已是深冬，气温像坐了滑梯，一路飞落，“冷美人”也越来越多——手冰冰、脚冰冰、腰背冰冰……清晨起床变成了折磨人的痛苦，谁愿意挣脱被窝温暖的怀抱？亲们，冰冷的娇躯不是小CASE，“美丽冻人”绝非时尚，实际上，寒冷的身体可能隐藏着一系列健康危机！
　　虽然有冬练三九之说，但这只是一个相对的概念，“寒冻”绝对应该适度。脸部、胸部、手、臀部等有肌肉的部位，适当冻一冻，不仅可以促进血液循环，还可使末梢神经变得丰满，有利于增强神经中枢对人体循环的调节功能，提高机体的抗寒能力。
　　但女性、中老年人、婴幼儿，以及患有慢支、哮喘、高血压、冠心病、高血脂的人则不适宜“寒冻”。
　　冬天早晚温差大，在刮风、下雨的时候温度尤其低。这样波动较大的气温，会使人的体表浅血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高再加上天气干燥，会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状：甚至还会使血管破裂，或者形成血栓，从而导致脑中风，引起偏瘫，或危及生命。
　　有慢性支气管病、哮喘病史者，一旦着凉感冒，就很容易旧病复发或使病情加重，甚至导致心肺功能急剧衰竭而危及生命。
　　身体这些地方最怕冻
　　肚脐
　　肚脐是人体重要穴位“神阙”所在的部位，中医认为神阙内藏人的元神，而且靠近胃肠和膀胱以及女性的子宫、卵巢等，一旦受凉就易引起消化不良、腹痛、腹泻和女性痛经、月经不调、不孕等。所以一定要保护好肚脐，不能冻着，对于女性而言尤其重要，以免造成不孕。
　　背部
　　背部是人体的阳脉之海——督脉经过的地方。督脉具有调节人体全身阳气的作用。必须保证督脉阳气旺盛，才能温暖全身，推动全身生命活动的正常进行。如果背部受寒，督脉凝滞不通，就会使得全身的阳气受损，甚至会引发强直性脊柱炎等严重疾病。所以自立秋以后就不要再睡凉席，以免背部受凉。穿衣时，宜选择背部略厚的衣服。
　　双脚
　　俗话说：“寒从脚上起”。本身脚就在人体最下方，属于阴的部位。寒气最容易自脚侵袭人体，所以一定要注意脚的保暖，防止寒气入侵。
　　变身温暖软妹子，你需要以下武器装备
　　炭烧炉
　　点燃后随身携带，可以在相当长的一段时间里享受它的温暖。燃料安全可靠，还不会造成污染。
　　专家建议
　　双手是离身体较远的神经末梢位置，如果不注意保暖，寒冷的刺激就会使人体血管中的血液流动不畅，因此也需要注意保暖。
　　长靴
　　姐妹们听句劝吧，还是放弃最搭礼服的鱼嘴鞋或者类似于凉鞋的高跟鞋吧，安全的选择是长靴。
　　专家建议
　　寒从足下生。人体共有12条正经，其中足部就有6条，而经络是运送人体内精华物质的通道，相当于公路运输中的国道主干线。因此，脚的生理特点决定了脚在人体组织中的重要性，双脚的健康与人体的整体健康息息相关。同时，人体最难保温的部位之一就是脚。因为脚是离人体热量中心最远的部位。除经常做做足疗，其实最直接的方法就是别让它在寒风中变得冰冷彻骨！
　　秋褥
　　微信里你可以看到这样的句子：“有的保护，他可以给我，有的保护只有秋裤才能做到”“秋裤，24小时紧急保暖”“清晨看到你和秋裤都在，就是我要的未来”“接下来，就是见证秋裤的时刻”！
　　专家建议
　　现在保暖内衣的设计制作使得它已经不再是简单丑陋的模样了，你完全可以选择既保暖又不失风度的秋裤，还可以选择膝关节位置加厚的秋裤，这样就能够有效地预防风寒邪气从防御力薄弱的膝关节位置入侵。
　　手套
