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在英语学习中，反复强调的四项基本技能是“听”、“说”、“读”和“写”。而在这四者中，“听”是排在第一位的，由此可见听力的重要性非同一般。据统计，人们在语言交际中45％的时间用于听，说占30％，读占16％，写占9％。因而要想学好一门外语，不仅要进行阅读和写作能力的训练，更要重视听说能力的培养。那么在英语学习中，如何有步骤、有方法地提升听力水平呢？本文就此做了简单的探索。
首先要克服紧张情绪，突破心理障碍
（1）要克服紧张情绪。在进行听力训练前，要放松心情，告诉自己没有什么大不了的。心理学研究表明，一个人在愉快、轻松的条件下能收到最佳的学习效果。由于听力理解既要求听者熟练地掌握必要的词汇和语法知识，又要在听的过程中敏锐地辨析语音的变化和语调的含义，并对所听材料进行加工处理，因此在听力练习或测试中大部分英语学习者感到畏惧、焦躁，因此，要提高听力，不练习不行，但在练习过程中应首先克服消极的心理因素。
（2）训练听力要遵循循序渐进、由浅入深的原则。不能期待“一口吃成胖子”。听力训练要注意遵循科学的训练方法，适时选材十分重要。所选的材料要体现由浅入深、循序渐进的规律，即由词的训练到句的训练，再到文章的训练。更高的层次，还可以收听电视的新闻广播。
（3）听力训练贵在坚持。听力水平的提高除了需要科学的方法外，还应具有持之以恒的精神，不能指望一朝一夕就能获得成功。
（4）有的放矢地制订阶段听力训练计划，特别是制订出克服各种困难的针对性练习方案，在心理上有足够的准备，满怀信心，不至于在遇到困难时手足无措。
其次要突破语音障碍，牢固掌握基础知识
（1）熟练、准确地掌握语音是听力正确理解的基础。学习一门语言，首先应掌握好它的发音，只有发音正确，语调得体，才能听懂别人的话。如果听者发音有误，语调不准，则把自己熟悉的单词听错，从而产生误解。语言学家普遍认为：听懂一门外语主要涉及辨音的理解。有的学生对音素的发音部位和要点没有领会，加之受地方音的影响，单词发音不准，还有的学生习惯独立地读单词，对英语发音的有些规则如连读、弱读、失爆、省音等没有重视；加之朗读较少，所以语感很差，对所听到的东西反应迟钝。很多学生在学习词汇时仅仅是默读或者是误读。对于正确语音的陌生当然阻碍了听力理解。很多同学都有这样的亲身经历：同样一篇材料，听起来觉得似曾相识，可又难解其意，但是一经阅读就茅塞顿开，恍然大悟。这就是由于对正确语音的忽视造成的。一方面，受母语方言的影响，很多同学在语音的学习上就更加困难，如：/Z/,/C/,/S/分不清。方言较重的同学要注意慢慢地纠正。另一方面，英美音的差异也是影响学生听力的重要障碍之一。我国中小学英语教材所采用的语音大多是英音，但是进入大学以后很多美音又出现，而且比重很大。很多同学对美音不适应。所以在英语语音的学习中要注意英音和美音的学习，注意对比。不但要听些英音的听力材料，还要听美音的听力材料。
突破语音知识关的办法是：认真听，注意模仿，用心记忆，并跟老师或录音机进行纠正，坚持反复训练和检测。
（2）听力水平的提高，除了语音对听力的影响，还离不开语言基础知识的牢固掌握。主要体现在词汇和语法以下两个方面： 如果听者词汇量太少，势必造成听力材料中生词过多，从而影响其理解能力。听者在听到生词时往往会中断听的思路，把精力集中在回忆、搜索生词的意义上，而置后面的内容于不顾，结果影响对整个句子或语篇的正确理解。最基础的语言材料都没记住，当然听不懂由这些语言材料组成的篇章了。（笔者不是认为应逐字逐句听，如若关键词为生词，势必影响对听力材料的理解。） 同时，初中阶段的语法知识是最重要的基础知识，如果不牢固掌握，灵活判断，合理联系，势必造成信息输入的障碍。 听的过程中，听者没有反复思考的余地，所涉及的内容通常一瞬间就过去了，听者必须在瞬息间领会所听到的词、句子的含义，否则会漏听信息。从这一点来说，词汇量的大小和语法知识的牢固掌握与否都会影响听力水平的高低。
