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很多家长在跟我交流的时候提到：孩子输不起，爱哭，遇到难题容易放弃，在人多的环境不敢说话。这些现象都反映出孩子心理脆弱，也就是孩子的抗挫折能力比较差。
据不完全统计，在中国，每年自杀的年轻人高达25万人。这些自杀的年轻人，很多是同龄人中的佼佼者。父母含辛茹苦地将孩子培养大，未来有无数种美好的可能，可却因为受不了打击挫折而选择轻生，这会给家人带来怎样的剧痛？人生无法一直都处在顺境，每一位家长都应该反思，我应该怎样增强孩子应对挫折的能力？
我们先来分析一下孩子缺乏抗挫折能力的原因：
1.家长对孩子的过度保护
有一次培训，我提出要鼓励孩子自己上学，一位奶奶举手说没有办法放心，现在外面有太多拐卖小孩的坏人。我问她要什么时候才能放心？她说等到孩子24岁以后吧！说完全场的人都笑起来。今年3月一个叫杨咏的女大学生，被一个人贩子张某以介绍对象的名义骗到了徐州，以8000元的价格卖给了王某，结果被殴打、强奸至神经失常，而这个女孩已经27岁了。如果我们不能教给孩子如何应对风险，即便是保护到30岁也无济于事。
有的家长在孩子学走路的时候，会把家里各种有棱角的地方都用海绵包起来；有的家长只要孩子有一点儿小病，动不动就去医院吃药打吊水……这些都是过度保护的表现。人体本身也是一种生态系统，小的受伤和病痛会增强机体的抵抗能力，而恰恰是家长的过度保护剥夺了孩子成长的权利。
2.家长对孩子的过高期待
拿考试成绩来说，一些家长对孩子的期待是必须次次拿第一名，结果孩子长期在“第一名”的荣誉压力之下，不堪重负，遇到了失败就不知所措，也许一次失利就会变成压垮骆驼的最后一根稻草。
小说《离歌》里有一个男孩，名字叫毛北。他从小就是同龄人中的佼佼者，几乎没有碰到过艰难险阻。高考前夕，他当着好友面发誓：“我毛北将来一定要考入北大，离开这里！”语文考试前，毛北因为感冒起迟了，匆忙间忘了拿准考证，跑回家拿准考证，再回来已经过了半个小时，无法再进入考场了。接下来的几场考试，毛北去都没去。高考结束当天晚上，毛北打开卧室阳台窗户，跳了下去，留下遗书：“我是个失败者。”
这样的例子在现实中比比皆是，成绩好的孩子更需要心理建设，别再给孩子过高的期待，当孩子优秀的时候，家长抱以欣赏和鼓励，当孩子暂时失利时，家长送上拥抱和支持，这就够了。
很多家长都懂得过度保護、过高期待的害处，可轮到管教自己的孩子时，却会变得不忍心。所以，帮助孩子培养抗挫能力的关键，是家长能否适时地放手。除此之外，还有一些可操作的建议如下：
1.多鼓励孩子尝试新事物
最好的鼓励是信任。每当孩子尝试探索新事物的时候，家长要最大限度地鼓励孩子。如果是比较危险的尝试，可以在做好风险防范的基础上，让孩子去体验，而不能一味用“你太小”“等长大”“太危险”等来拒绝孩子。
例如：当孩子年龄还小，看到妈妈在厨房做饭的时候，会提出自己也想做饭的要求。妈妈可以让孩子帮忙拌一个凉菜，在保障孩子安全的同时，让他体验做饭的过程。
2.接纳孩子的错误
孩子在做家务的时候，难免会打碎杯子、弄翻瓶子；在学习绘画的时候难免会把颜料涂在身上。我们不能因为有这些错误，就阻止孩子继续，人人都是在摔跤中学会走路的，力求完美只能造成孩子退缩或拖延。
