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曾几何时，能写一手好字是竞争的资本，是一件值得骄傲与自豪的事情。如今，一项千百年来被人们运用自如的汉字手写艺术，却在电脑和网络普及应用的一二十年间陷入尴尬境地，许多人因为长期使用电脑只能大致记住汉字的形状，提笔已无法正确写出具体部首和结构。可见，提笔忘字、频写错别字正成为一个令人忧心的现象。
调查:你陷入写字困境了吗？
打喷嚏的“嚏”字怎么写？“罄竹难书”的“罄”字你能一笔不差地写下来吗？“肇嘉浜路”写得出来吗？……在频繁使用手机、电脑的同时，你有没有发现自己的汉字书写能力急剧下降呢？写错别字或者书写时记忆暂时“短路”的情况更是屡见不鲜。238人参与了本次网络调查，结果显示如下：
你在什么时候会选择书写？
28.1%67人 签名比如签合同、收快递、刷信用卡消费
16.4%39人 会议或课堂记录
14.7%35人 填写表格比如面试表格、银行取款
12.2%29人 写便签留纸条
12.2%29人 考试
5.5% 13人 写日记
4.6% 11人 写文章
3.8% 8人其他
2.5% 7人用手写电子产品时
觉得写字费劲吗？
15.2%
从来不感
到费劲 36人
34%
常常觉得
费劲 81人
50.8%
偶尔觉得很费劲 121人
你有过提笔忘字的经历吗？
3%
从来不会，除非是一些特别生僻的词 7人
29.8%
偶尔会，笔画
多的字比较难
71人
67.2%
有的，经常写不出来或写错别字 160人
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字不重要，要的是静心的手势
于是 33岁，作者、译者，天秤座
对于是来说，写字是常态。每天都和文字打交道，看书写字既是工作，又是爱好，从学校毕业后十年至今，哪怕工作需要每天打字，她在私人生活中也从未放弃过书写。
每周都有采访任务，但于是从来不带电脑出行，她只信任亲笔写下的字。虽然录音笔也是随身携带，但电子产品免不了出现差错，有过两次录音失败、一次机器硬件损坏的事故，让她再也不信任机器。更重要的是，她相信书写是理清思路的一种手段，在和被访人谈话的时候，她不会记下所有的语言，而是在听到闪光点的时候才会动笔。有过十几年奋笔疾书的学堂培训，她的记录速度堪比专业速记人员，偶尔写得快了，她会随手改用英文或拼音。看她的笔记本很有意思，常能看到文字之外的框框、曲线、图表，那是她动脑子的证据，在记录的同时完成整理和归类的工作。
最近，于是的案头搁着唐诺的《文字的故事》，喜欢时不时读一则关于字的典故，唐诺的解说风趣又知性，甲骨文和小篆字体美得像图画，她说这样的书常读常新，对一些字的理解也会更深入。事实上，作为一个写作者，她对文字的热爱超乎一般人，她会偏爱某个字、某个词组，只因它们“姿态优美”，是中国文字底蕴的最好表现。
曾有学佛的朋友听说于是喜欢抄写，便建议她抄写经文。当时她的母亲过世，十分悲恸，什么事都做不进，工作完全停顿下来。她听从了建议，摊开笔墨，一笔一画地临摹《金刚经》。“这件事比你想象得难，因为我们习惯了快速地写、甚至飞快地打字，而抄写经书必须慢，慢到一笔一画都经过思考，慢到一字一句的意思都能在抄写的过程中得到斟酌。”一部经书要抄很多天才能完成，每一次写两三个小时，好像只是一眨眼的功夫。但她明显感到心平气和，像经历了一次冥想或心理疏导。
抄经书也会遇到很多生僻的字，于是会习惯性地查字典。她认为有联想功能的语音输入法都不利于学习，甚至会造成很多误导，让你永远发现不了自己已经忘记了一个字的读音和写法。“有时候你不注意，一个字写快了就会多一笔、或是少一笔，但对文字工作者来说这是很触目惊心的缺憾，一定会改过来。”
写字正在变成一件很怀旧的事，只需要耐心和专心，不管是记录小说素材，还是旅行途中的感想，她都享受漂亮的字带来的愉悦感。现代人很少还有写信传情，但只要有机会给别人写生日卡、贺年卡，她都会先在白纸上写几遍，直到满意了才往漂亮的贺卡上写。
每天临睡前也是于是的书写时间。写日记的习惯由来已久，有一阵子她也想用博客取代，或用笔记本附带的日历做日程规划，但总坚持不下来。日程，她更喜欢在To Do List上用力划掉已完成项目的那种感觉，比电脑里不痛不痒的点击更适合情绪。至于博客，“网络已不再是私人性的记录，下意识地想到会被他人看到，书写的状态就会不同，而用喜欢的笔在完全私密的本子上写日记，感觉就能完全向自己坦白。”书写的快乐、书写的意义，终究是任何快捷的科技方式无法取代的。
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tips 纾解精神垃圾的秘方
1 沙盘游戏
沙盘能够反映一个人的组织能力、感觉统合能力、协调性以及空间感觉能力，适用于各个年龄段的人，而对沙子的挖掘也能使人紧张焦虑的心情彻底放松，尤其是对各种心理问题能起到调节作用。
2抄写经书
当我们以虔诚恭敬的心书写佛经时，整个身心都会投入其中，有助于培养我们的定力。而一个人一旦有了定力，就能够较好地控制自己的情绪，减少无名的烦恼。同时，通过抄经可以增强我们的记忆力。