当然文化背景知识在提高听力理解水平中的作用也不容小视。
Edward Tylor指出：“文化是一个复合的整体，其中包括知识、信仰、艺术、法律、道德、风俗以及人作为社会成员而获得的任何其它的能力和习惯。”文化上的差异，导致了人们对同一事物或概念的不同理解，有时甚至引起误解。如：英语人所说的“西风”（west wind）是指温暖和煦的风，而我国的“西风”则指寒气袭人的风，这是两国地理环境不同而造成的信息差别。又如“Nice talking with you”是一种用来委婉下逐客令的话语，意思相当于“很高兴和你谈了这么多。”暗含“该结束谈话”的意思，如果不明白这一含义，你可能还会侃侃而谈，令人生厌。 所以，对于外语学习者来说，使用正确的思维方式，采取必要的手段弥合文化沟壑，对进一步提高外语听力水平，无疑具有重要意义。相关的背景知识既可以增进听者对讲话发生的地点、时间和周围环境的了解，也可以帮助听者熟悉讲话人对一些事物的观点、看法。听者的语言知识和背景知识是相互作用的，这两者缺一不可。有时我们听完一篇材料后什么也记不住，那是因为我们在听的过程中，很大程度上依赖语言知识，对词语倾注了很大的注意力，并且孤立地去理解每一句话，而没有通篇地去理解。听的时候竭力去记住每一句话的意思，由于这些话都是被一句句孤立起来理解的，每句话之间变得毫不相关，所以听完后，发现什么也没记住。走出困境的关键是激活自己的背景知识。因此，要提高听力水平，必须对英美等西方国家的文化背景知识有充分了解。平时要广泛阅读，扩大自己的知识面，多了解英美文化背景知识。这样做，不但可以扩大阅读量、增加词汇量，而且还可以扩大知识面，一举多得。
语言是交流的工具，听力是语言交际的重要方面。作为语言输入的一部分，听的能力的强弱直接影响一个人对外界信息的获取，听力也是促成交流的前提和途径。需要指出的是,在英语听力能力的训练和培养中,上述的几点并非万能。在学习、训练的过程中,大家还应该具备一定的信心、勇气和毅力。只有这样,才能不断提高英语听力水平。否则,这一切也只不过是纸上谈兵,不能达到理想中的效果。
首先要克服紧张情绪，突破心理障碍
（1）要克服紧张情绪。在进行听力训练前，要放松心情，告诉自己没有什么大不了的。心理学研究表明，一个人在愉快、轻松的条件下能收到最佳的学习效果。由于听力理解既要求听者熟练地掌握必要的词汇和语法知识，又要在听的过程中敏锐地辨析语音的变化和语调的含义，并对所听材料进行加工处理，因此在听力练习或测试中大部分英语学习者感到畏惧、焦躁，因此，要提高听力，不练习不行，但在练习过程中应首先克服消极的心理因素。
（2）训练听力要遵循循序渐进、由浅入深的原则。不能期待“一口吃成胖子”。听力训练要注意遵循科学的训练方法，适时选材十分重要。所选的材料要体现由浅入深、循序渐进的规律，即由词的训练到句的训练，再到文章的训练。更高的层次，还可以收听电视的新闻广播。
（3）听力训练贵在坚持。听力水平的提高除了需要科学的方法外，还应具有持之以恒的精神，不能指望一朝一夕就能获得成功。
（4）有的放矢地制订阶段听力训练计划，特别是制订出克服各种困难的针对性练习方案，在心理上有足够的准备，满怀信心，不至于在遇到困难时手足无措。
其次要突破语音障碍，牢固掌握基础知识
