中国人总喜欢讲“知足常乐”,知足是一种一厢情愿,只要“情愿”,就会快乐。历史上有个周瑜打黄盖的故事,被打的情愿,皮肉很痛,心里却快乐着。
　　生命中有悲伤,才会感受到伤后的快乐,这就是完整的人生,如果我们仅仅把忧伤保持在记忆里,人就会活得很累很苦。
　　当遇到挫折和不如意时,我们可以唤醒内心一些美好的东西,以此来化解自己愤怒、伤心和不快。把这当成一种心理运动长期坚持下去,人的内心必然会产生惊人的变化。
　　快乐是一种情绪,一种态度,一种选择。
　　快乐具体而不抽象,因此快乐各人有各人的说法,各人有各人的体悟,在一千个人的心目中就有一千种快乐,很难统而言之谁快乐谁不快乐。放下挂碍,开阔心胸,心中自然快乐无比。
　　人类最大的愿望和追求就是快乐。
　　经过观察,你也会发现,快乐的人常常笑容满面,精神焕发,富有活力,悲观的人常常愁容满面,抑郁沮丧。
　　所以,培养快乐的习惯还有一个最简单的办法,那就是每天多练习微笑几次,尽量使自己看起来精神些,多说些使自己感到开心的话,多做些使自己感到开心的事,以此来驱散烦恼和不快。
　　不快乐的态度不仅会伤害自己,也会伤害别人,而且长期不快乐的人更加让人瞧不起,不愿与之接近;不快乐的态度还会使不利的处境更加不利。所以,无论从哪个方面看,我们都应学会快乐,让快乐与自己长伴。
　　快乐源自内心快乐的人应该拥有一颗宽松的心。如果你感到不快乐,惟一能找到快乐的方法就是振奋精神,使行动和言辞好像已经感觉到快乐的样子。心理学家詹姆斯·兰格也说过这样一句话:因为哭,因为掉眼泪,所以伤心;因为笑,因为嘴巴翘,所以开心。