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人的社会生活无时不受到诸多心理因素的影响，大学生谈恋爱也不例外。大学生在校园里学习、生活和交往，加上思想观念相似，在恋爱上表现出从众趋向。恋爱中的学生出双入对常令单身的学生羡慕和向往，在好奇心驱使下而跃跃欲试。看到恋爱的同学生病有人照料、生日有人陪伴、委屈有人安慰，有些学生便萌发孤独感和攀比心甚至低人一等的自卑感。在这种群体氛围的影响下，不少本不打算谈恋爱的大学生，为证明自己并非无能，也盲目效仿，寻求异性朋友。
【案例导读】
李某，男，19岁，工科。该生自述，在校外学习外语时，认识了本校女生张某，他对她印象不错，遂主动接近。张某比他高一年级，当时已面临毕业。4月中旬的一天，他突闻姥姥去世，悲痛欲绝，找到张某向其倾诉从小与姥姥共同生活的情景，以及对从姥姥处得到的母亲般关怀的深深眷恋。张某听后，非常感动，马上表示要与李某交朋友。李某像抓住了救命稻草，立刻把全部感情投入其中，在以后的交往中，他们的感情越陷越深，不能一日不见。
可张某自答应与李某交朋友后，又十分后悔，觉得自己欠考虑，特别是她父亲非常反对他们之间的交往，因此多次表示结束恋爱关系。可李某不同意关系的断绝，曾写过血书，表示如果要分手，会采取自残、自杀等极端行为。由于李某的情绪一直处在极度波动中，并把主要精力放在处理他们的关系上，致使期末多门功课不及格。
张某毕业后，分到本地工作，表示与李某只能做一般的朋友，希望李某不再打扰她，并退回了李某给她的所有信件。李某一时冲动，到张某的单位，动手打了她，致使该女生和单位的领导找到学校。他当众流着眼泪表示不再与张某来往，可在他的内心深处，仍觉得自己是真心爱她，不想失去她，控制不住自己的感情。特别是到了节假日，经常打电话、写信，甚至到张某家门口或上班的路上等她。
他知道这只能使她离他更远，而且也违背自己做人的原则，但不能自控。眼看已接近元旦，情绪更是难以自制，既怕做出失控行为，也怕考试再亮红灯。因他已累计8门功课不及格，学位已没有，若在最后一学期毕业设计再出问题，将无法毕业。
【心理知识讲坛】
从心理学角度看，失恋是青年时期遭受的最严重的挫折之一，但只要及时进行自我心理调节，便会慢慢恢复。如果不能正确处理对待，持续较长时间或者程度较严重地则会产生“恋爱挫折综合征”，引起下丘脑功能紊乱，且通过植物神经影响到内脏器官，出现多种病理反应，如心率加快、血压升高以及心慌、头晕、腹痛、免疫功能下降等。所以，面对失恋要做到：第一，理智，绝不能因此而敌视对方，采取暴力手段；第二，倾吐，找个好朋友倾吐自己的不幸，争取得到真诚的劝慰，把郁结在心头的烦恼发泄出来；第三，升华，摒弃挫折，在学习和生活中确立一个新的目标；第四，转移，把自己的情绪转移到其他方面，如听听轻松的音乐，参加文体活动，练习书法、绘画等，既可陶冶情操，又可转移情绪、消除烦恼。
故事中的李某失恋后情绪反应比常人要强烈得多，持续的时间也长。张某与李某分手已近半年，他仍不能自制，情绪激动，这其中有更深层次的心理原因。他不愿失去她是觉得她是他的第一个真正的恋人，是他离开姥姥以后第一次感到被人关爱、被人珍惜。张某的关爱使他长期的情感饥渴得到了补偿。李某怕再回到以前的状态，不愿意恋爱失败，这种举动和他人格中的自卑有密不可分的关系，所以總是纠缠不放，希望能挽回逝去的爱。可他的做法不但不能帮自己摆脱情感纠葛，反而会让自己陷入更加糟糕的境地。