（1）熟练、准确地掌握语音是听力正确理解的基础。学习一门语言，首先应掌握好它的发音，只有发音正确，语调得体，才能听懂别人的话。如果听者发音有误，语调不准，则把自己熟悉的单词听错，从而产生误解。语言学家普遍认为：听懂一门外语主要涉及辨音的理解。有的学生对音素的发音部位和要点没有领会，加之受地方音的影响，单词发音不准，还有的学生习惯独立地读单词，对英语发音的有些规则如连读、弱读、失爆、省音等没有重视；加之朗读较少，所以语感很差，对所听到的东西反应迟钝。很多学生在学习词汇时仅仅是默读或者是误读。对于正确语音的陌生当然阻碍了听力理解。很多同学都有这样的亲身经历：同样一篇材料，听起来觉得似曾相识，可又难解其意，但是一经阅读就茅塞顿开，恍然大悟。这就是由于对正确语音的忽视造成的。一方面，受母语方言的影响，很多同学在语音的学习上就更加困难，如：/Z/,/C/,/S/分不清。方言较重的同学要注意慢慢地纠正。另一方面，英美音的差异也是影响学生听力的重要障碍之一。我国中小学英语教材所采用的语音大多是英音，但是进入大学以后很多美音又出现，而且比重很大。很多同学对美音不适应。所以在英语语音的学习中要注意英音和美音的学习，注意对比。不但要听些英音的听力材料，还要听美音的听力材料。
突破语音知识关的办法是：认真听，注意模仿，用心记忆，并跟老师或录音机进行纠正，坚持反复训练和检测。
（2）听力水平的提高，除了语音对听力的影响，还离不开语言基础知识的牢固掌握。主要体现在词汇和语法以下两个方面： 如果听者词汇量太少，势必造成听力材料中生词过多，从而影响其理解能力。听者在听到生词时往往会中断听的思路，把精力集中在回忆、搜索生词的意义上，而置后面的内容于不顾，结果影响对整个句子或语篇的正确理解。最基础的语言材料都没记住，当然听不懂由这些语言材料组成的篇章了。（笔者不是认为应逐字逐句听，如若关键词为生词，势必影响对听力材料的理解。） 同时，初中阶段的语法知识是最重要的基础知识，如果不牢固掌握，灵活判断，合理联系，势必造成信息输入的障碍。 听的过程中，听者没有反复思考的余地，所涉及的内容通常一瞬间就过去了，听者必须在瞬息间领会所听到的词、句子的含义，否则会漏听信息。从这一点来说，词汇量的大小和语法知识的牢固掌握与否都会影响听力水平的高低。
当然文化背景知识在提高听力理解水平中的作用也不容小视。
Edward Tylor指出：“文化是一个复合的整体，其中包括知识、信仰、艺术、法律、道德、风俗以及人作为社会成员而获得的任何其它的能力和习惯。”文化上的差异，导致了人们对同一事物或概念的不同理解，有时甚至引起误解。如：英语人所说的“西风”（west wind）是指温暖和煦的风，而我国的“西风”则指寒气袭人的风，这是两国地理环境不同而造成的信息差别。又如“Nice talking with you”是一种用来委婉下逐客令的话语，意思相当于“很高兴和你谈了这么多。”暗含“该结束谈话”的意思，如果不明白这一含义，你可能还会侃侃而谈，令人生厌。 所以，对于外语学习者来说，使用正确的思维方式，采取必要的手段弥合文化沟壑，对进一步提高外语听力水平，无疑具有重要意义。相关的背景知识既可以增进听者对讲话发生的地点、时间和周围环境的了解，也可以帮助听者熟悉讲话人对一些事物的观点、看法。听者的语言知识和背景知识是相互作用的，这两者缺一不可。有时我们听完一篇材料后什么也记不住，那是因为我们在听的过程中，很大程度上依赖语言知识，对词语倾注了很大的注意力，并且孤立地去理解每一句话，而没有通篇地去理解。听的时候竭力去记住每一句话的意思，由于这些话都是被一句句孤立起来理解的，每句话之间变得毫不相关，所以听完后，发现什么也没记住。走出困境的关键是激活自己的背景知识。因此，要提高听力水平，必须对英美等西方国家的文化背景知识有充分了解。平时要广泛阅读，扩大自己的知识面，多了解英美文化背景知识。这样做，不但可以扩大阅读量、增加词汇量，而且还可以扩大知识面，一举多得。
语言是交流的工具，听力是语言交际的重要方面。作为语言输入的一部分，听的能力的强弱直接影响一个人对外界信息的获取，听力也是促成交流的前提和途径。需要指出的是,在英语听力能力的训练和培养中,上述的几点并非万能。在学习、训练的过程中,大家还应该具备一定的信心、勇气和毅力。只有这样,才能不断提高英语听力水平。否则,这一切也只不过是纸上谈兵,不能达到理想中的效果。