遮浪灯塔岛又名遮浪岩、遮浪表，该海岛地处红海湾经济开发区内，我国南隅汕尾市区东南29公里处，四面环海，濒临南海。海岛岸线长1454米，面积101930平方米，略呈椭圆形，岛岸由礁构成，东南岸坡陡峭，在西北面有一段沙滩，海岛由花岗岩石构成。东南部高，西北部低。植被为草坡及人工栽植的木麻黄、台湾相思树等。南附附水深10~20米，在毗邻的冬屿，三姐妹石及平滩之间构成美丽的景观。该岛所在的红海湾区位于红海湾与碣石湾交接处沿海，海滨自然景光迷人，山、海、湖、角风光旖旎。海岛突入海面，有如屏障似地挡住了东西两面风浪，在半岛两侧不管风向何方，景象迥然不同，当一边波涛滚滚，巨浪排空，万马奔腾，另一边则风平浪静，一碧万顷、波光粼粼，遮浪因而得名。海岛两侧海滩各连绵约2公里，这里滩缓沙白水清，是广东省5个重点海水浴场之一。