所以做家长的一项任务是——培养孩子把一件事情做完整的能力，即便在做事情的过程中会出错，即使最终的结果不完美。把每一次的错误当成是学习的机会，所有的问题就不会再造成家长内心的焦虑。
3.挑战有难度的任务
给孩子设定任务时要把握适度的原则，既不能太简单，又不能太难。如果家长掌握不好分寸，孩子很容易出现自暴自弃的情况。
我们每次锻炼身体，本质上其实是对身体组织的一次挫伤，因为身体可以自行调节，所以在锻炼之后，身体组织也会越来越强。教育孩子的过程，和锻炼身体是一样的，家长绝不能害怕孩子受不了，而变得畏首畏尾，放开多余的担心和保护，让孩子在锤炼中自行调节，自我生长。
4.多带孩子出去见见世面
长期独处或者是很少与人交流的孩子，往往视野偏狭，稍微有一些情感上的受伤，就会钻牛角尖，想不开。
常言说“读万卷书，行万里路”，行万里路就是为了增长见识。建议家长可以带着孩子多参加一些公益活动，寒暑假可以带着孩子一起去各地玩一玩，平时跟朋友的聚会有适合的机会也可以多带孩子去。不要因为孩子的一次害羞，就给他贴上“不爱见人”的标签。就像练习演讲一样，第一次多少会有紧张感，上台多了，自然就会放松了。
5.陪孩子一起运动
运动是增强孩子自信心的最好方法之一，尤其是一些腼腆的男孩，如果在某项运动上能够比别人做得好，则会很大程度地提升他的价值感。在青春期之前，如果父亲能够跟孩子一起养成一种运动的习惯，孩子的抗挫折能力一定是超棒的！
和孩子一起成长，当家长发现孩子的性格有些懦弱的时候，当孩子总是害怕失败，输不起的时候，做家长的一定要对自己进行深刻的反省，少一些抱怨和说教，更不要给孩子贴上“软弱”的标签，而应该列出可以采取行动的任务清单，一点一点地去执行，让孩子在你的鼓励和陪伴下，勇敢迎接风浪！
据不完全统计，在中国，每年自杀的年轻人高达25万人。这些自杀的年轻人，很多是同龄人中的佼佼者。父母含辛茹苦地将孩子培养大，未来有无数种美好的可能，可却因为受不了打击挫折而选择轻生，这会给家人带来怎样的剧痛？人生无法一直都处在顺境，每一位家长都应该反思，我应该怎样增强孩子应对挫折的能力？
我们先来分析一下孩子缺乏抗挫折能力的原因：
1.家长对孩子的过度保护
有一次培训，我提出要鼓励孩子自己上学，一位奶奶举手说没有办法放心，现在外面有太多拐卖小孩的坏人。我问她要什么时候才能放心？她说等到孩子24岁以后吧！说完全场的人都笑起来。今年3月一个叫杨咏的女大学生，被一个人贩子张某以介绍对象的名义骗到了徐州，以8000元的价格卖给了王某，结果被殴打、强奸至神经失常，而这个女孩已经27岁了。如果我们不能教给孩子如何应对风险，即便是保护到30岁也无济于事。
有的家长在孩子学走路的时候，会把家里各种有棱角的地方都用海绵包起来；有的家长只要孩子有一点儿小病，动不动就去医院吃药打吊水……这些都是过度保护的表现。人体本身也是一种生态系统，小的受伤和病痛会增强机体的抵抗能力，而恰恰是家长的过度保护剥夺了孩子成长的权利。
2.家长对孩子的过高期待
拿考试成绩来说，一些家长对孩子的期待是必须次次拿第一名，结果孩子长期在“第一名”的荣誉压力之下，不堪重负，遇到了失败就不知所措，也许一次失利就会变成压垮骆驼的最后一根稻草。