　　美女们的小手总是冻得冰凉。在还未找到男朋友牌温暖手套前，还是自己设法给双手保暖吧！
　　专家建议
　　时下最热门的保健方式之一就是按摩手部穴位保健康！难道这个潮流你还没赶上？赶紧学学：觉得寒冷时按压手上虎口中间的合谷穴，能促进血液循环。选双精致的手套搭配你的华服，室外戴皮毛类的，室内可以试试蕾丝类的，长到肘部的手套会让你的礼服变得很隆重。戴手套还可以掩饰你不够完美的双手，费雯丽就常用手套遮掩她不够纤巧的玉手。
　　围脖、围巾
　　今年，围脖、围巾又成为时尚达人们的大热单品，可以显示个人搭配功力。不过，这还不是最重要的，女王青睐围脖、围巾，是因为它们可以裹住脖颈后的风池和风府两处要穴。
　　专家建议
　　“神仙也怕脑后风”，我们的脑后有两大重要穴位：风府和风池。风府穴在脑后发际正中直上1寸处，是头部最薄弱的受邪之地。风邪从风府而入，最易伤到人体内的阳气，轻则易出现头痛、恶寒、咽喉肿痛、颈脖僵直等症状，严重的可引起中风后半身不遂。在风府外侧两寸许，各有一处凹陷就是风池。风邪从风池袭入，同样易出现感冒等多种伤风病症。因此，自古有“风府、风池寻得到，伤寒百病一时消”之说。
　　5派神功修炼 给你暖暖的冬天
　　从中医的角度讲，男性属阳，女性属阴，女性的体质就是阳气偏弱而阴气偏盛，所以更容易出现阳气虚弱的问题。人体的阳气具有温煦的作用，阳气不足时，肢体发凉怕冷。下面就给大家指点几个生发阳气的秘笈。
　　美食派
　　当归生姜羊肉汤
　　取羊肉500克、当归15克、生姜15克，一同放入砂锅中炖煮，羊肉熟烂时调味即可食用，喝汤吃肉，每天一次，连吃一周，或者隔日一次，连吃两周。
　　这款羊肉汤具有温中补虚、养血散寒的作用。对于气血虚弱、阳气不足的全身怕冷，或者腹部发冷、疼痛者，有很好的调理作用。
　　艾灸一族
　　鼓动阳气，灸大椎
　　大椎穴，位于第7颈椎棘突下。第7颈椎，是低头时，在后颈部与肩部交界处可以摸到最突起的骨头。大椎穴是督脉和各条阳经交汇的位置，所以大椎穴对于阳气的调节作用十分突出。
　　艾灸：将艾条点燃后，放置于距离大椎穴皮肤约2厘米处，以皮肤感觉温热但是不烫疼为度。每次艾灸10分钟，会感觉到温热的感觉自后背部向全身散布，每天艾灸一次，至少连续艾灸15天，对于全身怕冷以及肩背部怕冷有很好的调理作用。
　　运动热身控
　　手持饮料踏步运动
　　昂首挺胸，双脚略微分开，双手各拿一瓶500毫升左右的饮料，自然垂于体侧。然后屈曲肘关节至90度，再将身体略微前倾；然后抬起左腿到大腿接近与地面平行的高度，同时右手尽量向前摆起，左手尽量向后摆起。接着换腿换手交替进行。
　　手臂向前摆动时，要尽量将手抬高至与肩部水平的位置，而且要始终保持肘关节弯曲。踏步时要用力，抬起放下都要用力进行，手的摆动也要用力。动作的速度不用很快。每天锻炼10～30分钟，能够很好地促进上下肢的血液循环，改善上下肢发凉的状况。
　　浴足暖身派
　　草药泡脚
　　取威灵仙20克，伸筋草20克，当归15克，大青盐25克。加水1500毫升煎煮20分钟，过滤取汁，然后再煎煮一次。将两次的药汁混合后，加入适量热水至50℃左右，然后将双足浸泡其中。水量要能淹没至膝关节下方，最好使用木桶。每天浴足一次，可以结合按摩涌泉穴。该方可使寒冷顿时消失，可以感觉到一股暖流自双足向上散布全身。
　　对于全身性的怕冷、发凉而言，中医认为是肾中阳气不足，导致全身失于温煦所致。所以防治全身怕冷，主要是要温肾助阳，以暖身祛寒。
　　而对于局部出现的怕冷发凉现象，中医则认为是局部气血循环不畅，风寒入侵所致。所以防治的关键在于温通血脉，驱寒暖身。