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龟苓膏因为其超强养生美容功效一直受到中老年人的喜爱,最近却因其独特的减肥功效,受到更多年轻MM的热力追捧!
龟苓膏自白
大家好,我是龟苓膏,我的家乡在遥远的广西梧州,本人虽然其貌不扬,味道还有些发苦,但因为实在有才能,所以一直受到人们的重用,真的很开心啊!
我是由龟板,土茯苓,生地、蒲公英,银花等几十味中药经过几十个小时熬制而成,具有滋阴补肾、清热降火,消除暗疮,防止皮肤老化,提高人体免疫力的功效,更重要的是,我能够解除便秘,改善新陈代谢,燃烧脂肪,而且我的热量、脂肪及胆固醇含量都特别低,100克只含57卡的热量,能很好地解决现代人的肥胖问题,很受JMS的喜爱。
3种美味瘦身龟苓膏自制方法
现在很多超市和甜品店都能买到龟苓膏,但亲自做的龟苓膏别有一番风味,而且还可以省很多钞票哦!
传统龟苓膏
热量:约98卡
美味指数:★★★☆☆
材料:适量龟苓膏粉。
做法:1、先用一点凉水把龟苓膏粉搅拌成糊状,等到溶化均匀后再加水调成适当浓度。
2、在锅中加适量水烧开,将龟苓膏糊慢慢拌进去,使其完全溶解(20克龟苓膏粉约需两小碗水)。
3、为了使龟苓膏的口感更爽滑,可以用滤网过滤两遍,然后倒在小碗里放凉就可以吃了。吃的时候浇上蜂蜜或炼乳,或者根据自己的口味加料,如香蕉,牛奶,椰汁等,都是不错的选择。
Tips:龟芩膏粉淘宝网上就有卖的,选取商城正品,一般没有问题。通常,大家都会买“双钱牌”的,这是个老字号。济南的沃尔玛超市也能买到,十几块钱一大包,300g的那种,至少可以做100碗。统一银座超市和泉城广场银座超市有现成的龟苓膏,可以省去做的步骤了。
最好买产地为广西梧州的龟苓膏粉。
可以把做好的龟苓膏切成小块,分别拌入银耳莲子羹、绿豆羹、缸豆羹、薏米等,就成了营养、健康又美味的龟苓膏减肥餐。
鲜果龟苓膏
热量:约230卡
美味指数:★★★★★
材料:龟苓膏250克、鲜果肉100克,西米1/2杯、蜂蜜少许、脱脂牛奶适量。
做法:1、将西米浸泡约1小时,加入300克沸水中煮至透明,捞出后放入冷水中冷却,备用。
2、根据自己喜好选择低卡的水果,去皮,去核制成鲜果肉,并将龟苓膏切成小块。
3、将牛奶煮开,放入果肉和龟苓膏块。
4、将冷却的西米沥干水分,放入牛奶中,依个人口味加入蜂蜜调味。
Tips:龟苓膏具有排毒养颜的作用,水果中又含有大量的膳食纤维和维生素,两者相结合,不仅能让MM变得窈窕,还能使MM的皮肤白嫩细滑。
清凉龟苓膏
热量:约182卡
美味指数;★★★★☆
材料:龟苓膏,薄荷叶适量。
做法:1、将薄荷叶放入沸水中冲泡一会儿,取汁,即为薄荷水。
2、把龟苓膏切成小块,浇上薄荷水,就是一碗清凉,好吃又燃脂的薄荷龟苓膏了。
Tips:薄荷水可根据自己喜好调入适量的蜂蜜或蔗糖,成为薄荷糖水。
薄荷干叶很多市场就能买到,一两就可以泡好几次呢。
龟苓膏瘦身重点吃法:虽然以上的美味让人吃得过瘾,但可能填不饱MM的肚子哦!所以向大家推荐一个套餐。
龟苓膏瘦身套餐:一杯茶+一小碗龟苓膏瘦身餐+一碗粥
Tips:在这个套餐中,茶起到阻止人体吸收多余脂类物质和分解人体脂肪的双重作用,龟苓膏富含膳食纤维而且热量板低,是绝佳的减肥代餐品,在茶开始起作用分解脂肪时,它能起到润肠作用,确保减肥更顺利进行。
龟苓膏瘦身吃法:让瘦身餐代替晚餐即可。
编辑 赵萍
龟苓膏自白
大家好,我是龟苓膏,我的家乡在遥远的广西梧州,本人虽然其貌不扬,味道还有些发苦,但因为实在有才能,所以一直受到人们的重用,真的很开心啊!