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写字，是带有人情味的
黄龄 23岁，歌手，水瓶座
在我们看来，歌手可能每天不需要面对大量的文字，偶有创作也是谱曲而非题词，因此也很少提笔。可是被冠以“转音皇后”的黄龄拥有众多粉丝，经常会被要求签名留念，记得有一次一个热情的歌迷请黄龄在她本子上留一些祝福，巧合的是，这位粉丝的名字里有个不太常用的字，“不会写，该怎么办？”尴尬在黄龄的心里停留了几秒，她还是选择向歌迷询问。之后黄龄正视这个问题，没有通告的日子就在公司练习，从抄写歌词开始提笔练习，她说她希望自己作为一个公众人物，尽量展示给大众一些正面的、美好的东西。
说到方法，有时候适合自己的才是最好的。黄龄回忆起排演音乐剧《弘一法师》的情景，这是黄龄出演的第一个舞台剧，当时拿到剧本时，她看到自己即将演绎的是一个从未体验过并无法感同身受的角色。于是黄龄开始对唱词反复琢磨，《为谁》这首歌只有寥寥几句话，但是要唱出一个女人对人生的感慨，于是她不停地抄写歌词，一边写一边想象每个字包含的意思。揣摩一个字延伸出来的含义，“我人似黄花”这句
歌词，看似每个字都认识，但是“黄花”却蕴含着典故和情绪。黄龄觉得汉字很神奇，通过每天的抄写，就会在脑海里形成一幅幅画面，最终她被打动了。虽然“商女亡国痛”离她很遥远，但是她能体会到角色的那种“惆怅”和“相思”，这也是她演出成功的重要原因吧。所以她说，汉字是有人情味的，多读多写就能体会到。
当新专辑里和越剧大师合作的那首歌，黄龄就有了技巧，她耐心地抄写歌词，让自己加深印象，而且还会随身携带，脑海里盘旋着优美的旋律，自然而然就和歌词一起串联起来，唱得也非常过瘾。她发现这是电脑打字代替不了的，只有亲自动笔抄写了，才能体会到那种真挚的东西。她不介意自己的字写得不够漂亮，只是希望自己尽可能地提笔不忘字。
黄龄双眉微皱，淡淡地说，感觉自己就是“文化危机”的“受害者”，她在努力改变着，又担心自己的力量不够“力挽狂澜”，她说自己能做的不多，现在有机会就会提笔。采访前，看到一个补气养血的煲汤方子，就赶紧抄下来，准备回家给妈妈。果然，如她所说，写字是带有人情味的。
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tips 唤醒沉睡的记忆力
交通拥挤，考试、升迁的竞争，家庭纠纷等比比皆是，人们因此变得更加焦急、烦躁、生气，而心烦意乱往往会使我们的脑子更不灵活，记忆力和判断力也会随之下降。好在瑜伽可以纾解你的精神垃圾，可以改善头部血液循环，让你的神经重归安定状态，心静如水，从而改善记忆力。
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P207
提笔，会滋生一些灵感
许玉玉25岁，市场部经理，金牛座
玉玉说在她踏出校门之前，都一直保留着用钢笔写字的习惯，寻到一个好看的本子，用来做摘抄是她最快乐的事。走入职场之后，她渐渐地发现自己不光是“遗失”了钢笔，有时候连常用字怎么写都会忘记，这对曾经喜欢抱着新华字典“啃”的玉玉来说是不小的打击。
记得去面试的时候，玉玉瞄到同来的应聘者填写的表格，差点笑出来，一个人在简历这栏里，将“应届毕业生”写成了“应界毕业生”；把专业“统计学”中“统”的左边旁写成了“幼”的左边旁；描述自己“性格开朗”写成了“性格开郎”，而“的、地、得”更是乱用一气。心想自己一定能胜出，那时候玉玉还随身备着钢笔，时不时特意拿出笔来秀一秀自己的字，走在路上看到什么也会停下来记一记，现在回忆起来，玉玉的表情都是很愉悦的。
“市场”这一行，不仅有大量的文字工作，而且需要包含很多的信息量，所以书写就比不上电脑的速度了。玉玉也经常在去和客户接洽的时候，遇到钢笔没水的尴尬，那时流行刻私章，获得老板的同意，玉玉很快就携章“走天下”了，这些在当时看来，是理直气壮并且心安理得的。直到有一次公司内部高层会议的时候，玉玉给领导们展示提案，其中有一部分需要板书，玉玉想也没有想，打印稿没带就直接上台边写边讲了。开始都很顺利，字也写得龙飞凤舞，领导都频频点头，玉玉感觉好极了。谁知道，主管突然发话了，询问板书上的“鸭梨”是什么意思，玉玉忙着解释，突然就忘记了“压力”怎么写，平时在网上聊天也好、逛论坛灌水也好，大家都喜欢用一些“阔耐”的字眼，好比“童鞋”啊，“杯具”啦……没想到这些简单的字不常用竟然会想不起来。好在玉玉从事的行业也是时尚类的，可以体谅玉玉，而玉玉自己受到的惊吓倒不轻。
之后，玉玉把这件事写在了博客里，没有想到一下有很多人呼应，认识的不认识的网友都说了自己“提笔忘字”的感受。有个外地的朋友说，有一次在给客户发快递的时候，忽然想不起客户名字里的“灏”字怎么写，情急之下写了“浩”，心想反正有客户联系方式一定能收到的，结果没想到过了几天就收到客户的投诉，被顶头上司批评教育了。很多朋友都说了自己的经历，还出谋划策提出很多改善的好办法。
