【摘 要】
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运用文献资料、专家访谈、实验和数理统计等方法,对 30 名浙江省业余体校运动员进行 12 周核心力量训练的实验研 究,对实验前后的功能性动作筛查(FMS)测试数据进行统计分析。
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运用文献资料、专家访谈、实验和数理统计等方法,对 30 名浙江省业余体校运动员进行 12 周核心力量训练的实验研 究,对实验前后的功能性动作筛查(FMS)测试数据进行统计分析。结果显示:在浙江省业余体校女排运动队的腰腹肌训练中加 入核心力量训练方法和手段,通过 12 周训练后 FMS 测试总分有明显的提高,在跨栏步、直线弓步蹲、躯干稳定俯卧撑、扭转 / 旋转稳定性指标测试数据中,实验后总分评分增长幅度要好于实验前,说明核心力量训练可有效提高运动员躯干核心区的稳定性。
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