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[摘 要] 在我國高职高专的体育教学体系当中，比较不受教师重视的一项内容就是运动技能教学。然而，根据当前时代对体育教学的要求，要挖掘学生在体育方面的兴趣点，树立学生终身运动的意识，就要在教学中积极运用动作要素。基于高职高专院校的体育教学，在阐述动作要素含义和内容的基础上，分析动作要素在教学中的应用以及对动作要素体育教学的展望，旨在为广大高职高专院校的体育教师提供理论参考。
[关 键 词] 体育教学;动作要素;高职高专
[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2019）31-0252-02
一、引言
动作要素以基石的角色存在于整个体育教学体系中，在进行体育学习或者体育运动时，如果不能很好地掌握动作要素的要点，没有遵循动作要素的指示，不仅会影响体育学习的质量，甚至会导致体育运动对身体造成反效果。体育教育是教学中的基础学科，影响学生身体的机能。因此，学校在体育教学中，应该着重培养学生形成正确的意识，进而令学生养成良好的习惯，帮助学生在终身运动的过程中受益。
二、动作要素的概念
运动要素是田麦久提出的，在他的《运动训练学》中，指明动作要素包含七个方面的内容：（1）身体姿势，就是在运动中身体各部位在某一时点的状态;（2）动作轨迹，指在做动作的过程中身体部位从起点到终点的路线;（3）动作时间，指完成一个动作的耗时;（4）动作速度，是各种运动的基础，有不同的分类;（5）动作频率，指单位时间内完成一个动作的次数;（6）动作力量，指运动时需要使用的力量的大小;（7）动作节奏，指一项技术或者一个动作在不同环节要使用的力量、时间以及幅度的大小。
三、动作要素在高职高专院校体育教学中的应用
（一）身体姿势在体育教学中的应用
将身体姿势放在动作要素的第一位必然是有原因的，它是完成一个动作的首要环节。在教学中，教师不仅要言传，还要亲身为学生演示，让学生对每一个动作有直观的感受，才能了解每个动作或者技术的注意事项，保证学习效果。比如，在进行跳跃动作时，身体姿势的正确与否对动作的质量尤为重要。比如在背跃式跳高中，如果运动员能够将身体与杆的距离控制在最短，形成中间高、首尾低的身体姿态，就可以实现动作的最佳效果。在教学实践时，教师必须发挥示范作用，在示范过程中辅助语言讲解，将各种动作要素的应用拆解开来讲解，能使动作要素的教学达到较好的效果。
（二）动作轨迹在体育教学中的应用
众所周知，任何体育项目都有自己的动作规范，所以它们的运动轨迹自然也是相互区别的。以田径运动来说，在直线跑道上，运动员以直线的轨迹运动，但是类似利用曲线助跑这样的动作，它们的轨迹就是弯曲的。因此，在执行某一动作之前，必须先弄明白它的动作轨迹是直线的还是曲线的，才能在运动中避免浪费力量。另外，动作轨迹的幅度也是极为重要的一点，它主要包括腿部、手臂的摆动幅度。基于以上阐述，动作轨迹的重要性不言而喻，教师必须完善在动作轨迹教学当中的细节讲解，即便是最简单、最基础的动作，学生在执行的时候也会出现错误，所以教师在讲课时不能好高骛远，追求进度。要对整个过程每一个时刻的动作状态进行详细的分析，然后将这些时点的动作串联起来，就形成了完整的动作轨迹，通过这种方式帮助学生更清楚地认识和了解动作轨迹。
（三）动作力量在体育教学中的应用
不同项目需要运动员调用的力量大小是不同的，同时，力量可以被分为多种类型，在不同运动中有着不同的表现形式。通过体育教师以及学者多年研究发现，在速度、耐力和力量这三者中，处于优先培养地位的是力量，并且力量的形成会推动另两个方面素质的形成和提高。另外，他们还发现，要提升力量，根本就在于使肌肉与神经的反射时间达到最短，同时使肌肉收缩所产生的力量达到最大化。力量的增强和速度的提升是不可分割的，强化力量从侧面看就是对速度的提高。拿短跑运动来说，首先需要帮助运动员建立力量基础，有了最基本的力量，才能进一步强化专项力量。专项力量强调一致性，它要求运动员的动作速度、肌肉收缩方式和运动方式保持在统一的状态，以达到肌肉和力量之间相互转化的目的。