玉玉把躺在书架角落里的钢笔重新拿出来，坚持每天手写日记，哪怕只有一句话。看到论坛里有人发起写钢笔字的帖子，玉玉置顶，还呼唤博客上的网友一起参加。在秀字的过程中，玉玉发现，其实，写字是一种享受。在每天忙忙碌碌的工作中，面对电脑敲出来的每一个字都是冰冷的，所以每当坐在电脑前写方案的时候，脑海里想得就是“快、快、快”，虽然使用电脑是必须的，但她发现如果能在坐车或者等候的时间，不要去玩Ipad，而是拿出小本子画画写写，好像感觉就不一样了，等坐在电脑前敲打的时候，会有画面会有更多思考。
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瑜伽简易动作 1
Step1
保持坐姿，双手合十置于胸前，吸气；
Step2
慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后地尽量延伸，保持5秒钟；
Step3
呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼。
瑜伽简易动作 2
step 1
两腿略分站立，两手向后交叉相握；
Step 2
由背部挺直变成上身向前尽量弯曲，保持15秒的时间；
Step 3
一天两次，两天四遍。
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ALEC 27岁，公益项目管理，天秤座
书写和打字，都是一种手段，没有是非对错
Alec身上的文艺气息和外企痕迹混合在一起之后，就会发现“中西合璧”的优势。电脑旁边的便签纸，和Iphone4放在一起的记事本，都是他随时“书写”的工具，对他而言这些都是必需品，谈不上孰轻孰重。他说这个时代的精神就是马不停蹄地往前跑，电脑是提高效率的产物。
对于每天需要处理的大量来自国内外的邮件，Alec平静地反问道，如果不是通过网络用Email传送，难道还要寻一匹千里马日夜兼程地奔走到各个驿站吗？他并不反对书写，只是觉得“提笔忘字”这个现象其实没有那么可怕，打趣说这个话题不是教授一定想不到。他认为对一个普通人来说，汉字一共也就6,000多个，能掌握日常常用的约2,000多个就算是不错了。有很多生僻的字或者不常用到的书面词组，可能从根本上就没有记住，未必是电脑出现以后带来的烦恼。
还有一种情况应该算是突发事件。Alec讲了一个身边的故事。有一次和同事开会，做会议记录的时候，有位同事写“萍水相逢”的“萍”字，写成了“苹”，同事觉得不对劲，就请教大家，结果一时间，所有人都懵住了，都想不起来怎么写。事后，大家都去查了这个字，还互相转告正确的写法。虽然工作中电脑是最好的工具，但是Alec对书写并不排斥，对于忘记的文字也是会努力去查找并且记住。
Alec的坦白让人觉得真实，他认为用电脑录入代替手写实际上这是一种懒惰的习惯，有了科技给你的这些东西，就是说提供了很多便利，习以为常了，不代表什么。虽然有了电子书写工具，Alec办公桌的电脑边上，还是会时刻准备着纸张和笔筒，随身的包里装的也是记事本而非电脑。他说自己一年内会用掉两三本，里面都是相关工作的记录，用完基本不会保留，而且他的书法也不错，曾经在大学的时候，书法课还是免修的，他觉得字写得好看是应该的，但是不会刻意去练习，因为本身就喜欢漂亮的东西，所以如果写出来的字好看就会很开心。在需要表达一种很真诚的情感时，Alec也会用手写来完成，比如教师节给老师送去的卡片，很可惜，至今还没有写过情书，如果有这个需要，他一定也会亲笔去写而不是打字。
Alec总是显得很冷静，丝毫没有任何情绪变化。他觉得让人舒服的东西就不应该排斥，即使它是外来的，比如：电脑的高效和网络的便利。他最终认为可能会出现的情况是，当电脑感应到人的脑电波时，电脑就自动地显示人的想法出来，连打字都不需要了。说到这里，Alec话锋一转，说自己从来不写博客，对那些连吃饭喝水都要在微博上记录一下的行为表示出少有的不耐烦，这个时候，亲笔书写的日记就显出分量来了。实际上，不是谁改变了谁，不是科技让文字尴尬，只是发展的过程吧。
Link 笔墨飘香的文化沙龙推荐
上海：琥珀雅舍
你是否想过为什么“不”成了现在这个样子？你是否知道原来甲骨文的“不”像一朵花？你更没想到为什么我们每每说“不”时嘴里幻化出一朵娇俏的花儿吧？Amber小姐会向你展示一系列“你以为你了解其实未必”的甲骨文，之后当然会针对这些字做出有趣的解释。
地址：上海市吴兴路248号甲上海老约克艺术空间
电话：021~64664556
费用：每人每次50元
北京：水墨坊
水墨坊只针对成年人进行5人以内的小班授课，上课时间可自定，随到随上。学员在上课时不需要带任何学习用具和材料，上课期间还能享受免费的上等茶饮及咖啡。
地址：北京市朝阳区百子湾今日美术馆东22院艺术区C1-4
电话：010~58760906
营业时间：周一至周日8:00~22:00
费用：每课时50元
深圳：魏有永书法工作室
成立于2002年的魏有永书法工作室以书法创作和书法教学为一体。实行小班教学，一对一辅导，8年以来共培养学员两百多名，部分优秀学员多次在全国及省、市的书法大赛中摘冠。
营业时间：8:00~22:00
地址：深圳市福田区益田村3栋103室
电话：0755~83804189
费用：2500~10,000元/年
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专家解读
提笔忘字，是谁惹的祸?
