·ZTC智囊团·
　　智囊团成员
　　刘延英南方杂志社资深编辑
　　吴权国家二级心理咨询师，杭州市学生心理热线咨询员
　　林莉杭州外国语学校心理学高级讲师
　　提问信箱： ztc@zjjybkzs.com
　　
　　晨之光问ZTC智囊团
　　随着复习进程的推进，我越来越觉得高三的学习压力好大。周围的每一位同学都焕发了前所未有的“斗志”，反观我自己，却越来越“堕落”。
　　现在，每每看见堆在书桌上的试卷、练习，我就会觉得很烦躁，一点也提不起劲去做。可真要是坐着发呆，我又会觉得自己实在太颓废了——别人都在努力、奋斗，我怎么能在这种时候啥也不干呢？
　　还有，我一直计划着早上起得早些，可以看看书、读读英语。可是天气这么冷，躺在被窝里好舒服啊，我根本起不了床。可不起床，“罪恶感”又会在我的脑中打转——别人都挑灯夜读、闻鸡起舞，为什么他们可以，我就不可以？！
　　智囊团的老师们，我究竟该怎么办？怎么才能让自己振作起来？
　　
　　ZTC智囊团 答 晨之光
　　说到“减压”，我们很容易把压力当做一个对手，甚至是敌人。其实，我们大可以“化敌为友”，因为，压力也是动力之源。有了压力，我们会更好地调动潜伏在体内的能量去面对挑战。
　　许多“高考过来人”在多年后回想起高三那充满压力的生活，常常会生出一丝怀念之情。有人说，高三那种有目标的、忘我投入的、火热的、争分夺秒的“集体玩命式学习”，是一生中难得的“悲壮”与热烈。与其烦躁不堪，不如尽情体验和享受吧！
　　另外，周围人的行为会给自己带来一定影响，这是大多数人都无法避免的。但你可以学习如何控制好这种影响——不妨“我行我素”些，“走自己的路，让别人挑他的灯、闻他的鸡”吧。在借鉴他人的做法之前，先“澄清”一下自己的目标，梳理一下自己的现状，问一问自己：我的目标是什么？我的既定计划完成了吗？在学习时间的安排上，不必因为周围同学“挑灯夜读”“闻鸡起舞”而放弃自己原本良好的作息习惯。否则成绩没提高,反而影响了休息，身体搞差了，学习效率下降了。要知道，成绩好坏不由学习时间长短决定，学十个小时的不一定比学八个小时的成绩好。学习看的是效果，是对知识的掌握程度。
　　所以，晨之光同学，是当“闻鸡起舞”却“舞”不出效果的“计时工”，还是按照自己的既定计划，精力充沛、有效率地学习？你可以作一个选择。
　　
　　·他人的智慧·
　　我的目的明确，就是想干一件事。正因为目的明确，所以也很快乐。人有方向的时候总是快乐的，就怕没有方向觉得迷茫。
　　——黄健翔，体育节目主持人
　　
　　犯点错误也没啥了不起，吸取教训就好。错误就像生病，是不可避免的。
　　——易中天，厦门大学教授