黄色通鼻 藏在雾霾里的大颗粒物质会使以往有过敏性鼻炎的人复发。海军总医院营养科副主任陈延丽推荐了一款抗过敏食疗方：南瓜金针菇汤。
　　金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力、抗菌消炎的作用。另外，研究发现金针菇菌柄中含有一种蛋白，能抑制哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β－胡萝卜素，能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合，有不错的抗过敏症状的食疗作用。
　　红色清肺 大雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡，对呼吸系统影响很大。罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的良品，浓浓的红色罗汉果茶有良好的润肺功效。
　　陈延丽说，可以将罗汉果的两端钻个小孔，用开水冲泡。如果觉得太浓也可以将其掰碎，分次冲泡。罗汉果还是煲汤的好作料，掰碎后用纱布包起来放入水中煮开，再拿出来，将其他食材放入罗汉果汤中，这时煲出的汤既爽口又清肺。
　　黑色养血管 海军总医院呼吸科主任冯华松说，细小的颗粒还会进入血管，破坏血管内膜，诱发心血管疾病。
　　雾霾过后可多吃点黑木耳，其富含膳食纤维，常吃可降低胆固醇含量，对预防心血管疾病有一定的辅助作用，另外还有清肠胃的作用。
　　据《健康时报》
　　编辑／平湖秋月