14种“超级”食物宜常吃

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不同的食物会对健康产生不同的影响。美国知名营养专家斯蒂文·普拉特博士等人通过总结多项研究发现,有一些食物能让我们少得病,并将此观点著成《超级食物》一书。我们为您从书中精选出其中14种,重点介绍这些食物的优势。燕麦。它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示,胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗的燕麦粥,若干天 Different foods can have different health effects. Steven Pratt, a well-known nutrition expert in the United States and others, summed up several studies and found that some foods can make us less sick and put this view as a “super food.” We have selected 14 of the 14 books from your book, highlighting the benefits of these foods. oat. It is a “hero” that lowers cholesterol and blood sugar. Studies have shown that people who have cholesterol over 220 mg / dl take only a bowl of oatmeal a day for several days
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