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便秘：快走有规律的有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度地快走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动有助于刺激肠道肌肉地自然收缩，加速粪便排泄。
三种运动能治病
【摘 要】
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便秘：快走有规律的有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度地快走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动有助于刺激肠道肌肉地自然收缩，加速粪便排泄。
【出 处】
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康复
【发表日期】
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2018年7期
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