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摘要：健美操是体操、音乐与舞蹈的有机结合。如何编排一套结构合理、内容完整、动作优美、富有特色的健美操，是我校体育教师和学生能力及审美的体现。自编健美操必须根据小学生的特点，遵循和体现小学生的运动规律，简单易学，寓“乐”于“操”，選择音乐应节奏鲜明、轻快、活泼，动作连贯，运动量适当，展示学校体育项目特色，才能编创出一套独具特色、学生喜爱的健美操。
关键词：小学健美操 特色编排
健美操节奏鲜明，轻快活泼，深受学生的喜爱。体育教师可根据学校的体育项目特色、学生的身心特点及体能情况，编排出一套具有本校特色的健美操供学生练习。练习一套编排合理的健美操，对于正在生长发育迅速期的小学生来说，可以形成正确的身体姿态，发展身体，促进骨骼、肌肉的生长，培养节奏感和韵律感，发展协调性和灵活性都起着积极的作用。此外对培养学生开朗的性格、健康的心理以及将来的学习、生活和交往都具有重要意义。
我校阳光体育活动推行以来，先后创编了三套小学生健美操，每套操都在原有基础上进行动作及音乐上的创新，并在全校范围内推广教学，形成了我校体育教学的一个特色。现就如何编排出本校特色的健美操谈谈自己的一些看法和体会。
一、自编操编排原则和要求
1、遵循和体现小学生运动特点原则。小学生健美操场“动作简单，节奏轻快、活泼，接近儿童的自然活动”、“小学生韵律活动和舞蹈的难度，没有严格的、阶级式的差异”。因此，在编排健美操动作时，要充分考虑小学生的运动特点，根据小学生身心发展的特点和年龄、年级的差异，编排动作不能过于复杂，动作完成也不必按竞技性健美操要求达到“完美”。主要是为培养小学生韵律感，吸引学生的参与、提高学生的兴趣，从而实现教学目标，达到健身、健心、健美的运动目的。编排动作要以具有健美操风格的小组合为主，动作要生动、活泼、游戏感强、富于表现力。通过学习和实践，使学生对韵律活动和舞蹈有初步的了解，吸引和激励学生积极参与，提高学生的兴趣。
2、适合小学各年级年龄差异原则。由于小学生年龄结构有差异，低年级学生节奏感、动作反应能力、协调能力等都与小学高年级学生有着很大的差异。因此，在编排动作的过程中，要充分考虑学生的年龄差异、身体素质差异、接受能力差异等特点，编排的动作要简单易学，适合小学各年级年龄阶段学生运动，使各年龄段的学生都能接受，这样，才能为在全校开展普及教学提供条件。
3、寓“乐”于“操”原则。编排小学健美操，要充分考虑小学生好“玩”的特点，编排的动作要富于游戏性，动作生动、活泼，充分展示儿童的天真活泼天性。
4、体现本校体育运动项目特色原则。编排健美操场时，可根据所在学校的体育运动项目特色，编排一些运动项目特点代表性动作融入健美操动作，如羽毛球垫步动作、乒乓球运动中的扣球动作、射箭运动的拉弓动作等等，通过学校体育专长项目特点代表性动作融入健美操动作编排，可使整套健美操场动作更具独特性，体现和展示本校体育特色项目，同时也通过健美操的动作加深学生对运动项目特点的初步认知。
5、音乐节奏鲜明、轻快、活泼的原则。选择健美操音乐，要根据小学生的特点，要选择健康、活泼、轻快、节奏鲜明的音乐，同时，也可根据地方特点，选择富有地方代表性的民族音乐作为健美操音乐。音乐选择可根据健美操动作节拍长短将几首不同乐曲进行组合。
6、动作连贯原则。一套完整的健美操场要求动作要连贯，身体各部位要协调地完成各种动作展现不同姿态，达到矫正姿态、促进身体正常发育的目标。
7、运动量适当的原则。由于小学生的体力、耐力以及注意力集中的时间与成年人有很大差异，因此，在编排健美操时，要充分考虑小学生的特点，编排的健美操不能过长、运动程度不能过于激烈、运动量不能过大，适当的运动量才会促进小学生身体的正常发展。
二、自编健美操编排方法
1、编排前做好充分准备
编排健美操前要做好充分准备，编排准备包括：明确编排目的、任务、要求;了解学生年龄、身体状况、运动基础等;了解锻炼时间、地场、学校体育运动特色项目等条件;同时还要观看有关健美操的文字资料和音像资料，为编排成套健美操做好基础工作。
2、制定总体方案
在了解多方面情况的基础上，确定所编排的类别及动作侧重、动作风格、长度、结构顺序、主要动作类型以及动作与动作，小节与小节之间的安排等。
3、选择音乐、编排动作
优美动听的音乐能使人的心情愉快，情绪高昂，精神振奋，积极向上。音乐是自编操的重要组成部分，起着语言的指挥作用与练习中的口令作用。因此，在创编健美操过程中，可根据音乐来选择动作，也可根据动作来制作音乐。选择音乐，要注意动作的特点、音乐的速度、节拍形式，使动作与音乐实现完美结合。
4、练习与调整
按设计好的动作进行练习。在练习过程中进行多方面的检查，包括运动量和强度的测试，运动量和强度、难度是否符合小学生的运动特点;对整套健美操结构顺序的合理性和艺术性的检查，编排一套健美操，要考虑每个小节的相关连接，考虑一个动作与一个动作的连接，尽量使动作连接自如，小节过渡自然。根据测试，及时进行适当的修改和调整。
5、撰写文字说明
文字说明应简明扼要，术语正确，绘图形象逼真，方向清晰。同时，要对每一个小节进行运动目的定位。