李某应当认识到自己的问题，从自己的内心世界中走出来，重新认识自己，接受失恋的事实，面对8门功课不及格的现实。不能只沉浸在对过去的回忆中，应努力战胜自己，从而把精力转移到学习上面去，顺利完成学业。
大学生年龄一般在17～24岁，这个年龄段已跨过青春期并进入成年期，其身体发育趋于成熟，性激素的分泌影响生理平衡，因而对性的体验十分敏感。此时的大学生正由青春期的“异性疏远”走向青年期的“异性接近”，因而在异性吸引、彼此产生好感的基础上，恋爱也就悄无声息地潜入年轻人的心田。大学生处在生理与心理双向成熟的成长阶段，“谈恋爱”对他们而言，已不再是朦胧的月光，若隐若现，它已真真切切地步入了他们躁动的青春生活。对爱的追求是大学生的一种需要，是与学习、生活息息相关的，颇有一种“挥不去，拭不掉”的韵味。恋爱也成了大学天空中最绚烂的彩虹，它充实了大学生的学习生活，使学习之外的空间充满了笑声，弥漫着青春气息。
爱情是世界上最复杂的情感现象。几乎在所有的文化中，最美丽的故事和传说都与爱情有关。人们渴望爱情，甚至为它生、为它死。可是迄今为止，心理学家、行为科学家都没有能够客观地解释人类的爱情。哲学家柏拉图说得好：心灵像一架马车，它由三部分组成，驭者与两匹马。驭者是理智，一匹是不驯的劣马，一匹是听话的好马。好马是意志冲动，劣马是情欲；好马“能自治，知廉耻”，是正确见解的朋友，而劣马“靠鞭打才能勉强驯服”，它朝着肉欲的宴席疾驰，沉湎于享乐之中。某知名教授也总结说：“现在的大学生已经把恋爱当成了攀比游戏，看谁没有男（女）朋友，看谁的朋友更优秀。”这样总结确有点以偏概全的嫌疑，但“攀比游戏”的现象有发展壮大的趋势。因此，培养大学生正确的恋爱意识行为，成为大学生心理健康教育工作的一项重要内容。作为一线的心理咨询师，应秉承实事求是的态度，从常见的心理问题入手，帮助大学生树立正确的恋爱观，塑造积极健康的恋爱心理，提出解决大学生在恋爱心理问题的调适方法。
我们就从大学生错误的恋爱观开始说起吧！
1.恋爱的目的不明确，只为体验
有相当一部分大学生把校园爱情作为生活的点缀，以此排遣课余生活的寂寞，改变生活的单调。恋爱成为一种感情体验，借此寻求刺激。据我们调查，有63%的大学生认为校园爱情是以毕业作为爱情终点的。这种恋爱观放纵情感，推卸责任，贻害无穷。
2.主次不清，影响学习 在对待学业与恋爱的关系上，少数学生认为恋爱会促进学习，较多的学生认为恋爱会阻碍学习，也有学生认为恋爱后和以前一样。大学生主观愿望是搞好学业，却在日渐深厚的情感中迷失自我，荒废了学业，最终或因挂科、或因爱情波折而使自己陷入无尽的苦恼。
3.思想过于开放
西方开放思想冲击了人们的固有观念，含蓄内敛的东方传统被人们逐渐淡化。在回答“你如何看待大学生同居现象”时，选择“坚决反对”的学生占39%，认为“接受”和“无所谓”的占61%。在回答“对婚外恋的看法“时，有50%的学生表示“认同”。
恋爱是校园的主流文化，同时与恋爱有关的心理问题如失恋、单相思、三角恋、同性恋等充满校园。作为高校的心理咨询师，我们必须做有针对性的分析，因人而异，从常见的心理问题入手，帮助大学生树立正确的恋爱观，塑造积极健康的恋爱心理。