（四）动作时间在体育教学中的应用
以田径运动为例，它对运动员爆发力的要求比较高，而爆发力的提升是要以动作节奏和动作速度为基础的，因此，要成为一个优秀的运动员，必须懂得如何在起跑之后以最短的时间达到自己的速度极限。在进行教学时，体育教师要将讲解时间和动作时间进行科学的分配，将重点放在动作时间上。在授课之前，要为学生注入动作时间的相关概念，要学生有一个大致的了解，在授课时，则必须突出动作时间在一项体育中的重要地位，引起学生足够的重视。
（五）动作节奏在体育教学中的应用
在大多数的体育运动中，运动节奏的掌控是极其重要的一项技能。其中最为清晰的表现就是人们可以直观地观察到运动员节奏快慢对运动训练和比赛结果的不同影响。在比赛中如果把握了良好的运动节奏，不仅可以让运动员的成绩显著提高，而且在有节奏的运动过程中还可以减少很多不必要的体能浪费，尤其是在长跑等田径体育运动中，对运动节奏的掌握更至关重要。因此想要获得较好的成绩，掌控比赛的主动权，就必须重视运动节奏的掌控。在比赛中的不同阶段采用不同的运动节奏，通过节奏的精准把控来实现体能的高效利用，从而达到抑制对方的目的。在体育教学中，教师应当着重向学生讲解运动节奏的重要性，让学生以更少的体力完成更多的运动量，提高运动的质量和效率。 （六）动作速度在体育教学中的应用
除了运动的节奏之外，动作的速度也是运动所需众多身体素质重要的组成部分之一。许多体育运动本质上比拼的就是动作速度，例如击剑、羽毛球、乒乓球等体育运动，运动速度的快慢很大程度决定了运动员是否能够得分。至于如何提升动作速度则需要多方面的练习，例如改善动作结构、调整发力顺序、提高身体协调性和改善训练方法等方法。在实际的体育教学中，老师应当加强学生动作速度的练习，强调速度练习的重要性，让学生通过动作速度的提高来达到运动水平的提高。
（七）动作速率在体育教学中的应用
与动作速率相关的两个动作要素的内容是运动时间和运动轨迹。拿短跑运动来说，由于路程较短，所以要求运动员的速度要快。影响速度的因素主要包括两个，即动作速率和移動的速度。所以，假定运动员以稳定的步伐和固定的位移跑步，那么要提高短跑速度，关键点就在于动作速率的提高。一直以来，动作速率和动作速度是高职高专院校学生易混淆的两个内容，所以，教师必须运用适当的教学方式为学生讲解两个概念的区别，让学生形成更为准确的认识，避免犯错。
四、对高职高专院校动作要素体育教学的展望
（一）规范大学体育动作要素教学范式
根据大量的体育教学实践，我们可以发现，动作要素的七大部分是具有科学性的，按照七个部分实施体育教学能够明显提高高职高专院校体育教学的有效性。因此，体育教师必须对动作要素进行深入的研究，扎实把握每一项内容的要求，提升自身的体育教学水平和运动能力，培养师德，树立教学责任感，能够在课堂上为学生做出正确的动作示范。同时，高职高专院校的体育教师必须对自己学生的身体状况有较为全面的了解，了解的形式可以是学生的体检资料或者与学生直接沟通，并且要明确，要想使动作要素的教学发挥出较大的效果，必须制定科学的教学体系并加之学生不断的练习，以开拓教学思路为目的，在教学模式、教学内容以及教学方法方面不断进行创新。
（二）强化动作要素与器械结合体育教学
