健康的饮食顺序

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<正>1.汤和素菜早点上。俗话说"饭前先喝汤,苗条又健康"。2.主食尽量提前上。专家说,早点吃主食能减轻胃肠负担,维持营养平衡。尤其要喝酒的时候,提前摄入淀粉能保护胃肠。所以,在吃饭时先上主食,或在热菜上了两三道后就上主食。3.水果不要餐后上。酒足饭饱后吃水果,会额外增加能量供应。因此,如果点了水果,就要将其当成凉菜早点上。特别是高血压、高血
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