龟苓膏因为其超强养生美容功效一直受到中老年人的喜爱，最近却因其独特的减肥功效，受到更多年轻MM的热力追捧!
　　
　　龟苓膏自白
　　
　　大家好，我是龟苓膏，我的家乡在遥远的广西梧州，本人虽然其貌不扬，味道还有些发苦，但因为实在有才能，所以一直受到人们的重用，真的很开心啊!
　　我是由龟板，土茯苓，生地、蒲公英，银花等几十味中药经过几十个小时熬制而成，具有滋阴补肾、清热降火，消除暗疮，防止皮肤老化，提高人体免疫力的功效，更重要的是，我能够解除便秘，改善新陈代谢，燃烧脂肪，而且我的热量、脂肪及胆固醇含量都特别低，100克只含57卡的热量，能很好地解决现代人的肥胖问题，很受JMS的喜爱。
　　
　　3种美味瘦身龟苓膏自制方法
　　
　　现在很多超市和甜品店都能买到龟苓膏，但亲自做的龟苓膏别有一番风味，而且还可以省很多钞票哦!
　　
　　传统龟苓膏
　　热量：约98卡
　　美味指数：★★★☆☆
　　材料：适量龟苓膏粉。
　　做法：1、先用一点凉水把龟苓膏粉搅拌成糊状，等到溶化均匀后再加水调成适当浓度。
　　2、在锅中加适量水烧开，将龟苓膏糊慢慢拌进去，使其完全溶解(20克龟苓膏粉约需两小碗水)。
　　3、为了使龟苓膏的口感更爽滑，可以用滤网过滤两遍，然后倒在小碗里放凉就可以吃了。吃的时候浇上蜂蜜或炼乳，或者根据自己的口味加料，如香蕉，牛奶，椰汁等，都是不错的选择。
　　Tips：龟芩膏粉淘宝网上就有卖的，选取商城正品，一般没有问题。通常，大家都会买“双钱牌”的，这是个老字号。济南的沃尔玛超市也能买到，十几块钱一大包，300g的那种，至少可以做100碗。统一银座超市和泉城广场银座超市有现成的龟苓膏，可以省去做的步骤了。
　　最好买产地为广西梧州的龟苓膏粉。
　　可以把做好的龟苓膏切成小块，分别拌入银耳莲子羹、绿豆羹、缸豆羹、薏米等，就成了营养、健康又美味的龟苓膏减肥餐。
　　
　　鲜果龟苓膏
　　热量：约230卡
　　美味指数：★★★★★
　　材料：龟苓膏250克、鲜果肉100克，西米1／2杯、蜂蜜少许、脱脂牛奶适量。
　　做法：1、将西米浸泡约1小时，加入300克沸水中煮至透明，捞出后放入冷水中冷却，备用。
　　2、根据自己喜好选择低卡的水果，去皮，去核制成鲜果肉，并将龟苓膏切成小块。
　　3、将牛奶煮开，放入果肉和龟苓膏块。
　　4、将冷却的西米沥干水分，放入牛奶中，依个人口味加入蜂蜜调味。
　　Tips：龟苓膏具有排毒养颜的作用，水果中又含有大量的膳食纤维和维生素，两者相结合，不仅能让MM变得窈窕，还能使MM的皮肤白嫩细滑。
　　
　　清凉龟苓膏
　　热量：约182卡
　　美味指数；★★★★☆
　　材料：龟苓膏，薄荷叶适量。
　　做法：1、将薄荷叶放入沸水中冲泡一会儿，取汁，即为薄荷水。
　　2、把龟苓膏切成小块，浇上薄荷水，就是一碗清凉，好吃又燃脂的薄荷龟苓膏了。
　　Tips：薄荷水可根据自己喜好调入适量的蜂蜜或蔗糖，成为薄荷糖水。
　　薄荷干叶很多市场就能买到，一两就可以泡好几次呢。
　　龟苓膏瘦身重点吃法：虽然以上的美味让人吃得过瘾，但可能填不饱MM的肚子哦!所以向大家推荐一个套餐。
　　龟苓膏瘦身套餐：一杯茶+一小碗龟苓膏瘦身餐+一碗粥
　　Tips：在这个套餐中，茶起到阻止人体吸收多余脂类物质和分解人体脂肪的双重作用，龟苓膏富含膳食纤维而且热量板低，是绝佳的减肥代餐品，在茶开始起作用分解脂肪时，它能起到润肠作用，确保减肥更顺利进行。
　　龟苓膏瘦身吃法：让瘦身餐代替晚餐即可。
　　
　　编辑　赵萍