体育运动有难易之分，难度系数较低的运动如广播体操，只要教师为学生演示即可，再加上学生自主练习，就能将每个动作做得标准而规范，对高职高专院校的学生来说，这类体育运动的接受程度较高，教学的难度也随之降低。但是，还存在一些难度系数较高的运动如篮球、足球、毽球、太极等，这些运动要求学生掌握的技术比较多，且标准较高，没有经过系统的学习和大量的练习是很难取得优异成绩的。在一些高职高专院校中，对体育器材的保管存在较多的问题，他们雇佣的保管人员是非体育专业的，不能做好器材的保管和维护工作。另外，管理人员缺乏责任心也是导致器材管理不善的原因之一，而没有良好的体育器材作为教学的辅助工具，学生也就不能享受优质的教学环境和教学体验。同时，很多高职高专院校没有足够的经费购置体育器材，很多器材也因年久失修而存在较大的安全隐患，这一切原因导致体育器材的利用效率不高，教学效果难以提升，这样就使动作要素与器械的结合教学难以得到有效落实。所以，高职高专院校一定要着手解决教学环境的问题，全面提升动作要素的教学质量。
（三）构建动作要素大学体育教学体系
老师在体育教学中对体育动作要素的示范是必不可少的，老师对体育动作要素的示范可以让学生更加快速和准确地掌握所教授动作的要领，提高学生的学习效率。此外，还可以避免学生通过书本上的插画学习动作要领时而感到枯燥无味的情况发生，从而提高了学生的学习兴趣，提高了学生的主观能动性，激发了他们自主学习和自主练习的兴趣。由此可见，动作要素示范对提高我国大学生体育教学水平具有十分重要的意义。在实际的教学中，学生在上课时对动作的要素基本上处于空白阶段。通过书本上的图片介绍，学生只能学习到动作形体上的规范，但是并不能认识到某个动作正确的发力方式和一些细节。这时就要求老师通过亲身的动作示范进行教学，在示范的过程中不仅要向学生展示动作的形体要领，还要向学生教授正确的发力方式和一些动作的细节，让学生感受到动作的形体之美，从而让学生产生跃跃欲试的冲动，达到增强教学效果的目的。
五、结语
综上所述，对大学生动作要素的教学在大学体育教学中是十分重要的，本文针对大学生动作要素教学所提出的许多观点和意见对我国大学生体育教学具有现实的指导意义，希望在以后的体育教学中各大高校能够重视对学生动作要素的教学，让学生的体育课充满生机和乐趣。
参考文献：
[1]邢西强.动作要素在高职体育教学中的应用[J].时代教育，2015（6）：73.
[2]王冠.体育教学中动作要素的应用性分析[J].体育世界（学术版），2017（7）：171，173.
编辑 马燕萍
[关 键 词] 体育教学;动作要素;高职高专
[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2019）31-0252-02
一、引言
动作要素以基石的角色存在于整个体育教学体系中，在进行体育学习或者体育运动时，如果不能很好地掌握动作要素的要点，没有遵循动作要素的指示，不仅会影响体育学习的质量，甚至会导致体育运动对身体造成反效果。体育教育是教学中的基础学科，影响学生身体的机能。因此，学校在体育教学中，应该着重培养学生形成正确的意识，进而令学生养成良好的习惯，帮助学生在终身运动的过程中受益。
二、动作要素的概念
运动要素是田麦久提出的，在他的《运动训练学》中，指明动作要素包含七个方面的内容：（1）身体姿势，就是在运动中身体各部位在某一时点的状态;（2）动作轨迹，指在做动作的过程中身体部位从起点到终点的路线;（3）动作时间，指完成一个动作的耗时;（4）动作速度，是各种运动的基础，有不同的分类;（5）动作频率，指单位时间内完成一个动作的次数;（6）动作力量，指运动时需要使用的力量的大小;（7）动作节奏，指一项技术或者一个动作在不同环节要使用的力量、时间以及幅度的大小。
三、动作要素在高职高专院校体育教学中的应用
（一）身体姿势在体育教学中的应用
将身体姿势放在动作要素的第一位必然是有原因的，它是完成一个动作的首要环节。在教学中，教师不仅要言传，还要亲身为学生演示，让学生对每一个动作有直观的感受，才能了解每个动作或者技术的注意事项，保证学习效果。比如，在进行跳跃动作时，身体姿势的正确与否对动作的质量尤为重要。比如在背跃式跳高中，如果运动员能够将身体与杆的距离控制在最短，形成中间高、首尾低的身体姿态，就可以实现动作的最佳效果。在教学实践时，教师必须发挥示范作用，在示范过程中辅助语言讲解，将各种动作要素的应用拆解开来讲解，能使动作要素的教学达到较好的效果。