社会学家说
书写是一种更为真实的生命活动
发言人：陆震
著名社会学家，上海社会科学院副研究员，作为对话嘉宾活跃在上海艺术人文频道《大声说》节目中，并以“启蒙大师”的形象为观众所熟知。
提笔忘字不是一件大事，这就好比在河流看到漩涡，你会觉得是惊涛骇浪般汹涌，如果站在屋顶看可能只是一朵小浪花，一旦站到山顶上去看就更加微不足道。而键盘和书写的撞击，在浩浩荡荡向前发展的文化河流中根本不算一回事。
从我们以往的生活来看，书写的功能是不会消退，也不会被取代的。这就好比，电脑有了，但是图书馆依然存在；电视有了，电台不可或缺。从文化的角度来看，这是百花齐放，并没有太大的冲突。我们大可不必大惊小怪。但使用电脑是讲究效率和打破空间的限制，而书写是一种个性化的表现，尚能怡情。同样的一个字，用笔写下来，和打印出来，含金量是不一样的，代表的意义也不同，这种现象在历史的长河里，是非常正常的。
书写是一种更为真实的生命活动、文化行为以及交往行为。我们现在有些人写不出来文字需要借助电脑、网络，不完全是为了偷懒，有很大一部分原因是精神贫困。恰如一句流行语：我们都走得太快，灵魂都跟不上我们的脚步。毕竟，科技再发达，电脑尚未显示个性，不要单纯地把书写的功力当作一种能力，这其实是文化现象、是精神情感的表达，我们可以从书写的文字里读出生命力。如果你有写日记的习惯，就会发现，在我们不同的阶段，无论字迹还是思想都会有变化，单看字体的不同都能看出成长，归根究底，人的成熟就是精神世界的成长。所以要在适当的时候，静下心来读一读书，偶有机会，写一封信或者写一篇日记，这种心灵的宁静电脑是不能给予的。
语言学家说
提笔忘字映射着传统文化的流失
发言人：袁筱一
著名的文学翻译家及评论家，曾参与杜拉斯等许多法国著名文学作品的翻译，现任教于上海华东师范大学外语学院法语系。出版过《文字·传奇》等著作。
提笔忘字的现象不仅仅存在于汉语当中，也不只出现在中国。事实上在全球化的进程中，每个国家或民族所固有的文化、文明都不免会有所流失。我认为这是现代技术对整个世界文化的一大冲击，键盘大范围的运用和拼音输入法的不断更新使汉语渐渐沦落为一个纯粹的符号，这种现象的普遍存在当然有其危险。语言绝对不是也不应该是交流、沟通的工具，它一定是文化、文明的载体。提笔忘字背后更深层次的原因乃是全球化带来的后果。全球化让整个世界的距离缩小了，生产性的东西可以很快速地达成，但民族及文化之间的差异越来越小，而实际上有差异才可能更有生存空间。汉语乃至其他各种语言本来就是文化、文明的载体，若是沦为交流和沟通的工具和符号，你就会忘记这个语言所处国家的文化。
现在的确出现了一些回潮，比如越来越多的人投入国学热，加入书法兴趣班等，这是人们对“提笔忘字”这一类现象背后影射的传统文化流失的正常应对策略，但这种学习本身存在盲目性。我倒是认为，诸如“提笔忘字”这类的现象是我们的教育体制应当重视的问题，尤其是基础教育的课程设置应当正视的问题，而不是靠大家突然间盲目地、一窝蜂地对国学热、书法热的热情可以解决的。我期望现在的基础教育会有一个根本的改善，能够真正认识到语言、文化在一个“人”的成长中的重要作用，靠大家一时的兴趣和一时的市场哄抬都不是根本解决问题的方法。
心理学家说
忘字是情绪受压抑的后果
发言人：唐文纲
上海心理学会心理咨询和心理治疗委员会会员，拥有国家催眠保健师资格，国家助理心理咨询师资格，开设过催眠敏感度和催眠深度、呼吸法和本体感觉等课程。
提笔忘字，究竟是不是键盘惹的祸？认真看看以下的三点分析，相信大家心中都会有自己的答案。
从艾宾浩斯的记忆曲线来看，“保持和遗忘是时间的函数”，人的大脑是一个记忆的宝库，从“记”到“忆”是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。很多时候，有些生僻字可能从一开始就没有达到强记的效果，等于是在“记忆库”就没有，所以当要写“饕餮”、“喷嚏”、“耄耋”这样不常用的字时，难免会提笔忘字。
汉字是世界上为数不多的象形文字，从心理学甚至灵性角度讲，有点类似符号的暗示。繁体字表现得更加明显，现在的简化字相对来说少一点意会在其中。比如现代汉字“听”，曾被说文解字的老师解释为：一开口就斤斤计较。细琢磨一下还真是有点靠谱；而繁体“聼”的原意是用耳朵并且一心一意地，方为聼。这就不难看出，汉字有很多暗示的意味，这是方块字很重要的功效。因此当汉字简化之后，这些能帮助记忆的功效消退了，可能也是现代人“提笔忘字”现象比较常见的一个原因吧。如果可以，去学习一下繁体字，现在有很多“说文解字”的文化沙龙，不妨去参与一下，说不定有意想不到的收获。
