即使是冬季，如果护理不当，脸上也会冒痘痘，何况一连几个重要的节日，开怀大吃、整宿娱乐，不上火不长痘才怪！可如果用适合夏季使用的具有清爽作用的护肤品，在这干燥寒冷的季节，皮肤又会缺水起皮。于是，通过饮食的调理来达到祛痘的作用，就显得极为重要。
　　
　　贪吃者战痘法——
　　尽量快煮食物
　　在烹饪手法上，多采快煮方式，避免煎、炸、炒，以减少脂肪量。以下是一份不错的战痘菜单，只要花点巧思，就能吃出美丽与健康了。
　　


　　
　　便秘者战痘法——
　　喝水加按摩
　　到了秋冬干燥季节，便秘者的症状会加重，有习惯性便秘的人还容易长痘痘，因此，消除便秘是重要的战痘法。
　　首先必须要有规则正常的生活及运动，并要养成规则性的排便习惯，尽量不要依赖药品来治疗便秘，食物的选择才是最基本的，请尽量：
　　☆选择高纤维食物。
　　☆早起马上喝一大杯温开水，再稍微按摩腹部。可沿肚脐周围作环形按压，有助于排便。
　　☆每天定时去厕所，养成定时排便的习惯。
　　
　　夜食者战痘法——
　　合理选择宵夜
　　现代医学证实，晚上吃得少对身体健康是比较有利的。吃宵夜会使身体无法得到充足的休息，毕竟原本应该让胃肠器官休息的时间，还要辛苦工作来消化运送食物。对痘痘一族来说，宵夜的助痘指数非常非常高，因为吃宵夜会影响新陈代谢与激素，所以很容易助长痘痘的生长。
　　如果真的饿得受不了，倒也不要勉强忍耐着不吃，吃一点牛奶、两片苏打饼干或一点水果就好。
　　
　　减肥者战痘法——
　　少喝减肥茶
　　市面上所售的减肥茶最常用的成分，不外乎荷叶、山楂、决明子、薏仁、甘草、车前子等。其减肥原理大多为增加排便、利尿与促进新陈代谢来帮助体重的减轻。一般人若偶尔喝喝减肥茶，当成清理肠胃倒也无妨；但对痘痘一族来说，就要谨慎点了。并不是说绝对不能喝，但是减肥茶的成分多多少少都会影响到内分泌的平衡，也算是助痘指数较高的饮料。所以说，为了不让痘痘更肆疟，最好少喝减肥茶，因为：
　　☆易造成营养流失。减肥茶有很多种，并不是都不好，但很多草本茶所含的成分会让人拉肚子，可能引起腹泻，反而让体内的营养成分流失了，尤其是一些水溶性维他命，这就可能造成营养失调，会使肌肤再生修复的机能降低。
　　☆易造成水分流失。减肥茶也可能同时让水分大量流失，体重好像减轻了，但减的是水分而不是脂肪。细胞水分不足就无法好好代谢废物、毒素，反而可能让痘痘更严重。