1.保养

　　皮肤、身材、头发、指甲……这些美的载体，无一例外需要精心呵护。如果不善待它们，令到它们粗糙、愚钝、丑陋，你的美就无所附丽，身体状态就会与自己期望的方向背道而驰。所以，对一个美人来说，对身体精心的、有规律的打理和保养，是必要而且非常重要的。你可以在职场上与男人争锋，但不能像糙汉子一样对身体发肤的细节无所谓。
　　需要注意的是，保养这件事，非一日之功。你得做好长期坚持的准备，有恒心，有毅力，而且拿出足够的耐心，一两周不见效果就气馁放弃？那别做美人了，做梦就好了。

2.自律

　　人人都羡慕杨丽萍的美背、莫文蔚的美腿、许晴的美臀，却不知她们各种凹凸有致、婀娜曼妙、紧致光洁的背后，都站着自律。人们常说岁月从不败美人，可真正的美人都是通过对自己的严苛来打败岁月的残忍的。好身材不会从天而降，唯有自律，是美的保障。
　　就说杨丽萍吧，这个60岁仍美如仙子的舞蹈家，美丽的背后是数十年如一日近乎变态的自律。即使已经达到世俗标准的功成名就，她每天仍独自在漆黑冰冷的练习室练舞到凌晨4点，从未改变。而48岁莫文蔚的腿之所以值3000万，那是因为她流过海量的你看不见的汗水。
　　在通往美的道路上，没有捷径，唯有自律。

3.健康生活

　　不健康的人，不管是过于肥胖臃肿的，还是过于柔弱无力的，都谈不上什么美。美人除了在皮肤表面上体现出保养得宜的效果，更体现在精气神上。从内到外健康、积极、有爱、保持对生活的热情，也是一个美人必备的要素之一。
　　健康生活，需要你抛弃不健康的生活习惯，坚持良好的生活习惯。而最好的生活习惯除了科学地进食和生活，科学地对待自己的身体，更需要你养成运动的习惯。跑步、快走、球类、瑜伽……选择一种适合自己的运动，动起来，你会看得到神奇的效果，长期坚持不懈，身心之美自现。

4.得体

　　衣着得体、举止得体，是做一个美人的门槛功夫，也是终极修养。
　　美人不论属于哪种脸型和哪种身材类型，都一定对它们相当自信；
　　美人不一定追随潮流，但可以关注和了解潮流，衣着能时尚有品当然更好；
　　美人需要有个性，但她一定知道用不同风格的衣着来配合不同氛围的场合；
　　美人可以不断突破常规，甚至穿得出格，但绝不会分不清高贵与低俗；
　　美人可以活得恣意张扬奔放，但绝不庸俗炫耀、轻率粗鲁；
　　美人可以坦然接受并享受赞美，但绝不想方设法寻求别人的赞美；
　　美人可以对人对事有态度有坚持，但说话绝不阴阳怪气尖酸刻薄；
　　美人当然也可以有小心眼，但待人接物一定有风度；
　　美人可以不富贵，但一定优雅从容、落落大方。

5.做减法

　　过一种动感的健康生活，除了迈开腿，更要管住嘴。在“吃”上面做減法，有难度，但有利于身心轻盈。有必要的话，还可以尝试轻断食，甚至辟谷。
　　同样，前面所说的身体保养，也不意味着要吃多少种补品，或者往身上堆砌多少种化妆品。很多时候，在身材管理和容貌管理的问题上，做减法其实好过做加法。少即是美，自然即是美，不伤害即是美。
　　同样，给生活做减法，抛却不必要的繁琐与重负，尽可能地断舍离，整个人轻装前进，从内到外都轻盈明朗，这才是一个美人应该呈现给世界的美好样子。