现代人心绪比较烦乱，压力比较大，有时一个简单的字记不起来，从精神分析角度来讲，不是你的大脑里没有这个字，而是情绪影响到你的心灵深处，概念出现交叉，所以暂时失去记忆了。一般来说，放松情绪，减压，让自己的身体恢复到比较健康的状态即可。
调查:你陷入写字困境了吗？
打喷嚏的“嚏”字怎么写？“罄竹难书”的“罄”字你能一笔不差地写下来吗？“肇嘉浜路”写得出来吗？……在频繁使用手机、电脑的同时，你有没有发现自己的汉字书写能力急剧下降呢？写错别字或者书写时记忆暂时“短路”的情况更是屡见不鲜。238人参与了本次网络调查，结果显示如下：
你在什么时候会选择书写？
28.1%67人 签名比如签合同、收快递、刷信用卡消费
16.4%39人 会议或课堂记录
14.7%35人 填写表格比如面试表格、银行取款
12.2%29人 写便签留纸条
12.2%29人 考试
5.5% 13人 写日记
4.6% 11人 写文章
3.8% 8人其他
2.5% 7人用手写电子产品时
觉得写字费劲吗？
15.2%
从来不感
到费劲 36人
34%
常常觉得
费劲 81人
50.8%
偶尔觉得很费劲 121人
你有过提笔忘字的经历吗？
3%
从来不会，除非是一些特别生僻的词 7人
29.8%
偶尔会，笔画
多的字比较难
71人
67.2%
有的，经常写不出来或写错别字 160人
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字不重要，要的是静心的手势
于是 33岁，作者、译者，天秤座
对于是来说，写字是常态。每天都和文字打交道，看书写字既是工作，又是爱好，从学校毕业后十年至今，哪怕工作需要每天打字，她在私人生活中也从未放弃过书写。
每周都有采访任务，但于是从来不带电脑出行，她只信任亲笔写下的字。虽然录音笔也是随身携带，但电子产品免不了出现差错，有过两次录音失败、一次机器硬件损坏的事故，让她再也不信任机器。更重要的是，她相信书写是理清思路的一种手段，在和被访人谈话的时候，她不会记下所有的语言，而是在听到闪光点的时候才会动笔。有过十几年奋笔疾书的学堂培训，她的记录速度堪比专业速记人员，偶尔写得快了，她会随手改用英文或拼音。看她的笔记本很有意思，常能看到文字之外的框框、曲线、图表，那是她动脑子的证据，在记录的同时完成整理和归类的工作。
最近，于是的案头搁着唐诺的《文字的故事》，喜欢时不时读一则关于字的典故，唐诺的解说风趣又知性，甲骨文和小篆字体美得像图画，她说这样的书常读常新，对一些字的理解也会更深入。事实上，作为一个写作者，她对文字的热爱超乎一般人，她会偏爱某个字、某个词组，只因它们“姿态优美”，是中国文字底蕴的最好表现。
曾有学佛的朋友听说于是喜欢抄写，便建议她抄写经文。当时她的母亲过世，十分悲恸，什么事都做不进，工作完全停顿下来。她听从了建议，摊开笔墨，一笔一画地临摹《金刚经》。“这件事比你想象得难，因为我们习惯了快速地写、甚至飞快地打字，而抄写经书必须慢，慢到一笔一画都经过思考，慢到一字一句的意思都能在抄写的过程中得到斟酌。”一部经书要抄很多天才能完成，每一次写两三个小时，好像只是一眨眼的功夫。但她明显感到心平气和，像经历了一次冥想或心理疏导。
抄经书也会遇到很多生僻的字，于是会习惯性地查字典。她认为有联想功能的语音输入法都不利于学习，甚至会造成很多误导，让你永远发现不了自己已经忘记了一个字的读音和写法。“有时候你不注意，一个字写快了就会多一笔、或是少一笔，但对文字工作者来说这是很触目惊心的缺憾，一定会改过来。”
写字正在变成一件很怀旧的事，只需要耐心和专心，不管是记录小说素材，还是旅行途中的感想，她都享受漂亮的字带来的愉悦感。现代人很少还有写信传情，但只要有机会给别人写生日卡、贺年卡，她都会先在白纸上写几遍，直到满意了才往漂亮的贺卡上写。
每天临睡前也是于是的书写时间。写日记的习惯由来已久，有一阵子她也想用博客取代，或用笔记本附带的日历做日程规划，但总坚持不下来。日程，她更喜欢在To Do List上用力划掉已完成项目的那种感觉，比电脑里不痛不痒的点击更适合情绪。至于博客，“网络已不再是私人性的记录，下意识地想到会被他人看到，书写的状态就会不同，而用喜欢的笔在完全私密的本子上写日记，感觉就能完全向自己坦白。”书写的快乐、书写的意义，终究是任何快捷的科技方式无法取代的。
AGNONA白色羊毛连衣裙（含腰带） RMB14,500
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tips 纾解精神垃圾的秘方
1 沙盘游戏
沙盘能够反映一个人的组织能力、感觉统合能力、协调性以及空间感觉能力，适用于各个年龄段的人，而对沙子的挖掘也能使人紧张焦虑的心情彻底放松，尤其是对各种心理问题能起到调节作用。