那么，针对恋爱心理问题，大学生该如何自我调适呢？
1.失恋的自我调适
失恋者的心理变化通常要经历4个阶段：震雷般的轰击感、焦灼的痛苦燃烧感、烦躁不安感、冲动平息的过程。前两个阶段是失恋者最不理智、最容易出现危险征兆的阶段。在这個阶段，如果失恋者的家人、朋友可以陪伴其一同走过，可以防止他们做出“傻事”。失恋者如能应用积极的认识方法来“稳住”自己，便能较快地走出失恋的阴影。另外，积极参加文体活动、旅游、找同学聊天等，可以有效缓解失恋带来的痛苦。
2.单相思的自我调适
所谓单相思是指一方的倾慕情感因苦于不被对方知晓或接受而造成一厢情愿式的恋爱渴望。这是一种深沉而无望甚至有可能发展为变态的爱情。单相思有两种：一是不为对方所知道的单相思，二是不为对方所接受的单相思。前一种单相思是在背后暗中爱恋着对方，而对方并不知情，越是不接触、不了解，就越是把对方理想化，觉得对方处处可爱，没有看见时，想办法要看见他（她），而看见了又心情紧张，企图回避，这样就使自己终日神魂颠倒、魂不守舍，影响了正常的学习和生活。这种单相思一般发生在恋爱开始之前的爱慕阶段，是较为正常的现象，持续的时间不长。后一种单相思是在向对方接近、表示好感后却没有得到反应，或者曾公开追求却没有得到对方的好感与接纳，因此，终日思绪不宁、情感不安。这种单相思显然是由于对彼此的条件与要求认识不当所致，要使恋爱正常发展是比较困难的。对于这种剪不断、理还乱的单恋，我们应该引导大学生做到以下几点。
首先，要划清爱情与好感的界限。心理学实验证明：爱情与好感绝不是一回事儿。爱情与喜欢是两种性质不同的体验，如果不能有效辨别，常常会错把好感当爱情而过早地射出丘比特之箭，从而平添许多痛苦。
其次，不要过分相信自己的感觉。情人眼里出西施。但是，感觉里往往包含错觉。因此，大学生一定要学会客观地判断对方的行为，从而获取有关爱情的“真实”信息。
再次，要增强理智感。勇敢地面对客观现实，摆脱虚幻的爱情罗网，积极地采取现实的方法发展和培养自己的爱情。强扭的瓜儿不甜，虽然对方给自己留下了美好的“第一印象”，但既然这无法发展为爱情，我们就应该勇敢接受现实。
最后，把自己对对方的爱转移到学习上来。尽管每个人都有爱和被爱的权利，但是，过度的爱情追求必然降低人本身的价值。生活中还有比爱情更重要的东西，对于大学生来说就是学习。把更多的精力投入学习，不仅可以使自己从学习中寻找到新的乐趣，而且这也是排解烦恼的有效办法。
3.三角恋、多角恋的自我调适
处于三角恋、多角恋中的人，不仅自己痛苦，而且别人也痛苦，经常会伤及双方甚至多方的身心健康。大学生应正确认识这种恋爱带来的伤害，要认识到爱情的选择性与排他性之间的区别，重新评价自己与恋爱对象之间的关系，并最终作出明智、理性地选择。
苏联著名教育家马卡连柯说：爱的力量只能在人类非性欲的爱情素养中存在。他的非性欲的爱情范围愈广，他的性爱也就愈为高尚。对于渴望爱情的大学生来说，要积极学习爱的知识，提高爱的能力，形成良好文明的恋爱行为，培养爱的能力与责任。
发展爱的能力，并不是非要具体到对某一异性的爱，可以是更广泛意义上的爱。当代大学生发展爱的能力，就是要培养无私的品格和奉献精神，要培养善于处理矛盾的能力，有效地化解恋爱和家庭生活中的矛盾纠纷，为恋人负责，为社会负责，才能创造出幸福美满的婚恋。
