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【摘 要】本文以应用型院校本科200名学生作为研究对象，通过问卷调查法、文献法、数理统计法，对应用型本科高校大学生每天锻炼一小时体育活动的现状及影响大学生每天一小时体育锻炼的因素进行了研究分析并提出了相关的建议。
【关键词】课外锻炼；现状；影响因素
一、研究对象与方法
（一）研究对象
山西应用型本科高校学生200名
（二）研究方法
1.文献资料发法
通过查阅中国知网数据库、万方数据库等相关资源，收集有关的文献资料，为该研究提供了科学的依据。
2.问卷调查法
本研究将以年级为单位划分为四个部分，同时每个部分分男女两份进行随机抽样调查，发放问卷220份，制回收有效问卷204份，有效回收率为92.7%。同时为方便研究，随机整理出200份问卷，其中按年级划四部分：大一、大二、大三、大四，每部分男女生各25份。
3.数理统计法
对数据进行数理统计， 运用Excel2007 、Spss 17.0 系统软件进行统计分析。
二、研究结果与分析
（一）学生课余锻炼状况
1.课外锻炼习惯调查
由表1可以看出，从学生主观判断上来说，有近一半的学生认为自己没有课外锻炼的习惯，比例是相当低的。
2.大学生每周体育锻炼的频数及锻炼时间调查分析
由表2可以看出：在所有学生的选项排在第一位的是每周2次的锻炼，比例为28%，其中男、女生对此选项的选择相同均为28%，无差异；其次是每周1次，占26%，其中男生該选项有27%，女生有25%，男女生统计学意义上有差异；每周少于一次占23%，该选项上男生为19%，女生为27%，有显著差异；每周3次占13%，每周4次4.5%，每周5次3%，每周6次占2%级每周7次以上的0.5%。
由表3，可以看出每次锻炼时间持续在20-40分钟之间占的比例最大49%，分别为男生占47%和女生占51%；每次在20分钟以下是24%，，男生21%和女生27%被排在第二位，40--60分钟的比例只有17%.60分钟以上的部分占20%，可以看出大部分的学生都达不到一小时。
3.进行体育锻炼的项目的调查
对学生课余锻炼选择的项目进行调查，学生可以根据自己情况多选，调查结果显示：男生运动方式的选择上排名是：篮球54%，跑步48%，羽毛球17%，健身12%，足球、游泳各占9%，乒乓球和操类各占5%，排球3%，其他2%。 女生选择上排名是：跑步63%，篮球27%，羽毛球18%，健身和乒乓各占6%，其他项目均不到2%。由此我们可以看出，学生对跑步和篮球的选择最多，其次是羽毛球，尤其是跑步，总体占到了55.5%。
4.学生课外锻炼的目的调查
由图1，可以看出：学生锻炼目的的选择中，增强体质为最高占62%，其中男同学占74%，女同学有50%，其次是减肥塑形，占31%，男同学中占23%，女同学相对较高，占39%，这是因为女性对于身材、形体比较看重的原因。令人意外的是，学生对于自我培养终身体育意识严重缺乏，选择率只有6.5%。
5.影响学生课余锻炼的因素分析
通过调查影响学生每天锻炼一小时的因素，得到主观方面：65%的学生选择个人懒惰的原因，其次是兴趣不足占32.5%，身体原因占3.5%，其他占1%。客观方面：认为场地器材限制的占23%，天气环-境影响的占27%，课余时间不充裕的占25.5%以及周围锻炼氛围不浓占21.5%和学校推广不足7%。
三、结论与建议
（一）结论
通过本次调查，结果比预期情况要差。首先课外体育活动每周达到3次以上的学生只占总人数的23%，有49%的学生的课外锻炼平均每周只参加1次甚至低于1次，在每次活动所持续的时间上.只有37%的同学能达到40分钟以上。
第二，在每天的体育锻炼中，学生直接参加的体育活动项目主要倾向于篮球、慢跑等对抗性强、简便易行的活动。
第三，主观上终身体育的意识的培养较差，学生刻苦、认真、勤劳、坚持等良好品质不足；客观方面受场地器材、天气条件、周围氛围和课余时间等因素限制，阻碍学生参与体育锻炼的积极性。
（二）建议
1.学校应重视体育教育工作，抢抓我校学生终身体育意识的培养，重视学生课余锻炼情况，加强对“每天锻炼一小时”工作的领导与监督。
2.营造良好的校园体育氛围，丰富大学生课余体育文化生活，体育项目的推广要由传统项目转向多元化发展。
3.加强学生良好意志品质的思政教育，在思想上促进学生坚持完善好每天锻炼一小时。
4.建立完善的教学机制，将“每天锻炼一小时”纳入教育评价体系，并完善监督执行的环节。
5.科学规划建设和利用场地，满足学生运动需求的同时，加快完善室内运动场所的建设和开放。
参考文献：
[1]林克明，刘道凡，李含，胡阳琳，刘卜豪.”河南省高校大学生“每天锻炼1小时”的现状与对策研究”，运动.2013.
