那些不靠谱的“健康建议”

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现在人们对生活质量要求越来越高,而微信、抖音等交流工具的流行,使人们能够接触到的信息和知识也越来越多,越来越方便.但是,一些我们平常经常听到的“健康建议”,其实并不是正确的,甚至还会影响健康:比如“汤煮越久越营养”“喝粥能养胃”“睡纯硬板床护腰”……这些耳熟能详的“养生建议”是不是感觉亲朋好友一直这么强调?现在告诉你:这些“健康建议”,很多都没你想的那么健康!
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高血压严重威胁着人们的健康.那么,怎样才能预防高血压病的发生,减少高血压病带来的危害呢?rn高血压的预防rn1.合理膳食.建议有条件者每天摄入250克牛奶,100克高蛋白食品,如瘦肉、鱼虾或黄豆制品;避免进食动物内脏和各种蛋黄,猪牛羊等动物脂肪都应尽量少吃;主食米或面粉250克左右,体力劳动多者可适当增加,糖尿病患者可减少.肥胖者控制主食,降低体重.每天要进食新鲜蔬菜和水果,盐的摄入最好在6克以下.
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