2抄写经书
当我们以虔诚恭敬的心书写佛经时，整个身心都会投入其中，有助于培养我们的定力。而一个人一旦有了定力，就能够较好地控制自己的情绪，减少无名的烦恼。同时，通过抄经可以增强我们的记忆力。
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写字，是带有人情味的
黄龄 23岁，歌手，水瓶座
在我们看来，歌手可能每天不需要面对大量的文字，偶有创作也是谱曲而非题词，因此也很少提笔。可是被冠以“转音皇后”的黄龄拥有众多粉丝，经常会被要求签名留念，记得有一次一个热情的歌迷请黄龄在她本子上留一些祝福，巧合的是，这位粉丝的名字里有个不太常用的字，“不会写，该怎么办？”尴尬在黄龄的心里停留了几秒，她还是选择向歌迷询问。之后黄龄正视这个问题，没有通告的日子就在公司练习，从抄写歌词开始提笔练习，她说她希望自己作为一个公众人物，尽量展示给大众一些正面的、美好的东西。
说到方法，有时候适合自己的才是最好的。黄龄回忆起排演音乐剧《弘一法师》的情景，这是黄龄出演的第一个舞台剧，当时拿到剧本时，她看到自己即将演绎的是一个从未体验过并无法感同身受的角色。于是黄龄开始对唱词反复琢磨，《为谁》这首歌只有寥寥几句话，但是要唱出一个女人对人生的感慨，于是她不停地抄写歌词，一边写一边想象每个字包含的意思。揣摩一个字延伸出来的含义，“我人似黄花”这句
歌词，看似每个字都认识，但是“黄花”却蕴含着典故和情绪。黄龄觉得汉字很神奇，通过每天的抄写，就会在脑海里形成一幅幅画面，最终她被打动了。虽然“商女亡国痛”离她很遥远，但是她能体会到角色的那种“惆怅”和“相思”，这也是她演出成功的重要原因吧。所以她说，汉字是有人情味的，多读多写就能体会到。
当新专辑里和越剧大师合作的那首歌，黄龄就有了技巧，她耐心地抄写歌词，让自己加深印象，而且还会随身携带，脑海里盘旋着优美的旋律，自然而然就和歌词一起串联起来，唱得也非常过瘾。她发现这是电脑打字代替不了的，只有亲自动笔抄写了，才能体会到那种真挚的东西。她不介意自己的字写得不够漂亮，只是希望自己尽可能地提笔不忘字。
黄龄双眉微皱，淡淡地说，感觉自己就是“文化危机”的“受害者”，她在努力改变着，又担心自己的力量不够“力挽狂澜”，她说自己能做的不多，现在有机会就会提笔。采访前，看到一个补气养血的煲汤方子，就赶紧抄下来，准备回家给妈妈。果然，如她所说，写字是带有人情味的。
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tips 唤醒沉睡的记忆力
交通拥挤，考试、升迁的竞争，家庭纠纷等比比皆是，人们因此变得更加焦急、烦躁、生气，而心烦意乱往往会使我们的脑子更不灵活，记忆力和判断力也会随之下降。好在瑜伽可以纾解你的精神垃圾，可以改善头部血液循环，让你的神经重归安定状态，心静如水，从而改善记忆力。
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P207
提笔，会滋生一些灵感
许玉玉25岁，市场部经理，金牛座
玉玉说在她踏出校门之前，都一直保留着用钢笔写字的习惯，寻到一个好看的本子，用来做摘抄是她最快乐的事。走入职场之后，她渐渐地发现自己不光是“遗失”了钢笔，有时候连常用字怎么写都会忘记，这对曾经喜欢抱着新华字典“啃”的玉玉来说是不小的打击。
记得去面试的时候，玉玉瞄到同来的应聘者填写的表格，差点笑出来，一个人在简历这栏里，将“应届毕业生”写成了“应界毕业生”；把专业“统计学”中“统”的左边旁写成了“幼”的左边旁；描述自己“性格开朗”写成了“性格开郎”，而“的、地、得”更是乱用一气。心想自己一定能胜出，那时候玉玉还随身备着钢笔，时不时特意拿出笔来秀一秀自己的字，走在路上看到什么也会停下来记一记，现在回忆起来，玉玉的表情都是很愉悦的。
“市场”这一行，不仅有大量的文字工作，而且需要包含很多的信息量，所以书写就比不上电脑的速度了。玉玉也经常在去和客户接洽的时候，遇到钢笔没水的尴尬，那时流行刻私章，获得老板的同意，玉玉很快就携章“走天下”了，这些在当时看来，是理直气壮并且心安理得的。直到有一次公司内部高层会议的时候，玉玉给领导们展示提案，其中有一部分需要板书，玉玉想也没有想，打印稿没带就直接上台边写边讲了。开始都很顺利，字也写得龙飞凤舞，领导都频频点头，玉玉感觉好极了。谁知道，主管突然发话了，询问板书上的“鸭梨”是什么意思，玉玉忙着解释，突然就忘记了“压力”怎么写，平时在网上聊天也好、逛论坛灌水也好，大家都喜欢用一些“阔耐”的字眼，好比“童鞋”啊，“杯具”啦……没想到这些简单的字不常用竟然会想不起来。好在玉玉从事的行业也是时尚类的，可以体谅玉玉，而玉玉自己受到的惊吓倒不轻。
