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平时适量吃些粗粮或富含纤维的蔬菜对缓解便秘是有好处的,而且还有降低胆固醇、血压及血脂的作用。但若是粗粮摄入太多,就会增加肠蠕动,缩短肠内物质在肠道的停留时间。很多营养物质是经小肠吸收的,这样一来,就可能使大量营养物质还没来得及被吸收利用就流失掉了。
粗粮吃多了也不行
【摘 要】
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平时适量吃些粗粮或富含纤维的蔬菜对缓解便秘是有好处的,而且还有降低胆固醇、血压及血脂的作用。但若是粗粮摄入太多,就会增加肠蠕动,缩短肠内物质在肠道的停留时间。很多
【出 处】
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江苏卫生保健
【发表日期】
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2019年2期
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