爱情是美好而甜蜜的，爱既是一种能力也是一门艺术，当代大学生应讲究恋爱心理健康，最大限度地促进心理发展和人格完善，并获得爱情的甜蜜和家庭的幸福，促进社会文明；准确认识爱情，正确对待爱情，培养健康的恋爱观，努力创造良好而又完美的爱情。
最后，给各位大学生朋友提供一个小测试，看看你的恋爱心理成熟度怎样。
【心理小测试】
测测你的恋爱心理成熟度
男欢女爱本是人之常情，但是恋爱的艺术并非人人都能掌握。你的恋爱心理发展到了什么程度？请据实自测：
1.你认为恋爱是为了
a.找到一个情投意合的伴侣；b.成家过日子、抚育儿女；c.满足性的需要；d.刺激、有趣、好玩
2.你喜欢的异性是
（女生选择）
a.英俊潇洒，有男人魅力；b.有钱有势有能力；c.人品好；d.爱自己，其余的无所谓
（男生选择）
a.漂亮性感，有女人魅力；b.贤惠能干，善于理家；c.温柔体贴，人品好；d.只要有爱，其余的无所谓
3.你和恋人确立恋爱关系是因为
a.条件般配；b.我的条件比对方优越；c.对方的条件比我优越；d.没想过
4.你希望恋爱这样开始
a.一见钟情；b.青梅竹马；c.在工作（学习）中逐渐产生；d.经人介绍
5.让爱情更深一点的良策是 a.极力讨好取悦对方；b.尽力使自己变得更完美；c.欲擒故纵；d.爱情是缘分，无计可施
6.当恋人暴露出一些缺点和不足时，你会
a.委婉告知并帮其改进；b.震惊意外，对其加以指责；c.嫌弃动摇，怀疑爱情；d.无所谓
7.当一位比你目前恋人更优秀的异性对你表示爱慕时，你会
a.离开恋人接受其爱；b.将其恋情淡化为友情；c.瞒着恋人与其往来；d.为迟到的爱后悔痛苦
8.当你倾慕的异性另有所爱时，你会
a.一如既往地待他（她），等其觉悟；b.参与競争，力争夺取；c.抽身止步，成人之美；d.整日后悔痛苦
9.恋爱中的波折矛盾是
a.必然又必需的；b.对恋爱的否定；c.无聊的；d.束手无策的痛苦经历
10.由于种种原因，你的恋爱失败，对方提出分手，你会
a.千方百计抓住他（她）；b.到处诋毁对方名誉；c.说声再见，各奔前程；d.矛盾痛苦不知所措
11.进入大龄的单身贵族队列，你的恋爱态度会
a.一如从前，宁缺毋滥；b.放弃追求，随便凑合一个；c.重新确定更现实的择偶标准；d.不谈爱情
得分标准：
请按以下标准计分，并判断自己的恋爱心理成熟程度。
1.a.3；b.2；c.1；d.1
2.（女生选择）a.2；b.1；c.3；d.1
（男生选择）a.2；b.2；c.3；d.1
3.a.3；b.2；c.1；d.0
4.a.2；b.1；c.3；d.1
5.a.1；b.3；c.2；d.0
6.a.3；b.2；c.0；d.1
7.a.2；b.3；c.1；d.0
8.a.2；b.1；c.3；d.0
9.a.3；b.0；c.2；d.1
10.a.2；b.0；c.3；d.1
11.a.1；b.2；c.3；d.0
甲：26～33分，圆熟型
恋爱心理非常成熟。懂得爱的真谛，向往爱又能在现实中实现爱。就像一名竞技状态良好的运动选手，你能够在爱情面前轻松舒展，游刃有余；更可贵的是即使直面失败也有良好的心态。你的恋爱婚姻一定很美满幸福。
乙：18～25分，正熟型
渴望爱的垂青，然而会屡屡失误，一时难以如愿。校正一下恋爱指针，太过浪漫的往现实方向调整，太现实的多一些浪漫温馨情调，幸福快乐已在眼前了。
丙：9～17分，待熟型
