锰的食物来源及含量(mg/kg)

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谷类 :小麦 (硬质麦粒 ) 38.2 1;小麦粉 (全麦 ) 37.99;米 (糙米 ,长形的 ,生的 ) 37.4 3;米 (精白米 ,长形整齐的 ,生的 ,附加营养的 ) 10 .88;玉米 (黄色甜玉米 ,生的 ) 1.6 10 ;玉米 (白色甜玉米 ,生的 ) 1.6 10 ;燕麦 14 .17;大麦 19.4 3。豆类 :小扁豆 (淡红色 ,生的 ) 4 Cereals: wheat (hard grains) 38.2 1; wheat flour (whole wheat) 37.99; rice (brown rice, elongated, raw) 37.4 3; 10 .88; corn (yellow sweet corn, raw) 1.6 10; corn (white sweet corn, raw) 1.6 10; oats 14.17; barley 19.4 3. Beans: lentils (pink, raw) 4
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