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根据生理学的研究，人体只有在一定负荷量和一定持续时间的情况下运动，才能有效地发展人体各系统的机能；只有经受一定强度的刺激。才能对人体发展起积极作用。随着人类社会的进步和科学技术的发展，运动负荷对改进教学质量。提高训练成绩的重要意义被充分认识到。因此，在体育教学和课余训练中，我们应通过运动负荷的测定，合理安排教学和训练计划。