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在高中男生的短跑教学中,运用快速连续的单足跳练习来增强学生下肢的爆发力.在教学中,将76名男生分成实验组和对照组.实验组以快速连续的30m单足跳为主要练习手段.对照组不采用快速连续的单足跳练习,完全以大纲教材的内容进行练习.教学后,分别测试他们的快速连续的30m单足跳成绩和100m快速跑成绩,然后进行统计学处理.从而发现实验组的教学效果明显优于对照组.认为:快速连续的单足跳练习是发展学生下肢爆发力,提高快速奔跑能力的一种简单易行,效果良好的教学手段.