恋爱婚姻是人生的一门必修课，要取得好成绩单单凭热情是不够的，还须专心修习，从理论到实践，再从实践到理论，一点一滴，终会水滴石穿。
丁：3～8分，青涩型
爱情对你而言是迷宫，是八卦阵，是氤氲可怖的黑夜，或者是平淡苍白的荒漠。让心理轻松开放些，爱的光线会缓缓照射进来，那时你才能体会到柔情温暖。
【案例导读】
李某，男，19岁，工科。该生自述，在校外学习外语时，认识了本校女生张某，他对她印象不错，遂主动接近。张某比他高一年级，当时已面临毕业。4月中旬的一天，他突闻姥姥去世，悲痛欲绝，找到张某向其倾诉从小与姥姥共同生活的情景，以及对从姥姥处得到的母亲般关怀的深深眷恋。张某听后，非常感动，马上表示要与李某交朋友。李某像抓住了救命稻草，立刻把全部感情投入其中，在以后的交往中，他们的感情越陷越深，不能一日不见。
可张某自答应与李某交朋友后，又十分后悔，觉得自己欠考虑，特别是她父亲非常反对他们之间的交往，因此多次表示结束恋爱关系。可李某不同意关系的断绝，曾写过血书，表示如果要分手，会采取自残、自杀等极端行为。由于李某的情绪一直处在极度波动中，并把主要精力放在处理他们的关系上，致使期末多门功课不及格。
张某毕业后，分到本地工作，表示与李某只能做一般的朋友，希望李某不再打扰她，并退回了李某给她的所有信件。李某一时冲动，到张某的单位，动手打了她，致使该女生和单位的领导找到学校。他当众流着眼泪表示不再与张某来往，可在他的内心深处，仍觉得自己是真心爱她，不想失去她，控制不住自己的感情。特别是到了节假日，经常打电话、写信，甚至到张某家门口或上班的路上等她。
他知道这只能使她离他更远，而且也违背自己做人的原则，但不能自控。眼看已接近元旦，情绪更是难以自制，既怕做出失控行为，也怕考试再亮红灯。因他已累计8门功课不及格，学位已没有，若在最后一学期毕业设计再出问题，将无法毕业。
【心理知识讲坛】
从心理学角度看，失恋是青年时期遭受的最严重的挫折之一，但只要及时进行自我心理调节，便会慢慢恢复。如果不能正确处理对待，持续较长时间或者程度较严重地则会产生“恋爱挫折综合征”，引起下丘脑功能紊乱，且通过植物神经影响到内脏器官，出现多种病理反应，如心率加快、血压升高以及心慌、头晕、腹痛、免疫功能下降等。所以，面对失恋要做到：第一，理智，绝不能因此而敌视对方，采取暴力手段；第二，倾吐，找个好朋友倾吐自己的不幸，争取得到真诚的劝慰，把郁结在心头的烦恼发泄出来；第三，升华，摒弃挫折，在学习和生活中确立一个新的目标；第四，转移，把自己的情绪转移到其他方面，如听听轻松的音乐，参加文体活动，练习书法、绘画等，既可陶冶情操，又可转移情绪、消除烦恼。
故事中的李某失恋后情绪反应比常人要强烈得多，持续的时间也长。张某与李某分手已近半年，他仍不能自制，情绪激动，这其中有更深层次的心理原因。他不愿失去她是觉得她是他的第一个真正的恋人，是他离开姥姥以后第一次感到被人关爱、被人珍惜。张某的关爱使他长期的情感饥渴得到了补偿。李某怕再回到以前的状态，不愿意恋爱失败，这种举动和他人格中的自卑有密不可分的关系，所以總是纠缠不放，希望能挽回逝去的爱。可他的做法不但不能帮自己摆脱情感纠葛，反而会让自己陷入更加糟糕的境地。
李某应当认识到自己的问题，从自己的内心世界中走出来，重新认识自己，接受失恋的事实，面对8门功课不及格的现实。不能只沉浸在对过去的回忆中，应努力战胜自己，从而把精力转移到学习上面去，顺利完成学业。