之后，玉玉把这件事写在了博客里，没有想到一下有很多人呼应，认识的不认识的网友都说了自己“提笔忘字”的感受。有个外地的朋友说，有一次在给客户发快递的时候，忽然想不起客户名字里的“灏”字怎么写，情急之下写了“浩”，心想反正有客户联系方式一定能收到的，结果没想到过了几天就收到客户的投诉，被顶头上司批评教育了。很多朋友都说了自己的经历，还出谋划策提出很多改善的好办法。
玉玉把躺在书架角落里的钢笔重新拿出来，坚持每天手写日记，哪怕只有一句话。看到论坛里有人发起写钢笔字的帖子，玉玉置顶，还呼唤博客上的网友一起参加。在秀字的过程中，玉玉发现，其实，写字是一种享受。在每天忙忙碌碌的工作中，面对电脑敲出来的每一个字都是冰冷的，所以每当坐在电脑前写方案的时候，脑海里想得就是“快、快、快”，虽然使用电脑是必须的，但她发现如果能在坐车或者等候的时间，不要去玩Ipad，而是拿出小本子画画写写，好像感觉就不一样了，等坐在电脑前敲打的时候，会有画面会有更多思考。
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瑜伽简易动作 1
Step1
保持坐姿，双手合十置于胸前，吸气；
Step2
慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后地尽量延伸，保持5秒钟；
Step3
呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼。
瑜伽简易动作 2
step 1
两腿略分站立，两手向后交叉相握；
Step 2
由背部挺直变成上身向前尽量弯曲，保持15秒的时间；
Step 3
一天两次，两天四遍。
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ALEC 27岁，公益项目管理，天秤座
书写和打字，都是一种手段，没有是非对错
Alec身上的文艺气息和外企痕迹混合在一起之后，就会发现“中西合璧”的优势。电脑旁边的便签纸，和Iphone4放在一起的记事本，都是他随时“书写”的工具，对他而言这些都是必需品，谈不上孰轻孰重。他说这个时代的精神就是马不停蹄地往前跑，电脑是提高效率的产物。
对于每天需要处理的大量来自国内外的邮件，Alec平静地反问道，如果不是通过网络用Email传送，难道还要寻一匹千里马日夜兼程地奔走到各个驿站吗？他并不反对书写，只是觉得“提笔忘字”这个现象其实没有那么可怕，打趣说这个话题不是教授一定想不到。他认为对一个普通人来说，汉字一共也就6,000多个，能掌握日常常用的约2,000多个就算是不错了。有很多生僻的字或者不常用到的书面词组，可能从根本上就没有记住，未必是电脑出现以后带来的烦恼。
还有一种情况应该算是突发事件。Alec讲了一个身边的故事。有一次和同事开会，做会议记录的时候，有位同事写“萍水相逢”的“萍”字，写成了“苹”，同事觉得不对劲，就请教大家，结果一时间，所有人都懵住了，都想不起来怎么写。事后，大家都去查了这个字，还互相转告正确的写法。虽然工作中电脑是最好的工具，但是Alec对书写并不排斥，对于忘记的文字也是会努力去查找并且记住。
Alec的坦白让人觉得真实，他认为用电脑录入代替手写实际上这是一种懒惰的习惯，有了科技给你的这些东西，就是说提供了很多便利，习以为常了，不代表什么。虽然有了电子书写工具，Alec办公桌的电脑边上，还是会时刻准备着纸张和笔筒，随身的包里装的也是记事本而非电脑。他说自己一年内会用掉两三本，里面都是相关工作的记录，用完基本不会保留，而且他的书法也不错，曾经在大学的时候，书法课还是免修的，他觉得字写得好看是应该的，但是不会刻意去练习，因为本身就喜欢漂亮的东西，所以如果写出来的字好看就会很开心。在需要表达一种很真诚的情感时，Alec也会用手写来完成，比如教师节给老师送去的卡片，很可惜，至今还没有写过情书，如果有这个需要，他一定也会亲笔去写而不是打字。
Alec总是显得很冷静，丝毫没有任何情绪变化。他觉得让人舒服的东西就不应该排斥，即使它是外来的，比如：电脑的高效和网络的便利。他最终认为可能会出现的情况是，当电脑感应到人的脑电波时，电脑就自动地显示人的想法出来，连打字都不需要了。说到这里，Alec话锋一转，说自己从来不写博客，对那些连吃饭喝水都要在微博上记录一下的行为表示出少有的不耐烦，这个时候，亲笔书写的日记就显出分量来了。实际上，不是谁改变了谁，不是科技让文字尴尬，只是发展的过程吧。
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专家解读
提笔忘字，是谁惹的祸?
