【摘 要】
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1刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨刷牙更重要,睡前刷牙不仅可清除口腔积物,有利于保护牙齿,而且对安稳入睡也有帮助;看完电视后,洗洗脸、擦擦身,保持皮肤清洁,使睡眠安稳、舒适。
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1刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨刷牙更重要,睡前刷牙不仅可清除口腔积物,有利于保护牙齿,而且对安稳入睡也有帮助;看完电视后,洗洗脸、擦擦身,保持皮肤清洁,使睡眠安稳、舒适。2喝杯加蜜牛奶据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。蜂蜜
Brush your face and brush your face Brush before going to bed brushing teeth more important than morning brushing, brushing your teeth before going to bed can not only clear the buildup of oral buildup is conducive to the protection of teeth, but also help to sleep steady; after watching TV, wash your face, wipe your body and keep the skin Clean, sleep well, comfortable. 2 cup of honey plus milk According to foreign medical experts, milk contains l-tryptophan to promote sleep. honey
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