大学生年龄一般在17～24岁，这个年龄段已跨过青春期并进入成年期，其身体发育趋于成熟，性激素的分泌影响生理平衡，因而对性的体验十分敏感。此时的大学生正由青春期的“异性疏远”走向青年期的“异性接近”，因而在异性吸引、彼此产生好感的基础上，恋爱也就悄无声息地潜入年轻人的心田。大学生处在生理与心理双向成熟的成长阶段，“谈恋爱”对他们而言，已不再是朦胧的月光，若隐若现，它已真真切切地步入了他们躁动的青春生活。对爱的追求是大学生的一种需要，是与学习、生活息息相关的，颇有一种“挥不去，拭不掉”的韵味。恋爱也成了大学天空中最绚烂的彩虹，它充实了大学生的学习生活，使学习之外的空间充满了笑声，弥漫着青春气息。
爱情是世界上最复杂的情感现象。几乎在所有的文化中，最美丽的故事和传说都与爱情有关。人们渴望爱情，甚至为它生、为它死。可是迄今为止，心理学家、行为科学家都没有能够客观地解释人类的爱情。哲学家柏拉图说得好：心灵像一架马车，它由三部分组成，驭者与两匹马。驭者是理智，一匹是不驯的劣马，一匹是听话的好马。好马是意志冲动，劣马是情欲；好马“能自治，知廉耻”，是正确见解的朋友，而劣马“靠鞭打才能勉强驯服”，它朝着肉欲的宴席疾驰，沉湎于享乐之中。某知名教授也总结说：“现在的大学生已经把恋爱当成了攀比游戏，看谁没有男（女）朋友，看谁的朋友更优秀。”这样总结确有点以偏概全的嫌疑，但“攀比游戏”的现象有发展壮大的趋势。因此，培养大学生正确的恋爱意识行为，成为大学生心理健康教育工作的一项重要内容。作为一线的心理咨询师，应秉承实事求是的态度，从常见的心理问题入手，帮助大学生树立正确的恋爱观，塑造积极健康的恋爱心理，提出解决大学生在恋爱心理问题的调适方法。
我们就从大学生错误的恋爱观开始说起吧！
1.恋爱的目的不明确，只为体验
有相当一部分大学生把校园爱情作为生活的点缀，以此排遣课余生活的寂寞，改变生活的单调。恋爱成为一种感情体验，借此寻求刺激。据我们调查，有63%的大学生认为校园爱情是以毕业作为爱情终点的。这种恋爱观放纵情感，推卸责任，贻害无穷。
2.主次不清，影响学习 在对待学业与恋爱的关系上，少数学生认为恋爱会促进学习，较多的学生认为恋爱会阻碍学习，也有学生认为恋爱后和以前一样。大学生主观愿望是搞好学业，却在日渐深厚的情感中迷失自我，荒废了学业，最终或因挂科、或因爱情波折而使自己陷入无尽的苦恼。
3.思想过于开放
西方开放思想冲击了人们的固有观念，含蓄内敛的东方传统被人们逐渐淡化。在回答“你如何看待大学生同居现象”时，选择“坚决反对”的学生占39%，认为“接受”和“无所谓”的占61%。在回答“对婚外恋的看法“时，有50%的学生表示“认同”。
恋爱是校园的主流文化，同时与恋爱有关的心理问题如失恋、单相思、三角恋、同性恋等充满校园。作为高校的心理咨询师，我们必须做有针对性的分析，因人而异，从常见的心理问题入手，帮助大学生树立正确的恋爱观，塑造积极健康的恋爱心理。
那么，针对恋爱心理问题，大学生该如何自我调适呢？
1.失恋的自我调适
失恋者的心理变化通常要经历4个阶段：震雷般的轰击感、焦灼的痛苦燃烧感、烦躁不安感、冲动平息的过程。前两个阶段是失恋者最不理智、最容易出现危险征兆的阶段。在这個阶段，如果失恋者的家人、朋友可以陪伴其一同走过，可以防止他们做出“傻事”。失恋者如能应用积极的认识方法来“稳住”自己，便能较快地走出失恋的阴影。另外，积极参加文体活动、旅游、找同学聊天等，可以有效缓解失恋带来的痛苦。