（二）动作轨迹在体育教学中的应用
众所周知，任何体育项目都有自己的动作规范，所以它们的运动轨迹自然也是相互区别的。以田径运动来说，在直线跑道上，运动员以直线的轨迹运动，但是类似利用曲线助跑这样的动作，它们的轨迹就是弯曲的。因此，在执行某一动作之前，必须先弄明白它的动作轨迹是直线的还是曲线的，才能在运动中避免浪费力量。另外，动作轨迹的幅度也是极为重要的一点，它主要包括腿部、手臂的摆动幅度。基于以上阐述，动作轨迹的重要性不言而喻，教师必须完善在动作轨迹教学当中的细节讲解，即便是最简单、最基础的动作，学生在执行的时候也会出现错误，所以教师在讲课时不能好高骛远，追求进度。要对整个过程每一个时刻的动作状态进行详细的分析，然后将这些时点的动作串联起来，就形成了完整的动作轨迹，通过这种方式帮助学生更清楚地认识和了解动作轨迹。
（三）动作力量在体育教学中的应用
不同项目需要运动员调用的力量大小是不同的，同时，力量可以被分为多种类型，在不同运动中有着不同的表现形式。通过体育教师以及学者多年研究发现，在速度、耐力和力量这三者中，处于优先培养地位的是力量，并且力量的形成会推动另两个方面素质的形成和提高。另外，他们还发现，要提升力量，根本就在于使肌肉与神经的反射时间达到最短，同时使肌肉收缩所产生的力量达到最大化。力量的增强和速度的提升是不可分割的，强化力量从侧面看就是对速度的提高。拿短跑运动来说，首先需要帮助运动员建立力量基础，有了最基本的力量，才能进一步强化专项力量。专项力量强调一致性，它要求运动员的动作速度、肌肉收缩方式和运动方式保持在统一的状态，以达到肌肉和力量之间相互转化的目的。
（四）动作时间在体育教学中的应用
以田径运动为例，它对运动员爆发力的要求比较高，而爆发力的提升是要以动作节奏和动作速度为基础的，因此，要成为一个优秀的运动员，必须懂得如何在起跑之后以最短的时间达到自己的速度极限。在进行教学时，体育教师要将讲解时间和动作时间进行科学的分配，将重点放在动作时间上。在授课之前，要为学生注入动作时间的相关概念，要学生有一个大致的了解，在授课时，则必须突出动作时间在一项体育中的重要地位，引起学生足够的重视。
（五）动作节奏在体育教学中的应用
在大多数的体育运动中，运动节奏的掌控是极其重要的一项技能。其中最为清晰的表现就是人们可以直观地观察到运动员节奏快慢对运动训练和比赛结果的不同影响。在比赛中如果把握了良好的运动节奏，不仅可以让运动员的成绩显著提高，而且在有节奏的运动过程中还可以减少很多不必要的体能浪费，尤其是在长跑等田径体育运动中，对运动节奏的掌握更至关重要。因此想要获得较好的成绩，掌控比赛的主动权，就必须重视运动节奏的掌控。在比赛中的不同阶段采用不同的运动节奏，通过节奏的精准把控来实现体能的高效利用，从而达到抑制对方的目的。在体育教学中，教师应当着重向学生讲解运动节奏的重要性，让学生以更少的体力完成更多的运动量，提高运动的质量和效率。 （六）动作速度在体育教学中的应用
除了运动的节奏之外，动作的速度也是运动所需众多身体素质重要的组成部分之一。许多体育运动本质上比拼的就是动作速度，例如击剑、羽毛球、乒乓球等体育运动，运动速度的快慢很大程度决定了运动员是否能够得分。至于如何提升动作速度则需要多方面的练习，例如改善动作结构、调整发力顺序、提高身体协调性和改善训练方法等方法。在实际的体育教学中，老师应当加强学生动作速度的练习，强调速度练习的重要性，让学生通过动作速度的提高来达到运动水平的提高。
（七）动作速率在体育教学中的应用
