前一段时间电视剧《沙家浜》在各大电视台的火爆播映，令那些上了年纪的人，不由自主地又想起当年同样火爆的“革命样板戏”——《沙家浜》。
　　“几乎没有不知道谭元寿先生的，但大多数都是通过当年现代京剧《沙家浜》认识他的。”北京市一位五十多岁的大爷告诉记者，《沙家浜》作为“革命样板戏”在上个世纪六七十年代整整唱了10年，谭元寿扮演的郭建光挺拔刚毅的英雄形象深深地印在了那一代人的记忆里。
　　今年79岁的谭元寿，身体相当不错，血压、心脏等方面都很正常。在谈及如何保持身体健康时，谭元寿概括为“生活有规律，心情好，心态好，子女孝顺，一生的经历比较平坦，运气比较好”。
　　2005年的一天，儿女们让医生给他做了次全面检查。体检出来的结果，让医生都感到惊讶：全部项目指标都正常，“像您这么大年纪的人，基本上都有点三高方面的问题，您却什么都很正常。”
　　
　　独特规律成就强健体质
　　
　　谭元寿的体质相当强健，他把主要的原因归功于从小练功。10岁的时候，他就开始学戏。过程相当艰苦，但是练就了坚实强健的体质。他说，从小练功可能与长寿特别有关系。
　　如今年纪大了，他还经常在舞台上演出。平时还保持着锻炼的习惯：几乎每天都压腿踢腿、吊嗓子。他总结出，“人老腿脚先老，不能让下肢不能动，走路都困难了，人就老化了，所以要坚持让自己的腿脚利落。”另外，他们演唱的时候用的是丹田气，气从下往上走，从体内循环出来，也是一种气息的锻炼。
　　从事京剧事业，跟普通人的生活规律不一样。由于演出一般都在晚上进行，尤其在过去京剧辉煌的时候，每天晚上都有演出，而演出结束又比较晚，所以谭元寿从年轻的时候开始，就养成他独特的生活规律，并且任何人都不能打乱他的规律，一旦打乱，几天都恢复不了。饮食不好，睡眠也不好了。
　　他的日常作息是这样安排的：上午练功，下午1点以后才吃饭，2点多开始睡觉，睡一下午的觉，一直睡到傍晚5点左右才起床，晚上8点以后才吃饭，演出到深夜。这样的作息安排不同于一般人，一般人在中午饭后只休息一会，2点左右正是上班的时间，晚上11点基本都睡了。而他每天下午除了一些重大活动，不得不参加外，就是睡一下午的觉。晚上12点左右才演出结束，由于演出前是不吃饭的，所以卸完妆回到家再吃点晚饭，也到了凌晨2点左右。谭元寿的一生，多半是处于这样的作息安排中，久而久之也就形成了他特有的生活规律，直到今天，仍保持着。
　　
　　两大习惯营造健康人生
　　
　　睡觉喝水这个习惯，是从年轻的时候养成的。谭元寿一年四季，包括冬天，每天晚上睡觉之前，都要喝一大壶凉开水（大约每杯800毫升装，共3杯水）。以前住在四合院的时候，家里没有冰箱空调，晚上就把一大壶的白开水搁在院子外面凉，寒冷的冬季，白开水几个小时后就结成冰。晚上睡觉前，谭元寿就把冰水拿过来搁在床前，夜里睡醒了就喝几口，基本上到白天起床时，一壶水都能喝完。这一习惯伴随了他一生。
　　他的儿子谭子增说：“在童年的时候，我们都特别不理解父亲的这一做法，现在想来，这一习惯还是非常科学的。”夜里血的黏稠度最高，循环也最慢。谭元寿每晚喝一壶水，等于在稀释血的浓度。去医院体检的那一次，当医生听说他有这个习惯时，给予了肯定。到现在为止，他每天临睡之前，还会让保姆从冰箱里拿出一杯冰水，放在床前。
　　要说睡觉喝水是好习惯的话，那么烟酒不离，在他眼里也成为另一种意义上的“好习惯”。谭元寿说，他一辈子都离不开烟和酒。都说烟酒有害身体健康，对他却没有任何不良的反应。在他看来，烟酒对他的嗓子，却是一种很好的刺激。时间长了也就形成烟酒嗓子，对烟酒，也由适应转为了依赖。不同别人的是，烟，他只选择德国烟；酒，也只爱二锅头。
