专家导读：
　　培养孩子按时作息的习惯，有赖于家长的督促以及以身作则。对于贪玩不愿意上床的孩子，家长在他睡觉前应调整室内的环境，制造安静的氛围，尽量不要让孩子睡前吃得太饱，或者玩激烈的游戏，家长还可以给孩子讲讲故事或陪孩子聊聊天，慢慢地让孩子入睡并形成习惯。此外，家长应常常带孩子去运动，白天消耗了体力，晚上也相对容易入睡。
　　
　　1．最近，胖猪上课时经常打瞌睡。连走路都会撞到电线杆！砰！
　　2．“我想睡觉，但为什么晚上老是睡不着?”胖猪狂抓脑袋。
　　“难道……你遇到了不睡觉的坏精灵?”快乐狼神秘地说，“我以前也有过好几天睡不着。”
　　“啊!那怎么办?”胖猪愣住了。
　　“要不今晚我去你家!”快乐狼说。
　　3．晚上，钟敲了八下后，胖猪和快乐狼就躺到了床上。可是，没过多久……
　　“哎呀，我忽然想起来，厨房里还有小蛋糕。”胖猪想爬起来，“别被老鼠偷吃了。”
　　“我看，不是老鼠想吃，是你想吃吧!”快乐狼说。“吃多了，就更睡不着了。”
　　4．过了一会，快乐狼似乎听到了什么声音：“嘘，你听!”是从窗户外传来的。
　　快乐狼嗖地一下跳了起来，朝窗口跑去。胖猪虽然害怕，但还是跟了过来。
　　他们猛地推开了窗户，往外一看。哦，原来是猫头鹰爷爷抓到了一只偷吃粮食的大老鼠!
　　5．快乐狼和胖猪又躺回了床上。没多久，胖猪又躺不住了：“哎呀，还早，我们玩会游戏吧!”
　　他正想起床，快乐狼连忙说：“不行，要保持安静。要不然就更睡不着了。”
　　6．“快乐狼，你说坏精灵还会来吗?”胖猪有些害怕地说。
　　“我想起来了，妈妈说过，坏精灵最怕人数数!我们来数数吧!”快乐狼小声说。
　　于是，快乐狼和胖猪默默地数起数来：“一只猪，两只猪，三只猪……”
　　7．不知过了多久，胖猪数呀数，数到眼睛都快睁不开了。“我，我好困呀!”胖猪说完开始打呼噜了。
　　快乐狼也觉得天花板越来越模糊，他打了一个哈欠，说：“我也想睡了，今晚坏精灵不会来了吧!”
　　8．第二天，胖猪精神好极了：“昨晚我睡得可香了!还做了一个美梦，吃了好多蛋糕，足足有山那么高!”快乐狼也笑了：“刚刚妈妈说，坏精灵晚上九点才会出来，找那些不按时睡觉的小孩。以后我们每天都早睡，他就不会来找我们了。”
　　“太好了，那我只要准时睡觉，就不用怕他啦!”胖猪得意地说。
　　“嗯!我们都不怕他!”快乐狼也大声说。
　　
　　给孩子的话
　　世界上真的有坏精灵吗？为什么胖猪老是睡不好呢?快乐狼帮胖猪想出了什么办法呢?小朋友，看完这个故事你应该找到答案了吧!小朋友应该养成良好的作息习惯，睡觉前不要做其他的事情，不要玩游戏，只要安安静静地躺在床上，就一定可以睡个好觉，坏精灵就不会来找你了。