2.单相思的自我调适
所谓单相思是指一方的倾慕情感因苦于不被对方知晓或接受而造成一厢情愿式的恋爱渴望。这是一种深沉而无望甚至有可能发展为变态的爱情。单相思有两种：一是不为对方所知道的单相思，二是不为对方所接受的单相思。前一种单相思是在背后暗中爱恋着对方，而对方并不知情，越是不接触、不了解，就越是把对方理想化，觉得对方处处可爱，没有看见时，想办法要看见他（她），而看见了又心情紧张，企图回避，这样就使自己终日神魂颠倒、魂不守舍，影响了正常的学习和生活。这种单相思一般发生在恋爱开始之前的爱慕阶段，是较为正常的现象，持续的时间不长。后一种单相思是在向对方接近、表示好感后却没有得到反应，或者曾公开追求却没有得到对方的好感与接纳，因此，终日思绪不宁、情感不安。这种单相思显然是由于对彼此的条件与要求认识不当所致，要使恋爱正常发展是比较困难的。对于这种剪不断、理还乱的单恋，我们应该引导大学生做到以下几点。
首先，要划清爱情与好感的界限。心理学实验证明：爱情与好感绝不是一回事儿。爱情与喜欢是两种性质不同的体验，如果不能有效辨别，常常会错把好感当爱情而过早地射出丘比特之箭，从而平添许多痛苦。
其次，不要过分相信自己的感觉。情人眼里出西施。但是，感觉里往往包含错觉。因此，大学生一定要学会客观地判断对方的行为，从而获取有关爱情的“真实”信息。
再次，要增强理智感。勇敢地面对客观现实，摆脱虚幻的爱情罗网，积极地采取现实的方法发展和培养自己的爱情。强扭的瓜儿不甜，虽然对方给自己留下了美好的“第一印象”，但既然这无法发展为爱情，我们就应该勇敢接受现实。
最后，把自己对对方的爱转移到学习上来。尽管每个人都有爱和被爱的权利，但是，过度的爱情追求必然降低人本身的价值。生活中还有比爱情更重要的东西，对于大学生来说就是学习。把更多的精力投入学习，不仅可以使自己从学习中寻找到新的乐趣，而且这也是排解烦恼的有效办法。
3.三角恋、多角恋的自我调适
处于三角恋、多角恋中的人，不仅自己痛苦，而且别人也痛苦，经常会伤及双方甚至多方的身心健康。大学生应正确认识这种恋爱带来的伤害，要认识到爱情的选择性与排他性之间的区别，重新评价自己与恋爱对象之间的关系，并最终作出明智、理性地选择。
苏联著名教育家马卡连柯说：爱的力量只能在人类非性欲的爱情素养中存在。他的非性欲的爱情范围愈广，他的性爱也就愈为高尚。对于渴望爱情的大学生来说，要积极学习爱的知识，提高爱的能力，形成良好文明的恋爱行为，培养爱的能力与责任。
发展爱的能力，并不是非要具体到对某一异性的爱，可以是更广泛意义上的爱。当代大学生发展爱的能力，就是要培养无私的品格和奉献精神，要培养善于处理矛盾的能力，有效地化解恋爱和家庭生活中的矛盾纠纷，为恋人负责，为社会负责，才能创造出幸福美满的婚恋。
爱情是美好而甜蜜的，爱既是一种能力也是一门艺术，当代大学生应讲究恋爱心理健康，最大限度地促进心理发展和人格完善，并获得爱情的甜蜜和家庭的幸福，促进社会文明；准确认识爱情，正确对待爱情，培养健康的恋爱观，努力创造良好而又完美的爱情。
最后，给各位大学生朋友提供一个小测试，看看你的恋爱心理成熟度怎样。
【心理小测试】
