【摘 要】
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食物的特性 八种有利健康的优质食物 水果和蔬菜：含有丰富的维生素、纤维素和碳水化合物，可在一天里缓慢释放其能量。 豆类食品：豆腐和豆奶含有丰富的蛋白质和抗氧化物，对细胞的
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食物的特性 八种有利健康的优质食物 水果和蔬菜：含有丰富的维生素、纤维素和碳水化合物，可在一天里缓慢释放其能量。 豆类食品：豆腐和豆奶含有丰富的蛋白质和抗氧化物，对细胞的修复和细胞功能极为有益。 干果：含有抗氧化物和有益健康的油。 健康油：橄榄油有利心脏和脑健康。
Food Features Eight Good, Healthy Foods Food Fruits and Vegetables: Rich in vitamins, cellulose and carbohydrates that slowly release their energy throughout the day. Legumes: Tofu and soy milk are rich in protein and antioxidants that are extremely beneficial to cell repair and cell function. Dried fruits: Contains antioxidants and wholesome oils. Healthy Oil: Olive oil is good for your heart and brain.
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