【摘 要】
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中学单杠是练习悬垂(包括简单的支撑)并用以增强臂力,锻炼身体的典型器械,是中学体育教学的重要项目之一。通过单杠的基本动作练习,可以增强上肢、肩带、腰腹、胸背等肌肉群
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中学单杠是练习悬垂(包括简单的支撑)并用以增强臂力,锻炼身体的典型器械,是中学体育教学的重要项目之一。通过单杠的基本动作练习,可以增强上肢、肩带、腰腹、胸背等肌肉群的力量,发展灵敏,柔韧和协调性,提高平衡和定向的能力,促进身体的全面发展,培养学生果敢、坚毅的性格。多年来,我根据大纲内容,通过在中学各年级的单杠教学实践,对怎样尽快使学生掌握单杠规定动作和按时完成教学任务的主要体会是:
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