论文部分内容阅读
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/spjk/spjk202106/spjk20210609-1-l.jpg)
當您身边的老年人出现嗅觉弱化,表情有些呆滞,手颤抖时,一定要引起注意,因为这些情况可能是帕金森病的征兆。目前,全世界大约有400多万帕金森病患者,其中一半是中国人。根据世界卫生组织的推测,到2030年时我国的帕金森患者将达到500万。
不只是手抖
帕金森病是由于大脑中的黑质(中脑里一种特殊的神经细胞)发生了病变,多巴胺无法正常分泌引起的。虽然帕金森病不像心脑血管、肿瘤一样容易致命,但会极大降低患者的生活质量。帕金森病患者会出现运动功能障碍;身体会时常感到疲惫、无力;晚上睡不着,睡眠质量下降;记忆力出现问题,反应缓慢;情绪反复,时常低落。
在人们一般的认知里,帕金森病的表现就是“手抖”。“手抖”在医学上被称为“静止性震颤”。但是,“震颤”并不是帕金森病的唯一表现,帕金森病患者的运动性症状主要有以下4个方面:
1.静止性震颤:通常从一侧手指开始,慢慢向腿及对侧的肢体进行延伸。典型的表现为“戳药丸”与“数钞票震颤”。当患者的精神处于紧张状态时,震颤现象会加重,且不能做细致的动作,如系鞋带,扣扣子等。
2.肢体僵硬:四肢、身躯和颈部的肌肉出现僵硬,像被冻住了一样。刚开始时,患者侧肢运动不灵活,有僵硬感,严重时患者会感觉连翻身都很困难,全身有被束缚感,容易疲惫、无力。
3.运动迟缓:走路时无法迈大步走,只能迈小碎步,有时还会无法控制行动,面部变得僵硬。
4.姿势步态异常:走路步伐比较小,刚开始走路时比较缓慢,然后越走越快,步伐比较慌乱,上肢不做前后摆动。
除此之外,患者还会出现一些非运动性的症状,如嗅觉弱化、辨别气味的能力减弱、失眠等。因为这些症状表现的不明显,所以常常被人们忽略。帕金森病的发展是一个缓慢的过程,由于初期症状表现不够明显,常得不到人们的重视。如果您或您身边的亲人出现了以上症状,一定要及时去医院就医。
健康生活来预防
帕金森的发病率和年龄增长有关系,从发病率上看,男性多于女性。50岁以上的中年人;有家族帕金森病史者;长时间接触有毒、有害物质者;长期生活作息混乱,睡眠质量不好者;是帕金森病的高危人群。以下四种方法有助于预防帕金森病。
1.少接触有毒物质
在生活中应避免或减少接触对神经系统有损伤的有毒物质。经常性接触杀虫剂,农药等化学物质,铁、铜等金属物质会提高患病风险。
2.多运动
多参与散步、慢跑、打球等运动可以保持关节灵活,增强身体的平衡性,使心情愉悦,有利于睡眠。
3.放松大脑
应当避免压力过大,用脑过度,可以通过听歌、爬山等娱乐方式进行减压。
4.健康饮食
适量摄取新鲜蔬菜、水果、坚果等健康食物,可以有效减低患病的可能性,延缓疾病的发展。
延缓病程有办法
目前帕金森病虽然不能根治,但患者在得到治疗后,能够像普通人一样很好地生活,延长寿命。在确诊后,患者可以通过以下方法减慢此病进程。
1.进行简单的小运动
患者可以多做一些皱眉、鼓腮、吹哨子等小动作锻炼面部肌肉;进行起身、站立、用筷子夹东西等小动作锻炼四肢肌肉;还可以通过大声朗读来锻炼表达能力。当感觉起步难,抬腿困难的时候,可以做简单的原地踏步,或上肢左右摇摆。平时也可以打太极以增强肺功能。无论病情处于哪个阶段,坚持做运动都可以有效延缓病情的发展。
2.饮食调养
因为帕金森病患者主要是老年群体,建议每餐的进食量要比年轻时减少15%,尽量做到少食多餐;食物以软烂为主,以健脾养胃;多吃些富含膳食纤维的食物,如南瓜、红薯、玉米等,以帮助润肠、促进消化。瓜子、杏仁、芝麻等含有酪氨酸的食物,能够促进脑部多巴胺的合成,但这类食物的摄取一定要适量。可以摄取适量的蛋白质,如牛奶、鱼肉、瘦精肉等;每天食盐的摄取保持在6克以下,少吃腌制食物,减少肾脏负担;适度多吃含有维生素与矿物质的食物,如新鲜蔬果。
3.心理舒缓
帕金森病是一种会对精神造成损伤的疾病,医生及家属要加强对患者的关爱,舒缓患者抑郁的心情,让患者以乐观、积极向上的心态来接受治疗。
4.尽早治疗
据调查发现,发病1~3年内接受治疗的患者比发病3~6年后接受治疗的患者在自理能力、生活质量等方面都要好。
随着我国人口老龄化情况的加剧,帕金森病的发病率也在增加。对于疾病而言,采取有效的措施进行预防是最重要的,而保持健康的生活方式就是对疾病最好的预防。这一点不仅仅是针对帕金森病,对于其他慢性疾病也同样重要。