小说《离歌》里有一个男孩，名字叫毛北。他从小就是同龄人中的佼佼者，几乎没有碰到过艰难险阻。高考前夕，他当着好友面发誓：“我毛北将来一定要考入北大，离开这里！”语文考试前，毛北因为感冒起迟了，匆忙间忘了拿准考证，跑回家拿准考证，再回来已经过了半个小时，无法再进入考场了。接下来的几场考试，毛北去都没去。高考结束当天晚上，毛北打开卧室阳台窗户，跳了下去，留下遗书：“我是个失败者。”
这样的例子在现实中比比皆是，成绩好的孩子更需要心理建设，别再给孩子过高的期待，当孩子优秀的时候，家长抱以欣赏和鼓励，当孩子暂时失利时，家长送上拥抱和支持，这就够了。
很多家长都懂得过度保護、过高期待的害处，可轮到管教自己的孩子时，却会变得不忍心。所以，帮助孩子培养抗挫能力的关键，是家长能否适时地放手。除此之外，还有一些可操作的建议如下：
1.多鼓励孩子尝试新事物
最好的鼓励是信任。每当孩子尝试探索新事物的时候，家长要最大限度地鼓励孩子。如果是比较危险的尝试，可以在做好风险防范的基础上，让孩子去体验，而不能一味用“你太小”“等长大”“太危险”等来拒绝孩子。
例如：当孩子年龄还小，看到妈妈在厨房做饭的时候，会提出自己也想做饭的要求。妈妈可以让孩子帮忙拌一个凉菜，在保障孩子安全的同时，让他体验做饭的过程。
2.接纳孩子的错误
孩子在做家务的时候，难免会打碎杯子、弄翻瓶子；在学习绘画的时候难免会把颜料涂在身上。我们不能因为有这些错误，就阻止孩子继续，人人都是在摔跤中学会走路的，力求完美只能造成孩子退缩或拖延。
所以做家长的一项任务是——培养孩子把一件事情做完整的能力，即便在做事情的过程中会出错，即使最终的结果不完美。把每一次的错误当成是学习的机会，所有的问题就不会再造成家长内心的焦虑。
3.挑战有难度的任务
给孩子设定任务时要把握适度的原则，既不能太简单，又不能太难。如果家长掌握不好分寸，孩子很容易出现自暴自弃的情况。
我们每次锻炼身体，本质上其实是对身体组织的一次挫伤，因为身体可以自行调节，所以在锻炼之后，身体组织也会越来越强。教育孩子的过程，和锻炼身体是一样的，家长绝不能害怕孩子受不了，而变得畏首畏尾，放开多余的担心和保护，让孩子在锤炼中自行调节，自我生长。
4.多带孩子出去见见世面
长期独处或者是很少与人交流的孩子，往往视野偏狭，稍微有一些情感上的受伤，就会钻牛角尖，想不开。
常言说“读万卷书，行万里路”，行万里路就是为了增长见识。建议家长可以带着孩子多参加一些公益活动，寒暑假可以带着孩子一起去各地玩一玩，平时跟朋友的聚会有适合的机会也可以多带孩子去。不要因为孩子的一次害羞，就给他贴上“不爱见人”的标签。就像练习演讲一样，第一次多少会有紧张感，上台多了，自然就会放松了。
5.陪孩子一起运动
运动是增强孩子自信心的最好方法之一，尤其是一些腼腆的男孩，如果在某项运动上能够比别人做得好，则会很大程度地提升他的价值感。在青春期之前，如果父亲能够跟孩子一起养成一种运动的习惯，孩子的抗挫折能力一定是超棒的！
和孩子一起成长，当家长发现孩子的性格有些懦弱的时候，当孩子总是害怕失败，输不起的时候，做家长的一定要对自己进行深刻的反省，少一些抱怨和说教，更不要给孩子贴上“软弱”的标签，而应该列出可以采取行动的任务清单，一点一点地去执行，让孩子在你的鼓励和陪伴下，勇敢迎接风浪！