【摘要】 通过对深圳星鹏游泳俱乐部专业运动员6名作为研究对象，一个月为一周期，一个月测4次,对运动员的生化指标如血红蛋白、血尿素氮、肌酸激酶等进行监测。结果发现血生化指标能反映运动员的机能情况，根据生化指标的变化对运动员的训练量和强度进行安排训练，运动员更能有效地适应大负荷量的训练,同时运动员的机能恢复更快，有效的提高运动成绩。
　　【关键词】 游泳运动员;生化指标;游泳训练
　　【中图分类号】 G807
　　【文献标识码】 B
　　【文章编号】 1005-1074(2008)08-0180-01
　　
　　纵观国内外泳坛。当今竞技游泳项目发展的最大特点是训练中的大负荷量和比赛中的连续高强度，新的赛制对运动员的训练能力要求越来越高。为了使运动员的竞技状态长期保持在较高的水平,对传统的中长距离训练有了新的要求；专项耐力训练已成为所有长、短距离游泳运动员训练的基础。饮食(营养)调控和生理机能调控已成为训练的重要组成部分;超比赛速度游量和强度的相对增加已经是必然趋势。运动员机能状态、训练强度、训练节奏和完成指标的控制成为训练的整体构架。本文研究目的旨在专项耐力训练中超比赛速度的安排，并获得一些相对稳定的数据来控制青少年游泳训练全过程，了解运动员机能及恢复状况同训练计划、负荷指标的关系，为教练员科学训练提供重要科学依据。
　　
　　1 研究对象和方法
　　
　　1.1 研究对象 深圳星鹏游泳俱乐部专业运动员6名，其中男运动员2人、女运动员4人，年龄14～17岁，专业训练时间3～5年，健将5名，一级运动员1名。
　　1.2 研究方法 2006年～2007年，一个月为一周期，一个月测4次,对运动员的生化指标如血红蛋白、血尿素氮、肌酸激酶等进行监测.
　　
　　2 研究结果
　　
　　见图1。
　　


　　3 结果分析
　　
　　通过对我组6名少年游泳运动员近两年来的训练计划总游量统计，训练量的递增和运动成绩的变化的相关性比较，总结出以下几点成绩增长规律。
　　3.1 结合生理生化指标对训练量和强度的控制 在过去的训练中，传统的三大能量供应系统被认为是影响竞技游泳运动成绩的主要因素。因为传统的观点是当心血管系统无法运输足够的氧给肌肉时，疲劳开始出现，从而导致无氧代谢和疲劳，研究表明:大运动量的结果偏重中枢性疲劳,高强度或连续高强度训练的结果偏重骨骼肌肌肉疲勞,超大运动量训练最敏感的生化指标是血尿素氮急剧上升,高强度或连续高强度训练的结果是肌酸肌霉(CK)急剧上升;肌肉活性下降造成肌肉僵硬和肌肉疲劳。因此在短时间、高强度或持续时间较长的次最高强度的练习中量和强度的节奏很重要.钦俊、郑艺霏血色素、尿素氮和肌酸肌酶变化曲线见上面四个图。
　　3.2 游泳是技术性较强的周期性体能项目，没有良好体力，运动员技术稳定性和速度都很难保持 游泳运动员专项耐力训练的五个要素是运动、密度、游速要求、节奏安排、技战术：提高耐力和专项（一般）素质的水平，多半取决于训练量的安排，其中总的训练量和速度训练量的适当比例，尤其是不同距离训练量的合理安排，有助于解决全年训练中每个阶段中的主要问题。一年内更多、更快地提高专项成绩是我们教练员、运动员训练的直接目标，也是评定全年训练计划合理性、有效性的最好办法。
　　3.3 血尿素氮（BUN）是人体蛋白质和氨基酸分解代谢终产物，存在于血液里，是了解训练中蛋白质和氨基酸的分解代谢同合成代谢相互关系的生化指标 血尿素氮与负荷量及身体机能有关，运动后血尿素氮值增大，表示负荷量大。在训练实践中观察发现，青少年游泳运动员训练课后，血尿素氮上升到7.5~8mmol/L已经很高了，第二天晨恢复值为4~7 mmol/L以下机能状态较好，所以在大运动量中必须补糖。
　　3.4 中长距离训练计划的制定和操作同等重要 用不同游速和游量指标来达到综合训练的平衡,在系统化训练中对提高训练实效、防止过度训练非常重要。
　　3.5 在训练中常常会出现专项成绩在相当长的一段时间停滞不前，训练学称这种现象为“高原现象” 主要是训练方法、手段单调造成的成绩和速度障碍，运动员的机能往往处在稳定的平衡状态，要冲过障碍必须彻底打破这种平衡，因此，我们在训练中，特别是练到一定高水平的时候，要敢于实现高强度，敢于打破生理平衡才能突破速度障碍。