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你心中有哪些惯性的内墙？
这些墙为什么存在于你的心中？
是什么阻止你打掉那些墙？
……
开学之初，我所在的心理咨询中心对一所中学的高三学生进行了这样的一个测试：以距离该校不远处的一个大工厂为测试模型，要求同学们在厂区平面图上，随意画出自己所认为该工厂最为理想的平面图。为了让同学们自由发挥创意，问卷调查图上，我们只画出整个工厂的外围与区区几面内墙，其他不作任何设限。
我在游戏中担任起一个项目的虚拟总负责人的角色。为了能够改善该工厂的作业流程，我个人的设想计划是把工厂内的部分内墙一一打掉，以便获得更为宽敞更为开放的空间，那么，工厂就可以重新安排机器设备的位置，让工作流程更有效率，而且，还有多余的空间以备未来扩充之需。
后来，当收回同学们的问卷调查图后，结果显示，他们绝大多数人所做的第一件事，便是在原来部分内墙的基础上，再小心翼翼地把更多的内墙给添加上去。这个行为，无疑反映了当事人身上潜藏着某种局限的思维方式。
究竟，这些内墙意味着什么呢？
很显然，这些内墙意味着一些人身上的限制性信念。所谓限制性信念，实际上指的是对自己的价值和能力的一种自我设限。例如，不少同学总唠叨说“我数学不行，高考肯定是没戏了”等等，这些语句其实都是对自己能力和价值划下了范围，给自己的高考设下的一种障碍。
限制性的信念，无疑会在接下来的学习生活中影响到对自我的认定，从而使一个人丧失自信。而依据我们的调查显示，在高三生入学之初，又以下面这一类限制性信念最为突出：
过去等于未来？
——“高三了，就快高考了，三年了，我总是习惯别人安排的路，没有生气，仿佛就是一棵枯树，青春年少，却燃不起激情的火焰。过去，有朋友说，和我相处，体味到的是冷，而不是温馨。我无奈，我不知道该怎么办。我和我追逐的梦，梦想成真，还远吗？
——“我曾是一个活泼开朗的女孩，由于去年高考的失败，使我几乎失去活下去的勇气。为了逃避失败，我离家千里外出打工，可是心情一直都平静不下来。我想今年再回去复习，参加高考，可又怕再一次名落孙山，要知道，我是再也输不起了……”
——“我是班上学习的尖子，老师非常器重我。可就在上一次期末考中，因为失手，年级成绩排名滑下了二十多名，尽管后来老师安慰我说没什么，但那次考试对我心理所造成的阴影却是无法抹去的，如今，我开始觉得自己风光已逝，上大学没有什么希望了。”
——“我对数学一点兴趣都没有，看到密密麻麻的算式就烦。因为没兴趣，于是就学不好，学不好以前的老师对我也没什么好感。现在上了高三，一见到数学老师就全身发毛，郁闷啊……”
【解读】
持“过去等于未来”的限制性信念，也就是说，过去你所经历过失败，你便认为这也一定意味着你未来也会失败；你过去不会做某些事，不具备某种能力，你便认定了自己以后也一定学不会它；在过去，你不被某一类人看好，你便认定了这类人以后也不会对自己产生好感。这种限制性的信念是一种自我设限和否定，它往往带有一种“永恒”的意味，好像它是一个永久不变的真理一般。而实际上，它可能仅仅代表的是你过去的一些经历，并不是你过去的全部，更不会是你的未来。比如，有同学说：“我数学不行，不知怎么高考……”这句话就太过偏激，因为，他可能仅仅是过去的某几次考试数学成绩不那么理想，但是，从此他却认定他不仅过去的数学学得不行，而且以后数学也不会起色。
【撬墙魔方：砍断桌脚】