我是由龟板,土茯苓,生地、蒲公英,银花等几十味中药经过几十个小时熬制而成,具有滋阴补肾、清热降火,消除暗疮,防止皮肤老化,提高人体免疫力的功效,更重要的是,我能够解除便秘,改善新陈代谢,燃烧脂肪,而且我的热量、脂肪及胆固醇含量都特别低,100克只含57卡的热量,能很好地解决现代人的肥胖问题,很受JMS的喜爱。
3种美味瘦身龟苓膏自制方法
现在很多超市和甜品店都能买到龟苓膏,但亲自做的龟苓膏别有一番风味,而且还可以省很多钞票哦!
传统龟苓膏
热量:约98卡
美味指数:★★★☆☆
材料:适量龟苓膏粉。
做法:1、先用一点凉水把龟苓膏粉搅拌成糊状,等到溶化均匀后再加水调成适当浓度。
2、在锅中加适量水烧开,将龟苓膏糊慢慢拌进去,使其完全溶解(20克龟苓膏粉约需两小碗水)。
3、为了使龟苓膏的口感更爽滑,可以用滤网过滤两遍,然后倒在小碗里放凉就可以吃了。吃的时候浇上蜂蜜或炼乳,或者根据自己的口味加料,如香蕉,牛奶,椰汁等,都是不错的选择。
Tips:龟芩膏粉淘宝网上就有卖的,选取商城正品,一般没有问题。通常,大家都会买“双钱牌”的,这是个老字号。济南的沃尔玛超市也能买到,十几块钱一大包,300g的那种,至少可以做100碗。统一银座超市和泉城广场银座超市有现成的龟苓膏,可以省去做的步骤了。
最好买产地为广西梧州的龟苓膏粉。
可以把做好的龟苓膏切成小块,分别拌入银耳莲子羹、绿豆羹、缸豆羹、薏米等,就成了营养、健康又美味的龟苓膏减肥餐。
鲜果龟苓膏
热量:约230卡
美味指数:★★★★★
材料:龟苓膏250克、鲜果肉100克,西米1/2杯、蜂蜜少许、脱脂牛奶适量。
做法:1、将西米浸泡约1小时,加入300克沸水中煮至透明,捞出后放入冷水中冷却,备用。
2、根据自己喜好选择低卡的水果,去皮,去核制成鲜果肉,并将龟苓膏切成小块。
3、将牛奶煮开,放入果肉和龟苓膏块。
4、将冷却的西米沥干水分,放入牛奶中,依个人口味加入蜂蜜调味。
Tips:龟苓膏具有排毒养颜的作用,水果中又含有大量的膳食纤维和维生素,两者相结合,不仅能让MM变得窈窕,还能使MM的皮肤白嫩细滑。
清凉龟苓膏
热量:约182卡
美味指数;★★★★☆
材料:龟苓膏,薄荷叶适量。
做法:1、将薄荷叶放入沸水中冲泡一会儿,取汁,即为薄荷水。
2、把龟苓膏切成小块,浇上薄荷水,就是一碗清凉,好吃又燃脂的薄荷龟苓膏了。
Tips:薄荷水可根据自己喜好调入适量的蜂蜜或蔗糖,成为薄荷糖水。
薄荷干叶很多市场就能买到,一两就可以泡好几次呢。
龟苓膏瘦身重点吃法:虽然以上的美味让人吃得过瘾,但可能填不饱MM的肚子哦!所以向大家推荐一个套餐。
龟苓膏瘦身套餐:一杯茶+一小碗龟苓膏瘦身餐+一碗粥
Tips:在这个套餐中,茶起到阻止人体吸收多余脂类物质和分解人体脂肪的双重作用,龟苓膏富含膳食纤维而且热量板低,是绝佳的减肥代餐品,在茶开始起作用分解脂肪时,它能起到润肠作用,确保减肥更顺利进行。
龟苓膏瘦身吃法:让瘦身餐代替晚餐即可。
编辑 赵萍