如何调适和消除消极情绪?

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⒈期望值要适度。如果期望值定得过高,期望难以实现,就容易使人气馁,甚而放弃努力;反之,如果期望值定得过低,很难激发人产生行为的动力,不能达到较高的目标,易滋生懒散 ⒈ expectations should be moderate. If expectations are too high and expectations are hard to come by, it is easy to discourage people and even give up their efforts. Conversely, if the expectations are set too low, it will be hard to inspire people to produce behaviors, fail to reach higher goals,
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元代散曲家之姓氏,除见于《录鬼簿》、《太平乐府》、《阳春白雪》、《太和正音谱》诸书外,散见于群书之散曲资料中,仍可钩稽出若干曲家来。今先录出三人,略作考证,抛砖引玉
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