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摘 要： 现在大部分大学生多数时间宅在宿舍，成为所谓“宅男宅女”，这对大学生的成长有很大的影响。本文从主客观两方面分析了大学生宅现象产生的原因，并提出了相关对策建议。
关键词： 大学生 宅现象 成因分析 对策
一、大学生宅现象的特点
通过对江西某学院的调查显示，现在大学生“宅宿舍”现象比较普遍，调查中有一半以上的学生经常待在宿舍，特别是课余时间，一般都是在宿舍上网度过，成为所谓“宅男宅女”，这些学生饮食不规律，常吃零食；也有人宅在网吧，沉迷游戏。特别是大四生和研究生，经常没课，自我要求低一些的很容易宅，大部分學生经常坐在电脑前不动弹。部分大学生寒暑假也是宅在家里，无非就是睡觉、上网，甚至很少与父母交流。大学里宅现象已经成风，这对大学生的成长有很大的影响。
二、大学生宅现象产生的原因
第一，生存压力的影响。大学生面临很多压力，例如就业压力、学业压力、人际关系压力等，这些压力积累到一定程度，需要通过一定的方式排解。而宿舍自由、随性的特点能够为大学生提供一个解忧空间，这就是很多大学生觉得待在宿舍特别舒服的原因。这是他们应对压力的一种表现，也是自我调节的一种手段。但是如果待在宿舍里沉迷网络时间过长，超过了一定限度，就会对未来的人际交往和生活产生消极影响。
第二，学校教育、家庭教育的影响。有些大学生活方式比较单调，社团组织不能开展一些有意思的活动，不能及时发现并找出有效的解决方法消除学生遇到的各种压力。有些学校的课程安排不够科学，如大四的课程很少，加上组织的社团活动少，容易使得学生宅在宿舍里度过很多时间。还有一些高校的专业设置与人才需求明显脱节，加上扩招带来的就业压力，挫伤大学生的学习积极性，从而使得很多大学生逃课窝在宿舍而不去上课。现在的大学生大部分是独生子女，生活中很少受到挫折，家庭的过分保护使得大学生的社会化不彻底，养成比较懒散的生活习惯，容易导致他们成为“宅男宅女”。
第三，网络的快速发展的影响。现在电脑已经在大学生群体中很普遍，学校为大学生提供方便的网络设施，这为大学生成为宅男宅女提供物质基础。网络为大学生与外界沟通建立桥梁，他们可以在网络上购物、订餐、查找信息资料、与网友交流、写博客、发微信，生活得到丰富。网络也为大学生提供吸引力巨大的网络游戏，好奇心强、自我控制能力较弱的大学生容易沉迷网络游戏而不可自拔，他们在网络游戏中找到刺激、竞争、交流，获得愉悦的体验肯成就感。大部分学生泡在网上找自己喜欢的书籍、音乐、电影等，网络购物占用大部分课余时间。事实上，现在网上已经有许多商家推出针对“宅男宅女”的产品与服务，它们就像看不见的手将年轻人拉到电脑前，使其产生依赖感。
第四，现代流行文化的影响。随着现在网络、电视的普及，庸俗的流行文化影响大学生的价值观，使他们逐渐染上好吃懒做、安于现状不思进取的坏习惯，忽略树立正确价值观与人生观的重要性，没有认真开展生涯规划，没有确定大学期间的学习目标，就没有学习的动力。花费大量的时间追星追剧，精神生活受物资主义、拜金主义、功利主义、工具理性的文化影响，潜移默化地功利、物化、慵懒，这些都成为当代大学生的精神写照。
第五，从众心理的影响。大学生的行为受到环境、人等外界因素的影响，有的由于课余时间多，又无所事事，加上受到周围“宅一族”同学的影响，为了不被排斥或者孤立，这些大学生就可能与其他宅男宅女看齐，盲目地成为宅居一族。
三、对策建议
