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健美操专项柔韧素质训练方法实验比较研究
健美操专项柔韧素质训练方法实验比较研究
来源 :武汉体育学院学报 | 被引量 : 0次 | 上传用户:k123321
【摘 要】
:
为了探索高校健美操专修学生柔韧素质发展的有效训练方法,结合健美操项目柔韧素质的特点,采用4种柔韧素质练习方法进行小组对比实验,得出PNF牵拉法是高校健美操运动4种训练方
【作 者】
:
李芳
郑丽敏
【机 构】
:
武汉体育学院艺术学教研室,武汉体育学院研究生部
【出 处】
:
武汉体育学院学报
【发表日期】
:
2011年09期
【关键词】
:
健美操
专修学生
柔韧素质
训练方法
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为了探索高校健美操专修学生柔韧素质发展的有效训练方法,结合健美操项目柔韧素质的特点,采用4种柔韧素质练习方法进行小组对比实验,得出PNF牵拉法是高校健美操运动4种训练方法中发展柔韧素质的最佳方法,其次是动静结合拉伸法,而单纯静力性拉伸法和单纯动力性拉伸法的效果相对较差。
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