社会学家说
书写是一种更为真实的生命活动
发言人：陆震
著名社会学家，上海社会科学院副研究员，作为对话嘉宾活跃在上海艺术人文频道《大声说》节目中，并以“启蒙大师”的形象为观众所熟知。
提笔忘字不是一件大事，这就好比在河流看到漩涡，你会觉得是惊涛骇浪般汹涌，如果站在屋顶看可能只是一朵小浪花，一旦站到山顶上去看就更加微不足道。而键盘和书写的撞击，在浩浩荡荡向前发展的文化河流中根本不算一回事。
从我们以往的生活来看，书写的功能是不会消退，也不会被取代的。这就好比，电脑有了，但是图书馆依然存在；电视有了，电台不可或缺。从文化的角度来看，这是百花齐放，并没有太大的冲突。我们大可不必大惊小怪。但使用电脑是讲究效率和打破空间的限制，而书写是一种个性化的表现，尚能怡情。同样的一个字，用笔写下来，和打印出来，含金量是不一样的，代表的意义也不同，这种现象在历史的长河里，是非常正常的。
书写是一种更为真实的生命活动、文化行为以及交往行为。我们现在有些人写不出来文字需要借助电脑、网络，不完全是为了偷懒，有很大一部分原因是精神贫困。恰如一句流行语：我们都走得太快，灵魂都跟不上我们的脚步。毕竟，科技再发达，电脑尚未显示个性，不要单纯地把书写的功力当作一种能力，这其实是文化现象、是精神情感的表达，我们可以从书写的文字里读出生命力。如果你有写日记的习惯，就会发现，在我们不同的阶段，无论字迹还是思想都会有变化，单看字体的不同都能看出成长，归根究底，人的成熟就是精神世界的成长。所以要在适当的时候，静下心来读一读书，偶有机会，写一封信或者写一篇日记，这种心灵的宁静电脑是不能给予的。
语言学家说
提笔忘字映射着传统文化的流失
发言人：袁筱一
著名的文学翻译家及评论家，曾参与杜拉斯等许多法国著名文学作品的翻译，现任教于上海华东师范大学外语学院法语系。出版过《文字·传奇》等著作。
提笔忘字的现象不仅仅存在于汉语当中，也不只出现在中国。事实上在全球化的进程中，每个国家或民族所固有的文化、文明都不免会有所流失。我认为这是现代技术对整个世界文化的一大冲击，键盘大范围的运用和拼音输入法的不断更新使汉语渐渐沦落为一个纯粹的符号，这种现象的普遍存在当然有其危险。语言绝对不是也不应该是交流、沟通的工具，它一定是文化、文明的载体。提笔忘字背后更深层次的原因乃是全球化带来的后果。全球化让整个世界的距离缩小了，生产性的东西可以很快速地达成，但民族及文化之间的差异越来越小，而实际上有差异才可能更有生存空间。汉语乃至其他各种语言本来就是文化、文明的载体，若是沦为交流和沟通的工具和符号，你就会忘记这个语言所处国家的文化。
现在的确出现了一些回潮，比如越来越多的人投入国学热，加入书法兴趣班等，这是人们对“提笔忘字”这一类现象背后影射的传统文化流失的正常应对策略，但这种学习本身存在盲目性。我倒是认为，诸如“提笔忘字”这类的现象是我们的教育体制应当重视的问题，尤其是基础教育的课程设置应当正视的问题，而不是靠大家突然间盲目地、一窝蜂地对国学热、书法热的热情可以解决的。我期望现在的基础教育会有一个根本的改善，能够真正认识到语言、文化在一个“人”的成长中的重要作用，靠大家一时的兴趣和一时的市场哄抬都不是根本解决问题的方法。
心理学家说
忘字是情绪受压抑的后果
发言人：唐文纲
上海心理学会心理咨询和心理治疗委员会会员，拥有国家催眠保健师资格，国家助理心理咨询师资格，开设过催眠敏感度和催眠深度、呼吸法和本体感觉等课程。
提笔忘字，究竟是不是键盘惹的祸？认真看看以下的三点分析，相信大家心中都会有自己的答案。
从艾宾浩斯的记忆曲线来看，“保持和遗忘是时间的函数”，人的大脑是一个记忆的宝库，从“记”到“忆”是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。很多时候，有些生僻字可能从一开始就没有达到强记的效果，等于是在“记忆库”就没有，所以当要写“饕餮”、“喷嚏”、“耄耋”这样不常用的字时，难免会提笔忘字。
汉字是世界上为数不多的象形文字，从心理学甚至灵性角度讲，有点类似符号的暗示。繁体字表现得更加明显，现在的简化字相对来说少一点意会在其中。比如现代汉字“听”，曾被说文解字的老师解释为：一开口就斤斤计较。细琢磨一下还真是有点靠谱；而繁体“聼”的原意是用耳朵并且一心一意地，方为聼。这就不难看出，汉字有很多暗示的意味，这是方块字很重要的功效。因此当汉字简化之后，这些能帮助记忆的功效消退了，可能也是现代人“提笔忘字”现象比较常见的一个原因吧。如果可以，去学习一下繁体字，现在有很多“说文解字”的文化沙龙，不妨去参与一下，说不定有意想不到的收获。
现代人心绪比较烦乱，压力比较大，有时一个简单的字记不起来，从精神分析角度来讲，不是你的大脑里没有这个字，而是情绪影响到你的心灵深处，概念出现交叉，所以暂时失去记忆了。一般来说，放松情绪，减压，让自己的身体恢复到比较健康的状态即可。