过去不等于未来，要改变限制性信念，我们首先必须要有这样的一种认识。接下来，我们要做的其实就是去找到支撑限制性信念的以往的那些事件，然后去挖掘出这些事件的新的、正面的意义。
如果，把信念比喻成一个桌面的话，一些与过去相关的负面经历和事件正是支撑起桌面的桌脚，我们只要把这些桌脚砍断，那么，这一信念的桌面就将慢慢不复存在了。
第一步：找桌脚。找出支持这一信念的过去经历。首先，你要去回忆产生这一限制性信念的所有事件和证据。例如，一个抱有着“我是一个没有冲劲和激情的人”的限制性信念的同学，他通过不断地回忆，可能会找到很多支持这一信念的桌脚：很多同学都积极参加校运会，我没有参加，甚至不去观看；②曾经，班上有一个女同学说我没有激情，整天没精打采，很木；③同一宿舍的兄弟周末相约却踢足球，他们没有喊上我，是因为他们觉得我没有激情、不合群……
第二步：砍断旧桌脚。找出这些事件的另一些意义，换另外一个角度去看待这些事件。他找的结果如下：①我不参加校运会，是因为我有自知之明，体育不是我的长项；②那个女同学说我没有激情，是因为她没有看到我的沉着与冷静；③没叫上我一起去踢球，是因为他们看到我学习比较忙，不想打扰……
第三步：找出新的桌脚。回忆过去，找出与这个限制性信念相反的信念、事件，作为能够支持正能量的证据。在以上这个实例中，他要去找的就是足以支撑起“我是一个有冲劲、有激情的人的”证据：①我参加学校的文艺表演，在台上唱歌的时候很有激情；②我乐于助人，积极参与希望工程，我很有激情；③为了写出一篇好文章，我废寝忘食，也很有激情……
通过以上这三个步骤以后，之前抱着“我是一个没有冲劲和激情的人”的限制性信念的同学，或许会慢慢开始发现原先的那个限制性信念发生了非常大的松动，甚至到了最后，已经根本站不住脚了。于是，一种全新的截然相反的信念开始确立。
这些墙为什么存在于你的心中？
是什么阻止你打掉那些墙？
……
开学之初，我所在的心理咨询中心对一所中学的高三学生进行了这样的一个测试：以距离该校不远处的一个大工厂为测试模型，要求同学们在厂区平面图上，随意画出自己所认为该工厂最为理想的平面图。为了让同学们自由发挥创意，问卷调查图上，我们只画出整个工厂的外围与区区几面内墙，其他不作任何设限。
我在游戏中担任起一个项目的虚拟总负责人的角色。为了能够改善该工厂的作业流程，我个人的设想计划是把工厂内的部分内墙一一打掉，以便获得更为宽敞更为开放的空间，那么，工厂就可以重新安排机器设备的位置，让工作流程更有效率，而且，还有多余的空间以备未来扩充之需。
后来，当收回同学们的问卷调查图后，结果显示，他们绝大多数人所做的第一件事，便是在原来部分内墙的基础上，再小心翼翼地把更多的内墙给添加上去。这个行为，无疑反映了当事人身上潜藏着某种局限的思维方式。
究竟，这些内墙意味着什么呢？
很显然，这些内墙意味着一些人身上的限制性信念。所谓限制性信念，实际上指的是对自己的价值和能力的一种自我设限。例如，不少同学总唠叨说“我数学不行，高考肯定是没戏了”等等，这些语句其实都是对自己能力和价值划下了范围，给自己的高考设下的一种障碍。
限制性的信念，无疑会在接下来的学习生活中影响到对自我的认定，从而使一个人丧失自信。而依据我们的调查显示，在高三生入学之初，又以下面这一类限制性信念最为突出：
过去等于未来？
——“高三了，就快高考了，三年了，我总是习惯别人安排的路，没有生气，仿佛就是一棵枯树，青春年少，却燃不起激情的火焰。过去，有朋友说，和我相处，体味到的是冷，而不是温馨。我无奈，我不知道该怎么办。我和我追逐的梦，梦想成真，还远吗？