第一，从学校来说，可多开展更多有意思的能够吸引学生参与的社团活动，减少学生待在宿舍的时间，丰富大学生的课外生活。开展职业生涯规划教育，进一步落实大学生的职业生涯设计，不要流于形式，积极开办相关有指导性的讲座，让大学生了解到生涯规划与职业规划的重要性，积极引导学生的人生观、价值观。重视大学生心理健康教育，重点帮扶那些人际交往有障碍、宅居严重的学生，化解他们的心理困惑，帮助他们尽快走出困境。学校要科学设置专业体系和课程安，让学生学有所得，学有所值。学校老师不仅要“授业解惑”，更重要的是要育人，引导大学生树立正确的人生目标。
第二，从家庭来说，大学生虽然离开父母独自在外求学、生活，但家庭的影响一直是很大的，家长们应与学校多沟通，不要把责任都推给学校，而要经常关注大学生的心理与行为变化，建立良好的亲子关系，平时可以通过电话、信件等方式与孩子交流，帮助他们培养积极向上的生活态度。特别是寒暑假期间，家长们可以带孩子出去旅游、运动，让宅居的大学生走出“宅门”，增进亲子感情。家长不应该过分地溺爱孩子，不要万事亲力亲为，要让大学生独自处理问题，克服困难。
第三，从大学生个人来说，大学生在充满竞争的现代社会里遇到压力与挫折之时，要以积极健康的心态应对，以乐观开朗的精神解决，不能逃避困难。要加强学习，发展兴趣，尽量多开展一些户外活动，锻炼身体，提高身体素质。多与朋友交流，确立精神良好的精神信仰，树立远大的理想，脚踏实地地努力，不能以消极，得过且过，不能让别人影响自己，培养自律能力，以健康的心态融入社会，才能找到真正快乐。
因此，对于存在宅现象的大学生，他们不仅需要“他救”，更重要的是“自救”。大学是大学生自身发展的黄金时期，大学生们应该保持清醒的头脑，判断“宅”给我们带来的利与弊，认真把握好“宅”的度，不要让自己在虚拟世界中迷失自我。
参考文献：
[1]马川.“我很宅！”——浅析都市“宅男宅女”的心理诉求[J].中国青年研究，2008（2）.
[2]群邑智库.聚焦“宅世代”——中国宅男宅女研究报告[J].中国广告，2008（6）.
[3]李文成.大学生特殊群体行为研究[M].重庆出版社，2003.
项目来源：南昌工程学院2015年大学生科研训练计划项目，编号：52。
关键词： 大学生 宅现象 成因分析 对策
一、大学生宅现象的特点
通过对江西某学院的调查显示，现在大学生“宅宿舍”现象比较普遍，调查中有一半以上的学生经常待在宿舍，特别是课余时间，一般都是在宿舍上网度过，成为所谓“宅男宅女”，这些学生饮食不规律，常吃零食；也有人宅在网吧，沉迷游戏。特别是大四生和研究生，经常没课，自我要求低一些的很容易宅，大部分學生经常坐在电脑前不动弹。部分大学生寒暑假也是宅在家里，无非就是睡觉、上网，甚至很少与父母交流。大学里宅现象已经成风，这对大学生的成长有很大的影响。
二、大学生宅现象产生的原因
第一，生存压力的影响。大学生面临很多压力，例如就业压力、学业压力、人际关系压力等，这些压力积累到一定程度，需要通过一定的方式排解。而宿舍自由、随性的特点能够为大学生提供一个解忧空间，这就是很多大学生觉得待在宿舍特别舒服的原因。这是他们应对压力的一种表现，也是自我调节的一种手段。但是如果待在宿舍里沉迷网络时间过长，超过了一定限度，就会对未来的人际交往和生活产生消极影响。
第二，学校教育、家庭教育的影响。有些大学生活方式比较单调，社团组织不能开展一些有意思的活动，不能及时发现并找出有效的解决方法消除学生遇到的各种压力。有些学校的课程安排不够科学，如大四的课程很少，加上组织的社团活动少，容易使得学生宅在宿舍里度过很多时间。还有一些高校的专业设置与人才需求明显脱节，加上扩招带来的就业压力，挫伤大学生的学习积极性，从而使得很多大学生逃课窝在宿舍而不去上课。现在的大学生大部分是独生子女，生活中很少受到挫折，家庭的过分保护使得大学生的社会化不彻底，养成比较懒散的生活习惯，容易导致他们成为“宅男宅女”。