与动作速率相关的两个动作要素的内容是运动时间和运动轨迹。拿短跑运动来说，由于路程较短，所以要求运动员的速度要快。影响速度的因素主要包括两个，即动作速率和移動的速度。所以，假定运动员以稳定的步伐和固定的位移跑步，那么要提高短跑速度，关键点就在于动作速率的提高。一直以来，动作速率和动作速度是高职高专院校学生易混淆的两个内容，所以，教师必须运用适当的教学方式为学生讲解两个概念的区别，让学生形成更为准确的认识，避免犯错。
四、对高职高专院校动作要素体育教学的展望
（一）规范大学体育动作要素教学范式
根据大量的体育教学实践，我们可以发现，动作要素的七大部分是具有科学性的，按照七个部分实施体育教学能够明显提高高职高专院校体育教学的有效性。因此，体育教师必须对动作要素进行深入的研究，扎实把握每一项内容的要求，提升自身的体育教学水平和运动能力，培养师德，树立教学责任感，能够在课堂上为学生做出正确的动作示范。同时，高职高专院校的体育教师必须对自己学生的身体状况有较为全面的了解，了解的形式可以是学生的体检资料或者与学生直接沟通，并且要明确，要想使动作要素的教学发挥出较大的效果，必须制定科学的教学体系并加之学生不断的练习，以开拓教学思路为目的，在教学模式、教学内容以及教学方法方面不断进行创新。
（二）强化动作要素与器械结合体育教学
体育运动有难易之分，难度系数较低的运动如广播体操，只要教师为学生演示即可，再加上学生自主练习，就能将每个动作做得标准而规范，对高职高专院校的学生来说，这类体育运动的接受程度较高，教学的难度也随之降低。但是，还存在一些难度系数较高的运动如篮球、足球、毽球、太极等，这些运动要求学生掌握的技术比较多，且标准较高，没有经过系统的学习和大量的练习是很难取得优异成绩的。在一些高职高专院校中，对体育器材的保管存在较多的问题，他们雇佣的保管人员是非体育专业的，不能做好器材的保管和维护工作。另外，管理人员缺乏责任心也是导致器材管理不善的原因之一，而没有良好的体育器材作为教学的辅助工具，学生也就不能享受优质的教学环境和教学体验。同时，很多高职高专院校没有足够的经费购置体育器材，很多器材也因年久失修而存在较大的安全隐患，这一切原因导致体育器材的利用效率不高，教学效果难以提升，这样就使动作要素与器械的结合教学难以得到有效落实。所以，高职高专院校一定要着手解决教学环境的问题，全面提升动作要素的教学质量。
（三）构建动作要素大学体育教学体系
老师在体育教学中对体育动作要素的示范是必不可少的，老师对体育动作要素的示范可以让学生更加快速和准确地掌握所教授动作的要领，提高学生的学习效率。此外，还可以避免学生通过书本上的插画学习动作要领时而感到枯燥无味的情况发生，从而提高了学生的学习兴趣，提高了学生的主观能动性，激发了他们自主学习和自主练习的兴趣。由此可见，动作要素示范对提高我国大学生体育教学水平具有十分重要的意义。在实际的教学中，学生在上课时对动作的要素基本上处于空白阶段。通过书本上的图片介绍，学生只能学习到动作形体上的规范，但是并不能认识到某个动作正确的发力方式和一些细节。这时就要求老师通过亲身的动作示范进行教学，在示范的过程中不仅要向学生展示动作的形体要领，还要向学生教授正确的发力方式和一些动作的细节，让学生感受到动作的形体之美，从而让学生产生跃跃欲试的冲动，达到增强教学效果的目的。
五、结语
综上所述，对大学生动作要素的教学在大学体育教学中是十分重要的，本文针对大学生动作要素教学所提出的许多观点和意见对我国大学生体育教学具有现实的指导意义，希望在以后的体育教学中各大高校能够重视对学生动作要素的教学，让学生的体育课充满生机和乐趣。
参考文献：
[1]邢西强.动作要素在高职体育教学中的应用[J].时代教育，2015（6）：73.
[2]王冠.体育教学中动作要素的应用性分析[J].体育世界（学术版），2017（7）：171，173.
编辑 马燕萍