[2]刘海元.“学生每天锻炼一小时”的沿革和落实思考[J].体育学刊，2010.
【关键词】课外锻炼；现状；影响因素
一、研究对象与方法
（一）研究对象
山西应用型本科高校学生200名
（二）研究方法
1.文献资料发法
通过查阅中国知网数据库、万方数据库等相关资源，收集有关的文献资料，为该研究提供了科学的依据。
2.问卷调查法
本研究将以年级为单位划分为四个部分，同时每个部分分男女两份进行随机抽样调查，发放问卷220份，制回收有效问卷204份，有效回收率为92.7%。同时为方便研究，随机整理出200份问卷，其中按年级划四部分：大一、大二、大三、大四，每部分男女生各25份。
3.数理统计法
对数据进行数理统计， 运用Excel2007 、Spss 17.0 系统软件进行统计分析。
二、研究结果与分析
（一）学生课余锻炼状况
1.课外锻炼习惯调查
由表1可以看出，从学生主观判断上来说，有近一半的学生认为自己没有课外锻炼的习惯，比例是相当低的。
2.大学生每周体育锻炼的频数及锻炼时间调查分析
由表2可以看出：在所有学生的选项排在第一位的是每周2次的锻炼，比例为28%，其中男、女生对此选项的选择相同均为28%，无差异；其次是每周1次，占26%，其中男生該选项有27%，女生有25%，男女生统计学意义上有差异；每周少于一次占23%，该选项上男生为19%，女生为27%，有显著差异；每周3次占13%，每周4次4.5%，每周5次3%，每周6次占2%级每周7次以上的0.5%。
由表3，可以看出每次锻炼时间持续在20-40分钟之间占的比例最大49%，分别为男生占47%和女生占51%；每次在20分钟以下是24%，，男生21%和女生27%被排在第二位，40--60分钟的比例只有17%.60分钟以上的部分占20%，可以看出大部分的学生都达不到一小时。
3.进行体育锻炼的项目的调查
对学生课余锻炼选择的项目进行调查，学生可以根据自己情况多选，调查结果显示：男生运动方式的选择上排名是：篮球54%，跑步48%，羽毛球17%，健身12%，足球、游泳各占9%，乒乓球和操类各占5%，排球3%，其他2%。 女生选择上排名是：跑步63%，篮球27%，羽毛球18%，健身和乒乓各占6%，其他项目均不到2%。由此我们可以看出，学生对跑步和篮球的选择最多，其次是羽毛球，尤其是跑步，总体占到了55.5%。
4.学生课外锻炼的目的调查
由图1，可以看出：学生锻炼目的的选择中，增强体质为最高占62%，其中男同学占74%，女同学有50%，其次是减肥塑形，占31%，男同学中占23%，女同学相对较高，占39%，这是因为女性对于身材、形体比较看重的原因。令人意外的是，学生对于自我培养终身体育意识严重缺乏，选择率只有6.5%。
5.影响学生课余锻炼的因素分析
通过调查影响学生每天锻炼一小时的因素，得到主观方面：65%的学生选择个人懒惰的原因，其次是兴趣不足占32.5%，身体原因占3.5%，其他占1%。客观方面：认为场地器材限制的占23%，天气环-境影响的占27%，课余时间不充裕的占25.5%以及周围锻炼氛围不浓占21.5%和学校推广不足7%。
三、结论与建议
（一）结论
通过本次调查，结果比预期情况要差。首先课外体育活动每周达到3次以上的学生只占总人数的23%，有49%的学生的课外锻炼平均每周只参加1次甚至低于1次，在每次活动所持续的时间上.只有37%的同学能达到40分钟以上。
第二，在每天的体育锻炼中，学生直接参加的体育活动项目主要倾向于篮球、慢跑等对抗性强、简便易行的活动。
第三，主观上终身体育的意识的培养较差，学生刻苦、认真、勤劳、坚持等良好品质不足；客观方面受场地器材、天气条件、周围氛围和课余时间等因素限制，阻碍学生参与体育锻炼的积极性。
（二）建议
1.学校应重视体育教育工作，抢抓我校学生终身体育意识的培养，重视学生课余锻炼情况，加强对“每天锻炼一小时”工作的领导与监督。
2.营造良好的校园体育氛围，丰富大学生课余体育文化生活，体育项目的推广要由传统项目转向多元化发展。
3.加强学生良好意志品质的思政教育，在思想上促进学生坚持完善好每天锻炼一小时。
4.建立完善的教学机制，将“每天锻炼一小时”纳入教育评价体系，并完善监督执行的环节。
5.科学规划建设和利用场地，满足学生运动需求的同时，加快完善室内运动场所的建设和开放。
参考文献：
[1]林克明，刘道凡，李含，胡阳琳，刘卜豪.”河南省高校大学生“每天锻炼1小时”的现状与对策研究”，运动.2013.
[2]刘海元.“学生每天锻炼一小时”的沿革和落实思考[J].体育学刊，2010.