——“我曾是一个活泼开朗的女孩，由于去年高考的失败，使我几乎失去活下去的勇气。为了逃避失败，我离家千里外出打工，可是心情一直都平静不下来。我想今年再回去复习，参加高考，可又怕再一次名落孙山，要知道，我是再也输不起了……”
——“我是班上学习的尖子，老师非常器重我。可就在上一次期末考中，因为失手，年级成绩排名滑下了二十多名，尽管后来老师安慰我说没什么，但那次考试对我心理所造成的阴影却是无法抹去的，如今，我开始觉得自己风光已逝，上大学没有什么希望了。”
——“我对数学一点兴趣都没有，看到密密麻麻的算式就烦。因为没兴趣，于是就学不好，学不好以前的老师对我也没什么好感。现在上了高三，一见到数学老师就全身发毛，郁闷啊……”
【解读】
持“过去等于未来”的限制性信念，也就是说，过去你所经历过失败，你便认为这也一定意味着你未来也会失败；你过去不会做某些事，不具备某种能力，你便认定了自己以后也一定学不会它；在过去，你不被某一类人看好，你便认定了这类人以后也不会对自己产生好感。这种限制性的信念是一种自我设限和否定，它往往带有一种“永恒”的意味，好像它是一个永久不变的真理一般。而实际上，它可能仅仅代表的是你过去的一些经历，并不是你过去的全部，更不会是你的未来。比如，有同学说：“我数学不行，不知怎么高考……”这句话就太过偏激，因为，他可能仅仅是过去的某几次考试数学成绩不那么理想，但是，从此他却认定他不仅过去的数学学得不行，而且以后数学也不会起色。
【撬墙魔方：砍断桌脚】
过去不等于未来，要改变限制性信念，我们首先必须要有这样的一种认识。接下来，我们要做的其实就是去找到支撑限制性信念的以往的那些事件，然后去挖掘出这些事件的新的、正面的意义。
如果，把信念比喻成一个桌面的话，一些与过去相关的负面经历和事件正是支撑起桌面的桌脚，我们只要把这些桌脚砍断，那么，这一信念的桌面就将慢慢不复存在了。
第一步：找桌脚。找出支持这一信念的过去经历。首先，你要去回忆产生这一限制性信念的所有事件和证据。例如，一个抱有着“我是一个没有冲劲和激情的人”的限制性信念的同学，他通过不断地回忆，可能会找到很多支持这一信念的桌脚：很多同学都积极参加校运会，我没有参加，甚至不去观看；②曾经，班上有一个女同学说我没有激情，整天没精打采，很木；③同一宿舍的兄弟周末相约却踢足球，他们没有喊上我，是因为他们觉得我没有激情、不合群……
第二步：砍断旧桌脚。找出这些事件的另一些意义，换另外一个角度去看待这些事件。他找的结果如下：①我不参加校运会，是因为我有自知之明，体育不是我的长项；②那个女同学说我没有激情，是因为她没有看到我的沉着与冷静；③没叫上我一起去踢球，是因为他们看到我学习比较忙，不想打扰……
第三步：找出新的桌脚。回忆过去，找出与这个限制性信念相反的信念、事件，作为能够支持正能量的证据。在以上这个实例中，他要去找的就是足以支撑起“我是一个有冲劲、有激情的人的”证据：①我参加学校的文艺表演，在台上唱歌的时候很有激情；②我乐于助人，积极参与希望工程，我很有激情；③为了写出一篇好文章，我废寝忘食，也很有激情……
通过以上这三个步骤以后，之前抱着“我是一个没有冲劲和激情的人”的限制性信念的同学，或许会慢慢开始发现原先的那个限制性信念发生了非常大的松动，甚至到了最后，已经根本站不住脚了。于是，一种全新的截然相反的信念开始确立。