙子，冬天也不例外。最近我发现例假时，月经颜色都比较暗，还有大的血块。这是宫寒吗？需要治疗吗？
　　A：如果经血颜色发暗且有淤块，说明体内寒凉之气太重。这种状况要注意平时的穿着，注意保暖，其次，空调吹得多，冷饮吃得多，或者凉性食物摄入过多，比如螃蟹、柿子等。最好去医院诊断出病因，再做相应治疗，对上述食物要忌口。
　　月经中带血块还有可能与出血量及出血速度有关，往往带有血块的时候都伴有出血量较多的情况。当然，偶尔经血过多，就要注意是否为月经紊乱。经常经血过多，就要检查是否长子宫肌瘤或子宫内膜异位症、子宫内膜息肉、子宫扩大等可能的病变，甚至血液方面的疾病。
　　
　　Q：我是一名小学教师，由于长时间伏案工作，肩周一直不好。最近肩周炎越发严重了，肩膀疼痛到抬不起来，我应该如何治疗呢？
　　A：肩周炎其实是肩关节周围损伤产生炎症的统称。这是一个慢性病，没有根治的办法，但可能通过一些锻炼方法缓解。在此推荐一种方法：侧面对墙而站，身体直立，离墙距离以胳膊平伸，手指触到墙面的距离为准，然后患者以手指攀墙做向上抬臂的动作，此法俗称爬墙疗法，症状轻的病人可以通过此法缓解。同时，也可以配合中医疗法，可敷贴舒筋活血、消肿止痛、去风散寒的膏药以外治。外敷治疗局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体调节能力，而达到快速缓解的目的。
　　本期坐诊：江苏省中医院博士生导师、教授 单兆伟
　　南京市妇幼保健院副主任医师 段小义
　　（编辑 李婉莉 njlwl@163.com）