总之，小学健美操的编排，是一个创造过程，既是教师的能力创造的过程，也是学生想象力创造的过程，是教师与学生共同创造的一个过程。要充分调动教师与学生的集体智慧，才能达到创编、教学的完美结合，才能真正体现出它的特色。
关键词：小学健美操 特色编排
健美操节奏鲜明，轻快活泼，深受学生的喜爱。体育教师可根据学校的体育项目特色、学生的身心特点及体能情况，编排出一套具有本校特色的健美操供学生练习。练习一套编排合理的健美操，对于正在生长发育迅速期的小学生来说，可以形成正确的身体姿态，发展身体，促进骨骼、肌肉的生长，培养节奏感和韵律感，发展协调性和灵活性都起着积极的作用。此外对培养学生开朗的性格、健康的心理以及将来的学习、生活和交往都具有重要意义。
我校阳光体育活动推行以来，先后创编了三套小学生健美操，每套操都在原有基础上进行动作及音乐上的创新，并在全校范围内推广教学，形成了我校体育教学的一个特色。现就如何编排出本校特色的健美操谈谈自己的一些看法和体会。
一、自编操编排原则和要求
1、遵循和体现小学生运动特点原则。小学生健美操场“动作简单，节奏轻快、活泼，接近儿童的自然活动”、“小学生韵律活动和舞蹈的难度，没有严格的、阶级式的差异”。因此，在编排健美操动作时，要充分考虑小学生的运动特点，根据小学生身心发展的特点和年龄、年级的差异，编排动作不能过于复杂，动作完成也不必按竞技性健美操要求达到“完美”。主要是为培养小学生韵律感，吸引学生的参与、提高学生的兴趣，从而实现教学目标，达到健身、健心、健美的运动目的。编排动作要以具有健美操风格的小组合为主，动作要生动、活泼、游戏感强、富于表现力。通过学习和实践，使学生对韵律活动和舞蹈有初步的了解，吸引和激励学生积极参与，提高学生的兴趣。
2、适合小学各年级年龄差异原则。由于小学生年龄结构有差异，低年级学生节奏感、动作反应能力、协调能力等都与小学高年级学生有着很大的差异。因此，在编排动作的过程中，要充分考虑学生的年龄差异、身体素质差异、接受能力差异等特点，编排的动作要简单易学，适合小学各年级年龄阶段学生运动，使各年龄段的学生都能接受，这样，才能为在全校开展普及教学提供条件。
3、寓“乐”于“操”原则。编排小学健美操，要充分考虑小学生好“玩”的特点，编排的动作要富于游戏性，动作生动、活泼，充分展示儿童的天真活泼天性。
4、体现本校体育运动项目特色原则。编排健美操场时，可根据所在学校的体育运动项目特色，编排一些运动项目特点代表性动作融入健美操动作，如羽毛球垫步动作、乒乓球运动中的扣球动作、射箭运动的拉弓动作等等，通过学校体育专长项目特点代表性动作融入健美操动作编排，可使整套健美操场动作更具独特性，体现和展示本校体育特色项目，同时也通过健美操的动作加深学生对运动项目特点的初步认知。
5、音乐节奏鲜明、轻快、活泼的原则。选择健美操音乐，要根据小学生的特点，要选择健康、活泼、轻快、节奏鲜明的音乐，同时，也可根据地方特点，选择富有地方代表性的民族音乐作为健美操音乐。音乐选择可根据健美操动作节拍长短将几首不同乐曲进行组合。
6、动作连贯原则。一套完整的健美操场要求动作要连贯，身体各部位要协调地完成各种动作展现不同姿态，达到矫正姿态、促进身体正常发育的目标。
7、运动量适当的原则。由于小学生的体力、耐力以及注意力集中的时间与成年人有很大差异，因此，在编排健美操时，要充分考虑小学生的特点，编排的健美操不能过长、运动程度不能过于激烈、运动量不能过大，适当的运动量才会促进小学生身体的正常发展。
二、自编健美操编排方法
1、编排前做好充分准备
编排健美操前要做好充分准备，编排准备包括：明确编排目的、任务、要求;了解学生年龄、身体状况、运动基础等;了解锻炼时间、地场、学校体育运动特色项目等条件;同时还要观看有关健美操的文字资料和音像资料，为编排成套健美操做好基础工作。
2、制定总体方案
在了解多方面情况的基础上，确定所编排的类别及动作侧重、动作风格、长度、结构顺序、主要动作类型以及动作与动作，小节与小节之间的安排等。
3、选择音乐、编排动作
优美动听的音乐能使人的心情愉快，情绪高昂，精神振奋，积极向上。音乐是自编操的重要组成部分，起着语言的指挥作用与练习中的口令作用。因此，在创编健美操过程中，可根据音乐来选择动作，也可根据动作来制作音乐。选择音乐，要注意动作的特点、音乐的速度、节拍形式，使动作与音乐实现完美结合。
4、练习与调整
按设计好的动作进行练习。在练习过程中进行多方面的检查，包括运动量和强度的测试，运动量和强度、难度是否符合小学生的运动特点;对整套健美操结构顺序的合理性和艺术性的检查，编排一套健美操，要考虑每个小节的相关连接，考虑一个动作与一个动作的连接，尽量使动作连接自如，小节过渡自然。根据测试，及时进行适当的修改和调整。
5、撰写文字说明
文字说明应简明扼要，术语正确，绘图形象逼真，方向清晰。同时，要对每一个小节进行运动目的定位。
总之，小学健美操的编排，是一个创造过程，既是教师的能力创造的过程，也是学生想象力创造的过程，是教师与学生共同创造的一个过程。要充分调动教师与学生的集体智慧，才能达到创编、教学的完美结合，才能真正体现出它的特色。