第三，网络的快速发展的影响。现在电脑已经在大学生群体中很普遍，学校为大学生提供方便的网络设施，这为大学生成为宅男宅女提供物质基础。网络为大学生与外界沟通建立桥梁，他们可以在网络上购物、订餐、查找信息资料、与网友交流、写博客、发微信，生活得到丰富。网络也为大学生提供吸引力巨大的网络游戏，好奇心强、自我控制能力较弱的大学生容易沉迷网络游戏而不可自拔，他们在网络游戏中找到刺激、竞争、交流，获得愉悦的体验肯成就感。大部分学生泡在网上找自己喜欢的书籍、音乐、电影等，网络购物占用大部分课余时间。事实上，现在网上已经有许多商家推出针对“宅男宅女”的产品与服务，它们就像看不见的手将年轻人拉到电脑前，使其产生依赖感。
第四，现代流行文化的影响。随着现在网络、电视的普及，庸俗的流行文化影响大学生的价值观，使他们逐渐染上好吃懒做、安于现状不思进取的坏习惯，忽略树立正确价值观与人生观的重要性，没有认真开展生涯规划，没有确定大学期间的学习目标，就没有学习的动力。花费大量的时间追星追剧，精神生活受物资主义、拜金主义、功利主义、工具理性的文化影响，潜移默化地功利、物化、慵懒，这些都成为当代大学生的精神写照。
第五，从众心理的影响。大学生的行为受到环境、人等外界因素的影响，有的由于课余时间多，又无所事事，加上受到周围“宅一族”同学的影响，为了不被排斥或者孤立，这些大学生就可能与其他宅男宅女看齐，盲目地成为宅居一族。
三、对策建议
第一，从学校来说，可多开展更多有意思的能够吸引学生参与的社团活动，减少学生待在宿舍的时间，丰富大学生的课外生活。开展职业生涯规划教育，进一步落实大学生的职业生涯设计，不要流于形式，积极开办相关有指导性的讲座，让大学生了解到生涯规划与职业规划的重要性，积极引导学生的人生观、价值观。重视大学生心理健康教育，重点帮扶那些人际交往有障碍、宅居严重的学生，化解他们的心理困惑，帮助他们尽快走出困境。学校要科学设置专业体系和课程安，让学生学有所得，学有所值。学校老师不仅要“授业解惑”，更重要的是要育人，引导大学生树立正确的人生目标。
第二，从家庭来说，大学生虽然离开父母独自在外求学、生活，但家庭的影响一直是很大的，家长们应与学校多沟通，不要把责任都推给学校，而要经常关注大学生的心理与行为变化，建立良好的亲子关系，平时可以通过电话、信件等方式与孩子交流，帮助他们培养积极向上的生活态度。特别是寒暑假期间，家长们可以带孩子出去旅游、运动，让宅居的大学生走出“宅门”，增进亲子感情。家长不应该过分地溺爱孩子，不要万事亲力亲为，要让大学生独自处理问题，克服困难。
第三，从大学生个人来说，大学生在充满竞争的现代社会里遇到压力与挫折之时，要以积极健康的心态应对，以乐观开朗的精神解决，不能逃避困难。要加强学习，发展兴趣，尽量多开展一些户外活动，锻炼身体，提高身体素质。多与朋友交流，确立精神良好的精神信仰，树立远大的理想，脚踏实地地努力，不能以消极，得过且过，不能让别人影响自己，培养自律能力，以健康的心态融入社会，才能找到真正快乐。
因此，对于存在宅现象的大学生，他们不仅需要“他救”，更重要的是“自救”。大学是大学生自身发展的黄金时期，大学生们应该保持清醒的头脑，判断“宅”给我们带来的利与弊，认真把握好“宅”的度，不要让自己在虚拟世界中迷失自我。
参考文献：
[1]马川.“我很宅！”——浅析都市“宅男宅女”的心理诉求[J].中国青年研究，2008（2）.
[2]群邑智库.聚焦“宅世代”——中国宅男宅女研究报告[J].中国广告，2008（6）.
[3]李文成.大学生特殊群体行为研究[M].重庆出版社，2003.
项目来源：南昌工程学院2015年大学生科研训练计划项目，编号：52。