【摘 要】
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现代人的平均寿命是60-80岁.到了这个岁数,人们往往以为自己已经进入晚年甚至垂暮之年.然而在古希腊人看来,人活到70岁似乎刚刚度过童年时期,真正的生活才开始.rn我们可以把
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现代人的平均寿命是60-80岁.到了这个岁数,人们往往以为自己已经进入晚年甚至垂暮之年.然而在古希腊人看来,人活到70岁似乎刚刚度过童年时期,真正的生活才开始.rn我们可以把延长寿命的过程看作一种运动形式,进行长寿比赛.当活到80岁时,您可以祝贺自己创造了第一个纪录.这时,您会感觉自己身体健康、精力充沛,深感多年来的锻炼没有白费.您自然会将简单的锻炼有规律地坚持下去.这样活到90岁,您依然耳聪目明、头脑清醒,您的皮肤依然有弹性,您的关节依然很灵活,肌肉依然较有力,您的体形依然匀称.以为活到100岁极其困难的您突然感到,原来活到100岁并不是难事.这时,您与随时等待死亡的其他百岁老人不同的是,您完全有能力创造新的生命纪录.rn人体在衰老的过程中,所有器官和系统的潜在机能一年年地减退.如果您不想衰老,就得挖掘身体的潜力.可以不用给身体补充足够的食物、水、氧气和信息,而是有意识地、人为地做一些限制,以利用体内潜在的机能,这就是锻炼.下面介绍可以延年益寿的九种锻炼方法:
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