　　1983年，内地第一个京剧代表团到香港演出。谭元寿暗暗下决心一定要把最好的一面展现给香港的观众。出于这种心态，他决定演出当天不喝酒。然而结果却恰恰相反，演出的时候感觉自己的嗓子特别不痛快。当时演出结束后，就有观众提出疑问：据内地报道说，谭元寿的嗓子特别好，怎么演出的质量却没有想象中那么好？带队的团长也向他提出疑问。当团长得知问题在于没喝酒时，就对他说：该喝的还是要喝。第二天恢复喝酒后，演出也就特别的成功。
　　
　　平和心态造就舒畅生活
　　
　　


　　在总结自己长寿的原因时，谭元寿认为这与个人的经历和心态也有很大的关系。谭元寿的一生，没有经历太多的波折，可以说是一帆风顺。从20来岁开始小有名气，一直到现在80高龄还被大众熟悉，艺术年龄比较长。“文革”期间很多人挨斗挨批，但他并没有受到重大的打击。恰恰相反，那时正好是他出演《沙家浜》走红的时候。打倒四人帮之后，也有一些小风波，但是不到一年就过了。回忆起那一段岁月，他的心态很平和。所谓平时不做亏心事，半夜不怕鬼敲门。在他被审查的一段日子里，他吃睡照常，并没有因此而担惊受怕。
　　认识谭元寿的人都知道，他从来不为一点小事生气，在逆境中也可以很乐观。他总是教育自己的子女：人与人之间虽然有贫富之分，但人格是平等的，只是职业的不同而已。他不光跟有名气的人来往，也跟一些跑龙套的人、剧团的司机处得很好。
　　正是由于谭老有着平易近人的心态，所以不管是京剧界的人士还是广大观众，都特别的尊敬他。有很多跟他年轻时一起出道的演员，有的昙花一现，有的因为疾病或政治运动而早早离世，比较起来，谭元寿觉得自己特别幸运，不光在艺术上得到国家领导、观众的广泛认可，而且身体上还保持良好的状态，所以他现在每天都过得特别舒畅。
　　
　　和睦家庭酿造天伦之乐
　　
　　谭家有两大法宝，在儿女们眼里有一个好父亲，而在谭老眼里，有一群孝顺的儿女，两方缺一不可。谭元寿之所以保持着这么好的身体状态，与儿女对他的孝顺是分不开的，对此，谭老特别的满足。
　　一般的家庭基本上只有节假日，父母、子女才能聚在一起。而在谭家，有个已经形成多年的不成文规定：周末休息日只要没特殊情况，儿女们全部回家。时间长了，子女们偶尔有事不能回去，心里也老是觉得不踏实。而在平时，子女们也是不间断、轮流地回去看看谭老，怕他觉得孤单。谭老说，他特别希望与儿孙们在一起吃饭聊天，这时候的他，幸福感特别强烈。全家聚餐的时候，延续老家庭的传统，女士们做饭，男士们陪着谭老喝酒聊天，儿女们都了解他的心思，尽量满足他的要求。
　　在谭元寿看来，儿女在他心目中的位置是无法替代的。没有儿女的孝顺，他想象不出生活会怎样。物质生活的满足，填补不了老年人的寂寞，而子女们的孝顺体贴，让他倍感欣慰。
　　在谭元寿的眼里，唯一觉得有点遗憾的就是老伴的身体，老伴患有老年痴呆多年了。但他也懂得知足，知道人世间没有十全十美的事。“我母亲是旧式传统中特能干特贤惠的那种女人，她是我们谭家的功臣。母亲的宗旨就是把父亲伺候好，小的时候闹灾荒，母亲也没有让父亲吃到一点苦，好的东西都留给父亲吃，从来没有把父亲的生活水平降低过。”在谈及自己的母亲时，谭立增也充满了感情。
　　对现在的生活，谭元寿特别的满足，每天都充满了阳光与快乐。他觉得人生最美好的东西，他都得到了。
　　（编辑/张晓兰）