轻轻松松 沙发瑜伽

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鸟王式1.坐在沙发边沿,眼睛平视前方。2.双腿缠绕在一起,可以将一侧大脚趾勾住对侧脚腕的上半部。 Bird king-style 1. Sitting on the edge of the sofa, eyes straight ahead. 2. legs wrapped together, you can hook the big toe on one side of the upper half of the contralateral ankle.
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