测测你的恋爱心理成熟度
男欢女爱本是人之常情，但是恋爱的艺术并非人人都能掌握。你的恋爱心理发展到了什么程度？请据实自测：
1.你认为恋爱是为了
a.找到一个情投意合的伴侣；b.成家过日子、抚育儿女；c.满足性的需要；d.刺激、有趣、好玩
2.你喜欢的异性是
（女生选择）
a.英俊潇洒，有男人魅力；b.有钱有势有能力；c.人品好；d.爱自己，其余的无所谓
（男生选择）
a.漂亮性感，有女人魅力；b.贤惠能干，善于理家；c.温柔体贴，人品好；d.只要有爱，其余的无所谓
3.你和恋人确立恋爱关系是因为
a.条件般配；b.我的条件比对方优越；c.对方的条件比我优越；d.没想过
4.你希望恋爱这样开始
a.一见钟情；b.青梅竹马；c.在工作（学习）中逐渐产生；d.经人介绍
5.让爱情更深一点的良策是 a.极力讨好取悦对方；b.尽力使自己变得更完美；c.欲擒故纵；d.爱情是缘分，无计可施
6.当恋人暴露出一些缺点和不足时，你会
a.委婉告知并帮其改进；b.震惊意外，对其加以指责；c.嫌弃动摇，怀疑爱情；d.无所谓
7.当一位比你目前恋人更优秀的异性对你表示爱慕时，你会
a.离开恋人接受其爱；b.将其恋情淡化为友情；c.瞒着恋人与其往来；d.为迟到的爱后悔痛苦
8.当你倾慕的异性另有所爱时，你会
a.一如既往地待他（她），等其觉悟；b.参与競争，力争夺取；c.抽身止步，成人之美；d.整日后悔痛苦
9.恋爱中的波折矛盾是
a.必然又必需的；b.对恋爱的否定；c.无聊的；d.束手无策的痛苦经历
10.由于种种原因，你的恋爱失败，对方提出分手，你会
a.千方百计抓住他（她）；b.到处诋毁对方名誉；c.说声再见，各奔前程；d.矛盾痛苦不知所措
11.进入大龄的单身贵族队列，你的恋爱态度会
a.一如从前，宁缺毋滥；b.放弃追求，随便凑合一个；c.重新确定更现实的择偶标准；d.不谈爱情
得分标准：
请按以下标准计分，并判断自己的恋爱心理成熟程度。
1.a.3；b.2；c.1；d.1
2.（女生选择）a.2；b.1；c.3；d.1
（男生选择）a.2；b.2；c.3；d.1
3.a.3；b.2；c.1；d.0
4.a.2；b.1；c.3；d.1
5.a.1；b.3；c.2；d.0
6.a.3；b.2；c.0；d.1
7.a.2；b.3；c.1；d.0
8.a.2；b.1；c.3；d.0
9.a.3；b.0；c.2；d.1
10.a.2；b.0；c.3；d.1
11.a.1；b.2；c.3；d.0
甲：26～33分，圆熟型
恋爱心理非常成熟。懂得爱的真谛，向往爱又能在现实中实现爱。就像一名竞技状态良好的运动选手，你能够在爱情面前轻松舒展，游刃有余；更可贵的是即使直面失败也有良好的心态。你的恋爱婚姻一定很美满幸福。
乙：18～25分，正熟型
渴望爱的垂青，然而会屡屡失误，一时难以如愿。校正一下恋爱指针，太过浪漫的往现实方向调整，太现实的多一些浪漫温馨情调，幸福快乐已在眼前了。
丙：9～17分，待熟型
恋爱婚姻是人生的一门必修课，要取得好成绩单单凭热情是不够的，还须专心修习，从理论到实践，再从实践到理论，一点一滴，终会水滴石穿。
丁：3～8分，青涩型
爱情对你而言是迷宫，是八卦阵，是氤氲可怖的黑夜，或者是平淡苍白的荒漠。让心理轻松开放些，爱的光线会缓缓照射进来，那时你才能体会到柔情温暖。